Anno 2025: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta

[smashing]

grazie per le risposte a tutti e 3, immaginavo non potesse dipendere dall'introito calorico... la vedo dura reintegrare in surplus in una corsa a tappe.

Prodotti bici scontati

 

[fabiopon]

eh eh...
ma c'è un però...mangiare "un po' più sporco" non significa che se si va in vacanza in Sicilia la si vive per mangiare di tutto e di più (ogni riferimento è fortemente voluto ), poi non si può pretendere che con un po' di bici (sì solo un po', perchè non facciamo i volumi di un professionista) si ritorni velocemente a posto....
perchè, per i comuni mortali, siamo alle solite, prima la "dieta" intesa come stile, che comprende anche qualche piccolo (sì, piccolo) strappo. la bici da solo una mano...

E pensa che mi guardano male perchè rifiuto l'arancino alla fine del pranzo (e di nuovo la granita dopo un paio d'ore per merenda)!
Comunque sono anche fortunato perchè ho L'Etna a due passi e quello sì che ti asciuga, in tutti i sensi!

 

[canserbero]

ipotizzo, non è una certezza

"infiammazione" da stress, tanta ritenzione idrica.
poi bisogna vedere quei pesi cosa sono, nel senso, puntuali? o una media di un periodo?
nel primo caso è possibile che il giorno dopo potesse essere già più basso...

Quello che mi stavo chiedendo stamattina mentre guardavo i miei bib bianchi di sudore… per l’appunto, se il peso riportato era una media (mensile) oppure no. Se così non fosse stiamo freschi

 

[LIUL]

4kg a quel livello non sono peso costante, non é poca roba, non é un inverno alla Ullrich ma quello non lo fa piu nessuno

credo che il suo peso sia sui 72 quindi parliamo di 2 kg circa, io oscillo di 2 3 kg ogni due giorni praticamente

 

[andry96]

credo che il suo peso sia sui 72 quindi parliamo di 2 kg circa, io oscillo di 2 3 kg ogni due giorni praticamente

pronto gara era 70.5 nella tabella

 

[Marmuel]

pronto gara era 70.5 nella tabella

Che fa un po' il verso al "senza pedali" di quando si pesa la bici

 

[jacknipper]

Altezza 1,76 ok, pesato oggi 66kg, l'età è quella che mi sento dentro, mi manca giusto una manciata di watt e ci siamo

 

[Guardo i Sassi]

Altezza 1,76 ok, pesato oggi 66kg, l'età è quella che mi sento dentro, mi manca giusto una manciata di watt e ci siamo Vedi l'allegato 493497

Fosse solo per quello ce ne sarebbero diversi

 

[romulano]

 

[Kicker]

Da sabato prossimo comincio la preparazione con un preparatore/nutrizionista per portarmi al Tour d'orles del prossimo anno nella forma migliore della mia vita, voglio perdere 10kg o forse anche più e arrivare a % di grasso molto basse quindi sono gli ultimi giorni di bagordi. Se prima dedicavo il 100% a dieta e allenamento, ora che andrò a pagare dedicherò il 200%

 

[canserbero]

Da sabato prossimo comincio la preparazione con un preparatore/nutrizionista per portarmi al Tour d'orles del prossimo anno nella forma migliore della mia vita, voglio perdere 10kg o forse anche più e arrivare a % di grasso molto basse quindi sono gli ultimi giorni di bagordi. Se prima dedicavo il 100% a dieta e allenamento, ora che andrò a pagare dedicherò il 200%

Se hai voglia tienici aggiornati, io sarei combattuto tra decidere se fare una prima fase “aggressiva” oppure se andare relativamente costanti ma mettendo la scadenza per la riduzione del peso intorno a Natale. Se riesci a perdere quel peso e la curva di potenza si abbassa nell’ordine del 5% direi che sarebbe un successo.

 

[Kicker]

Se hai voglia tienici aggiornati, io sarei combattuto tra decidere se fare una prima fase “aggressiva” oppure se andare relativamente costanti ma mettendo la scadenza per la riduzione del peso intorno a Natale. Se riesci a perdere quel peso e la curva di potenza si abbassa nell’ordine del 5% direi che sarebbe un successo.

Spero di non perdere potenza anche se come dici tu forse dovrò rassegnarmi. Si, credo di fare le cose con calma, ho molto tempo. Spero solo di tenere botta perchè diventa sempre più difficile far convivere la bestia interna che è un pro più di Pogi e la carcassa esterna che è il rifiuto urbano solido di Pogi. Il peso lo voglio ridurre per provare a tenere duro per ancora qualche anno e magari riprendere un poco con la corsa, dopo la risonanza al ginocchio dx sono un po demoralizzato. Potrei fare un thread apposta , cosa ne dici @never give up! , magari lo tengo aggiornato di giorno in giorno o settimanalmente, si può fare ?

 

[pedalone della bassa]

Spero di non perdere potenza anche se come dici tu forse dovrò rassegnarmi. Si, credo di fare le cose con calma, ho molto tempo. Spero solo di tenere botta perchè diventa sempre più difficile far convivere la bestia interna che è un pro più di Pogi e la carcassa esterna che è il rifiuto urbano solido di Pogi. Il peso lo voglio ridurre per provare a tenere duro per ancora qualche anno e magari riprendere un poco con la corsa, dopo la risonanza al ginocchio dx sono un po demoralizzato. Potrei fare un thread apposta , cosa ne dici @never give up! , magari lo tengo aggiornato di giorno in giorno o settimanalmente, si può fare ?

Se mi posso permettere solo un consiglio.
Vedendo i tuoi volumi di allenamento, se ti dovessi affidare ad un preparatore, però, devi fidarti di lui. Perchè, magari, ti darà in certi periodi un volumi minore di quello a cui sei abituato, e non vorrei che poi tu facessi di testa tua caricando a dismisura uscite/allenamenti........

 

[Kicker]

Se mi posso permettere solo un consiglio.
Vedendo i tuoi volumi di allenamento, se ti dovessi affidare ad un preparatore, però, devi fidarti di lui. Perchè, magari, ti darà in certi periodi un volumi minore di quello a cui sei abituato, e non vorrei che poi tu facessi di testa tua caricando a dismisura uscite/allenamenti........

Hai ragione al 100%, cercherò di seguire alla lettera quello che mi prescrive e vediamo se il tutto mi porta a risultati sperati; sicuramente mi farò seguire fino a giugno 2026 e sarà una bella spesa.

 

[Kicker]

Nel 2024 ho fatto praticamente solo rulli (ho avuto molti problemi con le bici) e ho fatto quasi 17000 km e forse ho esagerato, credo che al mondo non siano tanti che fanno questo volume di soli rulli o mi sbaglio ? Devo darmi una regolata.....

 

[mauretto]

Devo darmi una regolata.....

Se l'obiettivo è quello che hai descritto precedentemente, questo è poco ma sicuro. Ti faccio un in bocca al lupo grande, ma grande.
Il problema più grosso è è rimarrà la tua testa come ben sai. E a una "certa" età ho paura che non ci siano preparatori, dietista, programmi etc che siano in grado di sconfiggerlo purtroppo.
Ovviamente spero che mi smentirmi alla grande l'anno prossimo

 

[Kicker]

Il fatto che pago mi sprona a seguirlo e se mi inflippo non ho limiti sia nel bene che nel male, gli ho detto che se non mi porta alla massima forma gli rapisco i cani e gli buco le gomme della macchina, lo conosco da anni e ha fatto miracoli con quelli che segue in MTB.

 

[LIUL]

Il fatto che pago mi sprona a seguirlo e se mi inflippo non ho limiti sia nel bene che nel male, gli ho detto che se non mi porta alla massima forma gli rapisco i cani e gli buco le gomme della macchina, lo conosco da anni e ha fatto miracoli con quelli che segue in MTB.

si può sapere il nome del preparatore e del dietista?

 

[fabiopon]

si può sapere il nome del preparatore e del dietista?

Dr. Mefistofele?

 

[LIUL]

Dr. Mefistofele?

non avrei saputo trovare miglior parallelismo