TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

jack.ciclista

Passista
29 Agosto 2012
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bici
Ma sono solo io che ha la moglie che dice : "ma cosa fai ancora a casa ? prendi la bici e vai fuori dalle palle... ;pirlùn^"

E tua moglie venderebbe le bici basandosi sul prezzo che le hai detto di averle pagate...
Questo con me non conta, perchè ho trovato tante occasioni usato e non ho speso tanto. Però una volta con amici, parlando di tradimenti, lei disse: "Se dovessi scoprire che Jack mi tradisce, io... io... vado in garage e gli sego tutte le bici a metà" :azz
 
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marcus989

Apprendista Scalatore
16 Luglio 2016
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Ma sono solo io che ha la moglie che dice : "ma cosa fai ancora a casa ? prendi la bici e vai fuori dalle palle... ;pirlùn^"


Questo con me non conta, perchè ho trovato tante occasioni usato e non ho speso tanto. Però una volta con amici, parlando di tradimenti, lei disse: "Se dovessi scoprire che Jack mi tradisce, io... io... vado in garage e gli sego tutte le bici a metà" :azz
La mia era una battuta ricorrente che non vale solo per le bici, anche per appassionati di audio/video, fotografia, etc.
 

Darius

Scalatore
18 Ottobre 2005
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Ma sono solo io che ha la moglie che dice : "ma cosa fai ancora a casa ? prendi la bici e vai fuori dalle palle... ;pirlùn^"


Questo con me non conta, perchè ho trovato tante occasioni usato e non ho speso tanto. Però una volta con amici, parlando di tradimenti, lei disse: "Se dovessi scoprire che Jack mi tradisce, io... io... vado in garage e gli sego tutte le bici a metà" :azz
Il pericolo è reale, a un mio conoscente la moglie per ripicca gli ha tagliato a pezzetti tutte le mute da pescasub.
 
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japcar

Pignone
10 Giugno 2017
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Però sta facendo così da parecchi mesi. Anche quando non aveva la bici, riportava qui chilometraggi davvero alti di corsa.
Quindi probabilmente il suo corpo regge davvero bene. Facessi io tutti quei combinati sarei morto.
Io ho sempre sostenuto di avere un ottimo fisico (battiti bassi, mai avuto problemi articolari, muscolari, alla schiena) ma di averlo usato male xD

Comunque ho iniziato ad agosto 2024 con due sessioni di corsa da 6km (in passato correvo, quindi non ero proprio a zero, ma ero fermo da almeno 5 anni). Ho seguito lo schema delle due settimane di allenamento, aumento del 10% del volume alla terza e scarico alla quarta e così via. E sono arrivato ad oltre 70km settimanali. Il nuoto è arrivato a febbraio 2025 e la bici adesso (gennaio 2026).

Questa settimana ne ho approfittato perché avevo più tempo a disposizione ma da ora in poi eviterò di fare allenamenti doppi (soprattutto bici/corsa) in un solo giorno. Al massimo un combinato.

E comunque sto sempre attento all'intensità. A parte quando faccio ripetute o fartlek, vado sempre in zona 2. Quindi anche oer questo riesco a fare tanto volume. Con la bici per ora solo zona 2, giusto per pedalare un po'.


Comunque alla fine l'ho presa la salopette assos mille gt. Ancora non l'ho provata
 
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japcar

Pignone
10 Giugno 2017
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Ad esempio questi sono gli ultimi allenamenti in bici
 

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Johnny.29

Gregario
20 Dicembre 2015
673
177
Lombardia
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Bici
con le rotelle
Mi sono iscritto al mio primo medio. C'è ancora un sacco di tempo fino a settembre...
Stavo valutando se prendere delle appendici, ho la propel ultima versione. Fanno queste https://www.sardicicli.com/product/110/17609/giant-tri-clipon-clamp-per-propel-my23
alle quali bisogna aggiungere https://www.sardicicli.com/product/110/17608/supporto-braccia-pad-per-kit-triathlon-propel-my23
Più le prolunghe https://www.sardicicli.com/shop?id_categoria=103

Cosa dite? Sono bruttissime e sono soldi buttati? Non costano poco, ma sempre meno di un'altra bici. Da quel che capisco erano pensate per le prolunghe corte, fino a quando si potevano usare per gli sprint e olimpici. Quali prolunghe prendereste tra quelle lunghe?
 

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  • GiantTriCockpitClip-onClampManual_1715956184.pdf
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Johnny.29

Gregario
20 Dicembre 2015
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Bici
con le rotelle
Il varia è una sicurezza in più. Si vive anche senza, però puoi sapere se hai dietro qualcuno senza voltarti. Utile per evitare le buche, per scambiare due chiacchiere affianco al socio, per la sicurezza in generale...io non mi lamento, nel senso che funziona bene.
C'è anche la versione con telecamera e ora è uscita un'altra versione che non ricordo cosa abbia e costa un botto. Il 515 va benissimo. Ci sono anche versioni di marche diverse...non le ho mai usate.
Io lo trovo comodo: in inverno, col cappello e il vento non sempre mi rendevo conto di avere dietro una macchina (senza contare quelle elettriche). È un buon acquisto. In più, sarà un caso, sono diminuiti i somari in macchina che fanno il pelo
 

ap77

Gregario
2 Settembre 2020
677
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Bianchi vintage
Mi sono iscritto al mio primo medio. C'è ancora un sacco di tempo fino a settembre...
Stavo valutando se prendere delle appendici, ho la propel ultima versione. Fanno queste https://www.sardicicli.com/product/110/17609/giant-tri-clipon-clamp-per-propel-my23
alle quali bisogna aggiungere https://www.sardicicli.com/product/110/17608/supporto-braccia-pad-per-kit-triathlon-propel-my23
Più le prolunghe https://www.sardicicli.com/shop?id_categoria=103

Cosa dite? Sono bruttissime e sono soldi buttati? Non costano poco, ma sempre meno di un'altra bici. Da quel che capisco erano pensate per le prolunghe corte, fino a quando si potevano usare per gli sprint e olimpici. Quali prolunghe prendereste tra quelle lunghe?
troverai delle discussioni approfondite con indicazioni di prodotti per fare questo, inevitabile* , passaggio.
prima , od insieme, al cockpit dovresti spostare in avanti la sella. E poi , a meno di manubrio aero che forse la propel ha già, sarebbe opportuno prendere qualcosa che ti possa dare possibilità di fare regolazioni su più assi, - a memoria le prolunghe missile di evo, j o ski bend.
la posizione in bici da tri, oltre ad essere più aero, "risparmia" le gambe per la corsa. ovviamente se hai tempo per allenarla.

*inevitabile passaggio a meno che :
_tu abbia € e posto per una bici crono, che è tutto un altro pianeta, e voglia fare almeno 2-3 stagioni
_il percorso sia con tanto D+ , tipo Nizza o Sanremo o altri in svizzera puoi farlo serena con la tua aero.
 

NormaJean

Apprendista Cronoman
25 Gennaio 2013
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Il varia è una sicurezza in più. Si vive anche senza, però puoi sapere se hai dietro qualcuno senza voltarti. Utile per evitare le buche, per scambiare due chiacchiere affianco al socio, per la sicurezza in generale...io non mi lamento, nel senso che funziona bene.
C'è anche la versione con telecamera e ora è uscita un'altra versione che non ricordo cosa abbia e costa un botto. Il 515 va benissimo. Ci sono anche versioni di marche diverse...non le ho mai usate.
Io lo trovo comodo: in inverno, col cappello e il vento non sempre mi rendevo conto di avere dietro una macchina (senza contare quelle elettriche). È un buon acquisto. In più, sarà un caso, sono diminuiti i somari in macchina che fanno il pelo
si effettivamente sto vedendo sempre più persone con il varia, una sicurezza in più non fa solo che bene.

stavo guardando il sito e ora c'è il nuovo 820 a 300€ contro il vecchio Rtl 515 a 200€.
Del nuovo trovo interessante la rilevazione delle dimensioni del veicolo, se segnala un camion dietro magari do anche un'occhiata.
 

Darius

Scalatore
18 Ottobre 2005
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Colnago V1-r
Qualcuno di voi usa il garmin varia in bici? Ne vale la pena come dispositivo?

Mi piace sperimentare e provare le cose, non solo nella bici (sono in attesa di un nuovo paio di pinnette ;-) ), detto ciò l'anno scorso presi il varia RTL 515 non per netta convinzione ma perché era in offerta e avevo letto delle recensioni positive.

A distanza di un anno posso dirti che non ne farei più a meno, perché al di là di tutte le considerazione tecniche, il solo fatto di sapere che hai una macchina in avvicinamento ti alza il livello di attenzione e questo è un bene, poi se è vero che il ciclista figo si gira per guardare dietro, è anche vero che questa capacità (che avevo anche io da vecchio motociclista) inevitabilmente si riduce sempre più con l'età e la ridotta mobilità cervicale.

Ma ci sono anche altri vantaggi, se sei in in gruppo e vuoi dare un cambio, o più semplicemente sei in scia e devi estrarre la borraccia per bere, prima guardi sul computer se c'è qualche auto in arrivo e poi ti sposti di lato, e questo non è un dettaglio da poco, ma anche se devi cambiare corsia per una svolta il Varia si rivela utile.

Io te lo consiglio, poi se vuoi risparmiare prendi 515 che è consolidato, funziona molto bene e ora che è uscito il modello 820 lo puoi trovare a un buon prezzo, parentesi l'820 non ha tutte queste innovazioni da giustificarne il prezzo.

Ultimo suggerimento: il kit Garmin di fissaggio al reggisella è davvero pietoso, su ETSY c'è un venditore (3DPapsy) che produce con la stampante 3D dei supporti per il Varia molto efficaci, costano una trentina di Euro, ne ho comperato uno per la mia Vr1 (vedi foto) e mi ha soddisfatto, in catalogo ne ha per diversi modelli di bici.
 

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NormaJean

Apprendista Cronoman
25 Gennaio 2013
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Mi piace sperimentare e provare le cose, non solo nella bici (sono in attesa di un nuovo paio di pinnette ;-) ), detto ciò l'anno scorso presi il varia RTL 515 non per netta convinzione ma perché era in offerta e avevo letto delle recensioni positive.

A distanza di un anno posso dirti che non ne farei più a meno, perché al di là di tutte le considerazione tecniche, il solo fatto di sapere che hai una macchina in avvicinamento ti alza il livello di attenzione e questo è un bene, poi se è vero che il ciclista figo si gira per guardare dietro, è anche vero che questa capacità (che avevo anche io da vecchio motociclista) inevitabilmente si riduce sempre più con l'età e la ridotta mobilità cervicale.

Ma ci sono anche altri vantaggi, se sei in in gruppo e vuoi dare un cambio, o più semplicemente sei in scia e devi estrarre la borraccia per bere, prima guardi sul computer se c'è qualche auto in arrivo e poi ti sposti di lato, e questo non è un dettaglio da poco, ma anche se devi cambiare corsia per una svolta il Varia si rivela utile.

Io te lo consiglio, poi se vuoi risparmiare prendi 515 che è consolidato, funziona molto bene e ora che è uscito il 516 lo puoi trovare a un buon prezzo, parentesi il 516 non ha tutte queste innovazioni da giustificarne il prezzo.

Ultimo suggerimento: il kit Garmin di fissaggio al reggisella è davvero pietoso, su ETSY c'è un venditore (3DPapsy) che produce con la stampante 3D dei supporti per il Varia molto efficaci, costano una trentina di Euro, ne ho comperato uno per la mia Vr1 (vedi foto) e mi ha soddisfatto, in catalogo ne ha per diversi modelli di bici.
Grazie Darius,

si effettivamente il sistema garmin con i lacci di gomma fa pena.
Prenderò quello che mi hai indicato
 

Fitzcarraldo

Passista
13 Novembre 2008
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klein, 3t, Ceepo...
stavo guardando il sito e ora c'è il nuovo 820 a 300€ contro il vecchio Rtl 515 a 200€.
Del nuovo trovo interessante la rilevazione delle dimensioni del veicolo, se segnala un camion dietro magari do anche un'occhiata.
Il 515 lo trovi sui 135€, il nuovo a mio parere non vale il prezzo pieno, al confronto col vecchio. E in ogni caso per le nuove funzioni del 820 serve un Edge *40 o *850
 

NormaJean

Apprendista Cronoman
25 Gennaio 2013
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quest'anno non ho obbiettivi di gara, soprattutto perchè non sto nuotando, mi sta diventando difficile conciliarlo con il lavoro e se devo metterci questo impegno/stress preferisco tenermelo per il 2027 con obbiettivo IM per i 50 anni.

Sto correndo con un minimo di criterio ma senza distanze lunghe e sto facendo il programma zwift (in realtà lo sto copiando su trainingpeaks) 10-12 weeks Ftp builder.
Qualcuno lo ha mai fatto? Sono alla 7° settimana e mi sembra "leggero" come programma quindi mi chiedevo se ne trarrò effettivamente dei benefici.
Ho impostato la ftp senza test (non li reggo molto psicologicamente negli ultimi anni, sarà l'età :cry:) al livello di quando sono in forma, incrementandola di 5watt nell'ultima settimana.
Quasi tutti i lavori di qualità sono in z3 con sessioni con un pò di z4, i recuperi molto generosi, no so ho qualche dubbio.

Di contro ho visto il programma Build me Up che volevo provare magari a termine di questo sempre per migliorare l'ftp. Questo invece mi sembra davvero duro, completamente diverso rispetto a quello che sto facendo, direi quasi troppo duro se nel mezzo ci devo mettere anche la corsa.

Voi che dite?
 

ap77

Gregario
2 Settembre 2020
677
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Bici
Bianchi vintage
Ho impostato la ftp senza test (non li reggo molto psicologicamente negli ultimi anni, sarà l'età :cry:)
senza test è difficile dire se il programma stia funzionando o funzionerà, a meno di conoscersi molto bene.
per esempio su me stesso ho capito che test sui rulli Vs realtà sottostima almeno 10 W, o meglio io non riesco a spremermi a dovere - mentre test di corsa, sui 5K per dire, riesco a tostarmi al limite per cui rispecchiano esattamente la realtà.