Credo ma non ne sono certo, dovrei chiedere ad amici che la usano.
Qualcuno lo aveva scritto anche nel forum ma non mi ricordo il thread ne chi lo avesse scritto.. forse @never give up!
Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 85
Qualcuno lo aveva scritto anche nel forum ma non mi ricordo il thread ne chi lo avesse scritto.. forse @never give up!
Non ti piace il semolinocosa non ti sconfinfera davide?
e non farlo altrimenti diventi come lui
Il riso lo facevo prima delle corse 15-20 anni fa, lo scorso anno invece mngiavo l' avena con un po' di miele.
Che voi ci crediate o no, ho già iniziato ad andare in salita...... solo per fare degli esercizi. Questa settimana mi è andato tutto a bagasce, spero di poter riprendere la prossima, domani non potrò pedalare, sarò giù al sud per affari. Torno nel pomeriggio ma sono stufo di andare sui rulli, sono proprio stufo..... credo che se non potessi uscire su strada in settimana smetterei e mi dedicherei ad altro.lascia perdere non gli fai venire voglia di fare salite dicendo che è una bomba, semmai quando li
Ma allora è luiMa quello che 50 giorni fa era in rianimazione ero io
il vesuviano si lamenta sempre ma ha una salute di ferro e sopravvive a tutto, terremoti, eruzioni laviche, bradisismo, crolli, esplosioni, sparatorie e pure al traffico di Napoli
Anch'io preferisco.. vero che un pò rallenta ma l'apporto nutrienti e anche più duraturo e se hai ancora parecchia strada male non fa.. poi si sa ognuno fa come crede e ha le sua necessità.
non ho scritto questo, ti ho solo fatto una battuta scherzosa sulla mazza
Si provato ma la pausa diventa troppo lunga...
Sarà che i miei lunghi erano sempre tosti ma avevo sempre necessità di zuccheri veloci e pause brevi anche perché per fare 300-350-400 km con varie salite e tornare prima del buio non puoi portarti dietro la borsa della spesa di cibo e nemmeno fare pause da 1 ora...meglio 3-4 pause di pochi minuti con zuccheri veloci...tanto x capirci questo è il più lungo del 24 ma era fine aprile e freddo e c'era ancora neve sui monti e quindi fatto giro alternativo...poi i 3-4-5 mila di dislivello erano la regola almeno fino a settembre
Non guardare i watt perché non ho misuratore
Ultima modifica:
i nostri lunghi posso arrivare anche sopra i 200 km magari con più dsl ma non come i tuoi , e comunque un'oretta di stop ci scappa, il mio giro più lungo è stato 250 km, vedi sotto.
Con circa 8 ore pedalate, in effetti hai tutto il tempo x una pausa lunga che in compagnia diventa pure piacevole ma quando sei a 200 km da casa e sono le 3 del pomeriggio bisogna impegnarsi x non tornare col buio...mi è capitato qualche volta e infatti ho sempre le luci sulla bici se dovesse capitare
Questo riguardo cosa ?
E' un discorso complesso questo.. dipende da tanti fattori, in primis dal tuo "umore", dal contesto, da ciò che credi o sei convinto in quel momento.. enzomma ce ne da discutere
In effetti vista così la tua credo sia una buona soluzione anche perchè molte alternative non ce ne sono a meno di usare gel e barrette in c ontinuazione ma bleah !!
ultimamente per caso mi sono imbattuto nell'effetto zeigarnik e mi sono venute in mente un bel pò di cose
ma perchè deve sempre essere complicato magari è sempliceE' un discorso complesso questo.. dipende da tanti fattori, in primis dal tuo "umore", dal contesto, da ciò che credi o sei convinto in quel momento.. enzomma ce ne da discutere
In realtà c'è anche quella per il microonde, funziona molto bene per fare il basmati, il tortino e il porridge velocemente
io ho imparato che in un giro lungo bisogna essere autonomi come cibo (e sapere se e dove sono le fontane), poi magari riporti il cibo intero a casa, ma puo' sempre succedere che il bar su cui contavi sia chiuso per lavori o altro, e il prossimo è dopo venti o trenta km (almeno dalle mie parti, su Gran Sasso, Pollino e simili anche peggio) oppure l'alternativa sia avvelenarti (e non parliamo delle macchinette di cui diceva il gatto, piuttosto si ruba una gallina)
Buongiorno, rileggendo ho notato questo post, la sera sono un po' distratto......rispondo adesso:Ma guarda che è scandalososulle discussioni del WNC cioè il negozio di integratori, ogni giorno postano uno studio che dice che assumendo quell'integratore si vive meglio, si vive di più, si recupera meglio, aumenta le performance e via così...ogni giorno uno studio diverso per un integratore diverso.
Poi gli fai notare che ormai tutti i nutrizionisti e medici del mondo concordano nel dire che mangiando meno si vive meglio, si evitano malattie e si vive più a lungo, che gli integratori non risolvono nessun problema e loro cosa fanno? Ti cancellano i post
quindi si tratta di pubblicità e nascondono le critiche (e quello che dice la scienza, dalla fondazione Veronesi alle università americane) per vendere più integratori o perché?mi piacerebbe saperlo ma non scriverò mai più nulla su quelle discussioni inutili...
Purtroppo nelle menti di molte persone c' è la convinzione di dover prendere qualcosa per integrare non si sa bene cosa, anche mio figlio, consigliato da una nutrizionista dove a questo punto non andrò, ha comprato un bidone di creatina che lo farà riempire d' acqua come un cammello. Purtroppo molti anni fa, consigliato dal medico sportivo, avevo assunto degli aminoacidi ramificati che avevano lasciato probabilmente dei depositi nei miei reni provocando una colica renale, avevo già scritto tutto all' epoca.
Poi...... hai scritto bene, pubblicità, a quelle discussioni partecipano sempre gli stessi utenti/clienti, quelle pagine hanno un costo e le critiche non sono ammesse. Contenti loro, contenti tutti, ogni tanto qualche tonno nuovo rimane nella rete e non c' è niente da fare....... per quanto mi riguarda credo che non mi serva nulla, il tipo di attività che faccio non richiede nessun tipo di integrazione, forse solo un po' di magnesio e potassio durante il caldo estivo.
Dimenticavo: non ti ha risposto nessuno perchè nessuno si vuole esporre, preferiscono rimanere neutrali. Io ho un atteggiamento diverso: se scrivi una cosa che non mi piace ti mando affanculo senza tanti problemi, se scrivi una cosa su cui sono d' accordo te lo dico anche se 5 minuti prima ti ho mandato affanculo.
Ultima modifica:
State parlando di cibo che anche i dromedari piuttosto andrebbero in crisi di fame.Ai tempi dell'intrippamento bdc.. mi mangiavo il riso cotto con marmellata, non male
Qui ce n'è uno che la sera passeggia sul lungomare da solo...non è uno scherzo...
Buongiorno vorrei portarvi la mia esperienza in fatto di integratori. anni fà quando correvo ero convinto che aminoacidi, proteine , maltodestrine e tutto il resto mo facesse fare una buona performance . Questo è durto per un pò, poi parlando con uno che conoscevo( non so che fine abbia fatto!!) che faceva il chimico , questo mi suggerì di risparmiarmi i soldi che tutta quella roba influiva in maniera molto minimale , ma molto, sulle prestazioni. L'unica cosa che poteva darmi un pò più di resistenza ( diciamola cosi) erano le maltodestrine che comunque dovevano esser un certo quantitativo. Be per farla breve prendo solo un pò di sali minerali in estate perchè sudo parecchio , ma poi neanche troppi sali, e se ho fame mi porto una crostatina del Penny market che sono dure arrabbiate ma almeno costano poco e non si rompono!
Per quanto riguarda gli integratori anch'io preferisco evitare a parte i sali in borraccia, poi mi porto dietro qualche gel e barretta per comodità ed emergenza,
Solitamente mi faccio i paninetti Morato col fruttino Zuegg tagliato a metà per lungo per farcirlo, soste pasticceria (obbligatorie), mentre quando facciamo i giri più lunghi panino d'inverno e piatto di pasta in estate dovuto alle tempistiche diverse
Solitamente mi faccio i paninetti Morato col fruttino Zuegg tagliato a metà per lungo per farcirlo, soste pasticceria (obbligatorie), mentre quando facciamo i giri più lunghi panino d'inverno e piatto di pasta in estate dovuto alle tempistiche diverse
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TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...