Mangiare a orari prestabiliti (digiuno intermittente) è una buona idea per i ciclisti che vogliono perdere grasso? (welovecycling.com)

[Scud82]

Sono d'accordo.
Io ho avuto bisogno di un nutrizionista (anni fa) per capire bene come fare.
Poi e' chiaro che capire il metodo e' solo il primo passo ... e a volte manca la motivazione.

Perche' poi, alla fine della fiera, tenere 500 kcal di deficit al giorno (che significa perdere circa 2kg al mese) e mangiare almeno 1 grammo di proteine per kg ... vuol dire togliere quasi tutti i cibi golosi e le calorie inutili. Basta mangiare una pizza e per quel giorno deficit e bilanciamento mix calorico sono praticamente irraggiungibili.

anche se la mangi il sabato e quel giorno ti sei fatto un giretto da 100 km?

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[mlv]

anche se la mangi il sabato e quel giorno ti sei fatto un giretto da 100 km?

No, parlavo di un giorno senza allenamento in cui ho 1800 kcal di fabbisogno

 

[romulano]

Ma porca miseria , ma che può fare una "margherita" in pizzeria con gli amici o con la famiglia?
A volte date l' impressione che si soffra di qualche forma di DCA

 

[Kicker]

E' questione di priorità soggettive, a qualcuno puo piacere la pizza in famiglia ad altri altre cose; io per esempio sono un orso e preferisco stare con moglie e cani e ad entrambi non interessa la pizza o sempre dover mangiare qualcosa per stare in compagnia. Si può stare in compagnia senza pizza e birra ma solo conversando con un bicchiere di acqua o con una cena con migliori macronutrienti. Il DCA sono altre cose per fortuna

 

[romulano]

Per alcuni la pizza e la birra è un momento di socialità

 

[Kicker]

Per alcuni la pizza e la birra è un momento di socialità

giusto come hai scritto, per alcuni ed è giusto cosi, il mondo è bello perchè è vario e nel mio caso personale io sono una brutta persona. Il Italia la socialità va di pari passo al cibo soprattutto se ci spostiamo verso sud (dove tra l'altro diciamo che non mancano le persone corpulente), qui a nord va di pari passo con il bere e non è che sia meglio. Posso concederti che dire :" dai che stasera usciamo e ci facciamo un po di riso e pollo" è meno invitante di dire "usciamo a farci pizza e birra"

 

[TheGreek]

Ma porca miseria , ma che può fare una "margherita" in pizzeria con gli amici o con la famiglia?
A volte date l' impressione che si soffra di qualche forma di DCA

Sicuramente non fa nulla, l'importante è che poi uno non dica "sono a dieta ma non dimagrisco...."

 

[jacknipper]

Per alcuni la pizza e la birra è un momento di socialità

io credo che ci siamo formati, nel tempo, un'idea sbagliata di ciò che sia socialità: percui per molti è necessario bere e strafogarsi a più non posso, con situazioni "limite" come matrimoni e battesimi vari, in cui si sta a tavola per ore
non è così, non necessariamente, si può socializzare in tanti altri modi (per fortuna)

 

[TheGreek]

Effettivamente, quel problema è capitato anche a me con un'app di nome Bezel, Super completa, ma aveva quel problema che ti trovava un prodotto simile normalmente del panorama nordamericano e non c'era modo di crearsi un cibo proprio.

forse intendi Bevel.

 

[WNC2]

forse intendi Bevel.

giusto, ho corretto.

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