Ciclismo e Running

[Rapetti]

Buongiorno, purtroppo causa caduta bici con trauma alla mano, sono stato "costretto" a riniziare a correre nel periodo estivo, alternando qualche rullo.

È incredibile come si perde (o per lo meno a me accade)l'adattamento ad uno sport. Da fine Maggio avevo praticamente smesso e adesso nonostante abbia fatto tantissime ore di bici mi trovo a correre a dei ritmi con +15/20 battiti di questo inverno

Altra problema della corsa il caldo, sto veramente valutando di prendere la macchina e fare mezz'ora per andare a correre al fresco nei monti sopra casa

Purtroppo per me la mattina presto è veramente fatica, per il lavoro che faccio dovrei alzarmi alle 6, ci proverò nei prossimi giorni ma proprio non sono abituato

purtroppo si perde tanto vero. Io sto correndo due volte a settimana ma sono "fermo" rispetto a quando correvo 6 volte a settimana in preparazione maratona. A parità di battiti almeno 20 secondi al km li ho lasciati. Idem con la bici, da settembre appena tornerò a correre a piedi e lascerò la bici solo per lo scarico ecco che perdo almeno 50 watt di FTP.
La triste verità di un 42 enne da valori medi-mediocri in tutti gli sport

Prodotti bici scontati

 

[pedalone della bassa]

Io è meglio che non ci penso
Post Corvara ho staccato completamente (testa, soprattutto, e fisico) e mi sono limitato a qualche rullata e nuotata. Domattina "dovrei" ricominciare a correre (perchè, farlo al pomeriggio con 35° la reputo una pessima idea ). Penso che correrò senza guardare minimamente il passo al km, ma solo a "sensazione"

 

[Rapetti]

Io è meglio che non ci penso
Post Corvara ho staccato completamente (testa, soprattutto, e fisico) e mi sono limitato a qualche rullata e nuotata. Domattina "dovrei" ricominciare a correre (perchè, farlo al pomeriggio con 35° la reputo una pessima idea ). Penso che correrò senza guardare minimamente il passo al km, ma solo a "sensazione"

correre con questo caldo al pomeriggio è follia a meno che tu non voglia iniziare un protocollo (il famoso heat). Io personalmente provo a farlo la mattina alle ore 6.00 / 6.30 in quanto non mi serve acclimatarmi visto che la garetta target è a dicembre... Con questo caldo le prestazioni calano non ha senso guardare passo al km soprattutto se riprendi dopo un periodo di stop. comunque superblast 3 ottime scarpe per andare piano e per i "lunghi".

 

[TS91]

Io mi sto trovando bene con le Megablast, si comunque è normale perdere qualcosa ma la differenza la noto ad esempio molto di più nella corsa che nella bici. Come se il mio corpo fosse adattato peggio e ci mettesse di più a ritrovare "la forma".
Discorso idem anche per i dolori, appena reinizio a correre ho dei doms paurosi che ad esempio se stacco dalla bici non ho.

Io domani mattina proverò ad andare alle 6 a correre vediamo come reagisce il mio corpo

 

[TS91]

Stamattina alla fine ho trovato la forza di farmi 8 km pre lavoro, sono uscito alle 6 e 40.

Beh che dire, che freschezza Peccato che a stomaco vuoto più di un lento è difficile per me tirarlo fuori.
Ovviamente le uscite mattutine pr me sono in ottica di "doppiare" quindi stasera rulli

 

[Rapetti]

grande. Io anche mi dico che devo riprendere ad infilare il terzo allenamento di corsa settimanale ma senti... dalle 6 alle 8 è troppo bello pedalare con 20 gradi e quasi zero auto! La corsa la "lascio" alle giornate nuvolose :)
Oggi in 2 ore 2 caprioli, 3 maremmani fermi lungo strada, una lepre e un vitellone in mezzo alla strada in discesa dietro una curva (è andata bene per fortuna).. spettacolo

 

[TS91]

Questa mattina altri 10km alle 6 e 40. Domani dormo però , se ne riparla Sabato

 

[Rapetti]

Questa mattina altri 10km alle 6 e 40. Domani dormo però , se ne riparla Sabato

sabato il programma (santa Gemini + laurea in LM-47) prevede ripetute alle ore 6 (dopo improponibile per il caldo) su lungomare Riccione + domenica Lungo "lento" sopra 20 km, proverò un 22

 

[camoscio d'oro]

correre con questo caldo al pomeriggio è follia a meno che tu non voglia iniziare un protocollo (il famoso heat).

A volte semplicemente non si può fare diversamente e quindi lo si fa pur con tutte le prevenzioni e conseguenze del caso

 

[TS91]

Stamattina riprovato un lungo da 17.3 km dopo tanto. Come sempre fiato ok muscolarmente sono arrivato distrutto

 

[Alberto Baraldi]

A volte semplicemente non si può fare diversamente e quindi lo si fa pur con tutte le prevenzioni e conseguenze del caso

Io mi alleno solo la sera (in bici dalle 19:30, di corsa dalle 20:15 circa), quindi niente sole addosso, e a sensazione non trovo il running peggiore della bici: arriva meno aria ma si è anche vestiti più leggeri e "svolazzanti", mentre in bici bene o male hai il busto fasciato dal body. In bici si gode in discesa, ma solo per 5/10 minuti, mentre d'altro canto il running dura la metà del tempo.
Lato performance, ammetto che in proporzione nel running il calo mi sembra più significativo.

 

[camoscio d'oro]

Io mi alleno solo la sera (in bici dalle 19:30, di corsa dalle 20:15 circa), quindi niente sole addosso, e a sensazione non trovo il running peggiore della bici: arriva meno aria ma si è anche vestiti più leggeri e "svolazzanti", mentre in bici bene o male hai il busto fasciato dal body. In bici si gode in discesa, ma solo per 5/10 minuti, mentre d'altro canto il running dura la metà del tempo.
Lato performance, ammetto che in proporzione nel running il calo mi sembra più significativo.

Una differenza importante è anche che in bici ci si può dissetare con maggior facilità.
Io comunque il caldo a parità di intensità lo soffro molto di più correndo; l'aria in bici da una bella mano e i momenti di recupero sono più frequenti

 

[TS91]

Alla fine sto prendendo l'abitudine mattutina pre lavoro: Ieri 9,7km oggi 11,70

Comunque ritornando al discorso caldo per me sono proprio due mondi differenti, sarà che ho delle belle montagne fresche dietro casa ma la bici lo vedo proprio uno sport da estate, anche con il caldo il vento ti allevia molto la sensazione di calore, a me piace andare in bici in estate. Per la corsa invece faccio una fatica assurda soprattutto non riesco a fare un minimo di intensità, poi magari sono sensazioni date dal fatto che in estate mollo la corsa del tutto o quasi

 

[TS91]

Ieri ho preso le Adios PRO 4 a 126euro, trovate super scontate pronte per l'inverno. Quanto cavolo costa "poco" la corsa se sei abituato al ciclismo

 

[silvioz7]

Alla fine sto prendendo l'abitudine mattutina pre lavoro: Ieri 9,7km oggi 11,70

Comunque ritornando al discorso caldo per me sono proprio due mondi differenti, sarà che ho delle belle montagne fresche dietro casa ma la bici lo vedo proprio uno sport da estate, anche con il caldo il vento ti allevia molto la sensazione di calore, a me piace andare in bici in estate. Per la corsa invece faccio una fatica assurda soprattutto non riesco a fare un minimo di intensità, poi magari sono sensazioni date dal fatto che in estate mollo la corsa del tutto o quasi

Idem, intensità riesco a farla ma in generale parliamo di quasi 20-30sec/km aggiuntivi in cl. Esco di casa alle 5, altrimenti riprenderei a novembre, probabilmente.

 

[pedalone della bassa]

Beh, io ho ripreso questa mattina a correre dopo, circa, un mese di stacco completo (post "trauma Maratona delle Dolomiti)
7.5 km blandi blandi
ho le gambe che ora vanno da sole per i fatti loro

 

[bach7]

Ieri ho preso le Adios PRO 4 a 126euro, trovate super scontate pronte per l'inverno. Quanto cavolo costa "poco" la corsa se sei abituato al ciclismo

prezzo simile per le mizuno rebellion 3... scarpe che non mi serviranno mai a nulla, ma che ho sempre avuto voglia di provare... e ho approfittato dei saldi per togliermi letteralmente lo sfizio... con la bici sarebbero partiti almeno 12600 €

 

[TS91]

Finita la settimana con 75km fatti, per i miei standard attuali tantissimi, forse in questa settimana ma sicuramente dalla prossima riprendo la bici e correrò molto poco.

Diciamo che quando riprendi le prime due settimane/dieci giorni sono veramente tosti(il caldo poi non aiuta)ma già da ora le gambe girano discretamente

PS: Ma quanto è bello correre in posti nuovi, non so voi ma quando vado in vacanza soprattutto in posti di mare dove corre moltissima gente mi ritorna una voglia pazzesca e mi alzo anche più volentieri presto, ero in Costa Azzurra ed è stato bellissimo correre la mattina insieme a centinaia di persone, venendo da un piccolo paese di campagna dove quando esco la mattina trovo solo la solita signora con il cane(che qualche volta mi morde pure un polpaccio se non sto attento)

 

[green dolphin]

E comunque non ho resisto: prese le Saucony Endorphin Élite 2 ad un ottimo prezzo da Mister Running

 

[Lorenzocrisi]

Oggi ultima corsetta pre-ferie.
Fatto solo 5 k, partito più tardi del solito ( da giugno esco intorno alle 5.15 per evitare il caldo satanico)
Domani partenza per le ferie: obiettivo fare qualche corsetta tra tapis roulant e strada...