Guarda, anche io probabile intossicazione alimentare. Da domenica a ieri mattina la bilancia segnava - 4,5 Kg.
Lunedì mattina gita in PS perché domenica notte sono svenuto e ho piantato una facciata a terra sul pavimento del bagno.
Ma porc.....
Ore 5:00 I Mattinieri del forum
- Creatore Discussione Joe_T
- Data di inizio
- Watchers 70
Guarda, anche io probabile intossicazione alimentare. Da domenica a ieri mattina la bilancia segnava - 4,5 Kg.
Lunedì mattina gita in PS perché domenica notte sono svenuto e ho piantato una facciata a terra sul pavimento del bagno.
Ma porc.....
smashing
Apprendista Velocista
- 30 Giugno 2021
- 1.779
- 2.645
- 43
- TC
- KM Percorsi
- Bici
- Giant TCR Advanced Pro Disc 0 - Canyon Endurace AL 7
azz!!! a te è andata decisamente peggio!!!Guarda, anche io probabile intossicazione alimentare. Da domenica a ieri mattina la bilancia segnava - 4,5 Kg.
Lunedì mattina gita in PS perché domenica notte sono svenuto e ho piantato una facciata a terra sul pavimento del bagno.
Ma porc.....
mi spiace cavolo! tutto ok ora?
Sì adesso meglio, grazie.
Ho giusto un paio di tagli in faccia come promemoria.
Mi rompe i maroni mangiare in bianco però.
smashing
Apprendista Velocista
- 30 Giugno 2021
- 1.779
- 2.645
- 43
- TC
- KM Percorsi
- Bici
- Giant TCR Advanced Pro Disc 0 - Canyon Endurace AL 7
immagino!!Sì adesso meglio, grazie.
Ho giusto un paio di tagli in faccia come promemoria.
Mi rompe i maroni mangiare in bianco però.
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.456
- 23.691
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
questa mattina, con la bici ancora dal meccanico, 2.800 mt a nuoto in piscina.
Niente, già c'è caos di suo, poi, adesso, arrivano pure quelli che pensano che in 2 nuotate si mettono in forma per l'estate.......
Niente, già c'è caos di suo, poi, adesso, arrivano pure quelli che pensano che in 2 nuotate si mettono in forma per l'estate.......
Svegio e pronto per una pedalata, stamattina un po‘ di salita
Ma a che ora aprono le vostre piscine la mattina?questa mattina, con la bici ancora dal meccanico, 2.800 mt a nuoto in piscina.
Niente, già c'è caos di suo, poi, adesso, arrivano pure quelli che pensano che in 2 nuotate si mettono in forma per l'estate.......
Da me Lunedi-Mercoledi-Venerdi alle 7, Martedi-Giovedi-Sabato-Domenica alle 9
Ultima modifica:
smashing
Apprendista Velocista
- 30 Giugno 2021
- 1.779
- 2.645
- 43
- TC
- KM Percorsi
- Bici
- Giant TCR Advanced Pro Disc 0 - Canyon Endurace AL 7
E cavolo cosi mica male, tutta la settimana lavorativa alle 6 veramente buono
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.456
- 23.691
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.456
- 23.691
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
da me lun, merc e ven alle 6.30
Ho provato a chiedere se si può avere un ulteriore apertura o un anticipo sull'orario
smashing
Apprendista Velocista
- 30 Giugno 2021
- 1.779
- 2.645
- 43
- TC
- KM Percorsi
- Bici
- Giant TCR Advanced Pro Disc 0 - Canyon Endurace AL 7
si peccato che per me non sia scattata la scintilla
Anche io, ma essendo la mia una palestra/piscina comunale la vedo durada me lun, merc e ven alle 6.30
Ho provato a chiedere se si può avere un ulteriore apertura o un anticipo sull'orario
In realtà la risposta è un pò più elaborata...
1.spesso è l'unico momento della giornata in cui riesco
2.non lo uso per in dimagrimento, lo uso per allenare la liposili fino a FC più allenate
3.cerco di fare un allemento che viene chiamato Trickle-Feeding, in cui cerco di ingannare il brain mangiando un pò di orsetti haribo, ma effettivamente usare glicogeno e più grassi, senza picchi glicemici o di cortisolo.
Se è l' unico momento che puoi uscire bene
Se devi allenare la lipolisi che sappia vi è una "procedura" da rispettare tipo la sera prima limitare quantomeno i carboidrati per partire scarichi di glicogeno non solo nel fegato il mattino dopo
Se mangi anche in piccole quantità carboidrati durante (haribo) annulli quello che vuoi fare.
E poi dipende cosa mangi durante la giornata, devi stare scarico di carboidrati.
Picchi glicemici? ancora con ste cose?
Cortisolo? cmq fisiologicamente (per natura) è alto di mattina (ti permette di svegliarti, questa è una delle sue diverse funzioni)
Ma perchè avercela così' tanto col cortisolo? E' l' ormone della soppravvivenza, è l' eccesso come tutte le cose che non vabene
I picchi glicemici o meglio per me che sono sensibile ai cali glicemici tendenzialmente; se esco a stomaco completamente a digiuno rientro con 70 o giù di li, sono già in modalità Allarme. Comunque cerco di alternare allenamenti a stomaco "semi vuoto", vedi sopra, ad allenamenti "normali". In quelli al mattino lavoro di più su fatmax e torque, mentre negli altri lavoro sulle altre zone o altri tipi di allenamento.
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.456
- 23.691
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
questa mattina con pochissimo tempo a disposizione 5 km di corsa lungo l'argine del fiume.
o.t.
stanno facendo dei lavoroni lungo quel percorso. Speriamo davvero ci puntino perchè correre lì è veramente bello e rilassante (almeno per me)
o.t.
stanno facendo dei lavoroni lungo quel percorso. Speriamo davvero ci puntino perchè correre lì è veramente bello e rilassante (almeno per me)
Ieri ho avuto la pessima idea di uchire poco prima delle 18:00. , caldo insopportabile! Domani mattina uscirò alle cinque che è meglio.
-
CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...