Curiosità..
nei thread si parla molto di allenamento, potenza, salite connessi e affini...però non si parla mai del famoso stretching!
chi di voi, dopo ore seduto a sudare su una sella dedica del tempo allo stretching? che tipo di stretching fate?
Brava hai individuato uno dei punti deboli di noi amatori, credo
che sia una parte fondamentale dell'alenamento che molti di noi
trascurano.
Io lo faccio sopratutto in inverno e sempre troppo poco.
Comunque il tempo è 30" e un totale di 30 minuti.
Poi esistono altri esercizi piu' lunghi e complicati (sulla panca)
ma è bene farli con un istruttore capace.