Immaginavo una risposta del genere e la prendo come battuta...però d'altra parte l'uomo non ê fatto per campare 100anni e tante cose che hai a 20 anni a 40 50 60 non c'è l'hai più come appunto la gestione del cortisoloMa tra amici ti chiamano "Er pasticca"?
si scherza eh
siamo ot ma preferisco di gran lunga non prenderla tutti i giorni, senza melatonina riesco a dormire più a lungo e mi sveglio meglio, ovviamente se riesco a dormire, se sono demolito da un allenamento o per altri motivi faticherei a dormire la melatonina è un ottimo aiuto
4endurance.it
ora hai provato le condizioni padane :-)
Ne metto 70 gr alla volta in bustine di plastica trasparenti con la chiusura a pressione. In un giro come il tuo me ne porto solitamente tre, una per litro d'acqua. Sto molto attento a dove sono le fontanelle, guardo prima sulle mappe se non conosco la strada, visto che una volta ho avuto una crisi idrica sull'Etna d'estate e da allora...
prima ci stavo anche io li ma mi ero dimenticato, comunque c'è un periodo strano qui, nonostante ci sia un lago bello grosso ci sono banchi di nebbia molto grandi; mai stata tanta umidità cosi e cosi caldo, ancora non mi sono spostato più in pianura e mi sa che resto qui in alto ormai
Devo dire che trovo in @Kicker un ottimo adepto... Voglio provare a nominare la parola cocaina....voglio vedere se ne fa uso anche lui ....dopo pasti
mai bevuto (neanche assaggiato) nessuna bevanda alcolica, mai fumato e mai fatto uso di droghe o altro ma non avrei grossi problemi a bombarmi con steroidi (ormai però è tardi); comunque mi sono sempre detto che quando non potrò più fare sport come lo intendo io mi do alla vita di Michelasso magnar bever e 'ndar a spasso (e magari provare qualcosa di più ......)Devo dire che trovo in @Kicker un ottimo adepto... Voglio provare a nominare la parola cocaina....voglio vedere se ne fa uso anche lui ....dopo pasti
no
considerando che l'integrazione di sali durante l'attività è poco supportata scientificamente e che in sostanza il più importante da integrare resta il cloruro di sodio mi preoccuperei poco di questi dati.
Ti posto la quantità di sali presente in quello che uso io ed è sufficiente per 4 ore sudate :
nessuna particolare differenza, o meglio sì, ma hanno un utilizzo leggermente differente.
