Ciclisti over 50 (vol.3)

[grandeciclista]

in sei ore comunque...

Si ma sono tanti metri, almeno per me, e li davi pedalare....auguri ...io un ce la potrei fare

Prodotti bici scontati

 

[golias]

Una foto di stamani, e’ un luogo che mi affascina.. non saprei dire perché forse il fiume l’acqua trasparente la diga o il palazzo sullo sfondo dal quale probabilmente controllavano la navigazione



PS: a 3 km da casa acquazzone.. e 3 in pochi giorni

 

[GAZZA71]

più che altro volevo capire come prepararmi fisicamente ad un giro così lungo (per me)..
cosa dovrei fare? fare tanta Z2? oppure concentrarmi sugli scatti per migliorare la forza? non ho idea di quale sia la preparazione migliore per un giro lungo con quelle caratteristiche.
Per l'alimentazione ormai, dopo averci sbattuto la faccia più di una volta, ho capito che ogni 30 minuti in salita, e ogni ora in pianura, mi devo alimentare, come anche devo bere.. il giro da 140km son tornato stanco ma niente di che, le gambe giravano ancora bene.. più che il dislivello mi spaventano i km.. pensare di fare altri 120km. eh.. sono tanti.. per fortuna il giro, che poi è la traversata dell'italia dalla costa romagnola a quella toscana, non prevede salite lunghe come quelle alpine..

Lo scorso anno ho fatto l'attraversata da casa (La Spezia) a Cesenatico e sono venuti fuori 300 km. Circa con 2400 D + passando dalla Futa, non ero da solo, eravamo in 6 tra cui una ragazza che non abbiamo mai fatto tirare.
In solitaria non ho mai superato i 220 km .
Quello che posso consigliare è di dividere il percorso in 4/5 settori per fare delle soste , bastano 10'/15' per mangiare, bere e riposare un pochino . Per quanto riguarda la preparazione, bisogna vedere quanto tempo hai a disposizione prima dell'evento, il dislivello non lo prenderei tanto in considerazione, piuttosto proverei a fare dei giri da stare in sella almeno 8 ore, per fare almeno 200/220 km.
Una domanda, sarai solo o in compagnia?

 

[Husqymax]

più che altro volevo capire come prepararmi fisicamente ad un giro così lungo (per me)..
cosa dovrei fare? fare tanta Z2? oppure concentrarmi sugli scatti per migliorare la forza? non ho idea di quale sia la preparazione migliore per un giro lungo con quelle caratteristiche.
Per l'alimentazione ormai, dopo averci sbattuto la faccia più di una volta, ho capito che ogni 30 minuti in salita, e ogni ora in pianura, mi devo alimentare, come anche devo bere.. il giro da 140km son tornato stanco ma niente di che, le gambe giravano ancora bene.. più che il dislivello mi spaventano i km.. pensare di fare altri 120km. eh.. sono tanti.. per fortuna il giro, che poi è la traversata dell'italia dalla costa romagnola a quella toscana, non prevede salite lunghe come quelle alpine..

quando decidi scrivi che nel tratto da Firenze, che tu vada in qualsiasi direzione verso la costa, vedo di accompagnarti

 

[lupin IV]

più che altro volevo capire come prepararmi fisicamente ad un giro così lungo (per me)..
cosa dovrei fare? fare tanta Z2? oppure concentrarmi sugli scatti per migliorare la forza? non ho idea di quale sia la preparazione migliore per un giro lungo con quelle caratteristiche.
Per l'alimentazione ormai, dopo averci sbattuto la faccia più di una volta, ho capito che ogni 30 minuti in salita, e ogni ora in pianura, mi devo alimentare, come anche devo bere.. il giro da 140km son tornato stanco ma niente di che, le gambe giravano ancora bene.. più che il dislivello mi spaventano i km.. pensare di fare altri 120km. eh.. sono tanti.. per fortuna il giro, che poi è la traversata dell'italia dalla costa romagnola a quella toscana, non prevede salite lunghe come quelle alpine..

Secondo me non devi fare nulla in particolare, il dislivello lo hai già nelle gambe, vero che sono 120 km in più ma praticamente tutti in pianura (da vedere poi come è distribuito il dislivello) ma in linea di massima l'unico problema è lo stare tante ore in sella.

 

[Husqymax]

il percorso è quello della "chase the sun"
Vedi l'allegato 527872

Il Pinone da Poggio a Caiano é il mio parco giochi, dipende dal giorno ti potrei portare fino al traguardo, per fare questo percorso ti basta fare fondo, le salite, sono "tranquille" anche i tre faggi da Premilcuore si fanno bene, ti fai delle belle uscite di circa sei ore alternando Z2 e Z3, con cadenza alta, poi ti fai ancora salita privilegiando la cadenza alla potenza e sei a posto, ma quando prevedevi di farlo?

 

[fabiopon]

più che altro volevo capire come prepararmi fisicamente ad un giro così lungo (per me)..
cosa dovrei fare? fare tanta Z2? oppure concentrarmi sugli scatti per migliorare la forza? non ho idea di quale sia la preparazione migliore per un giro lungo con quelle caratteristiche.
Per l'alimentazione ormai, dopo averci sbattuto la faccia più di una volta, ho capito che ogni 30 minuti in salita, e ogni ora in pianura, mi devo alimentare, come anche devo bere.. il giro da 140km son tornato stanco ma niente di che, le gambe giravano ancora bene.. più che il dislivello mi spaventano i km.. pensare di fare altri 120km. eh.. sono tanti.. per fortuna il giro, che poi è la traversata dell'italia dalla costa romagnola a quella toscana, non prevede salite lunghe come quelle alpine..

Credo che per te sia oramai una questione di testa e di... culo.
Prevedi di fare un paio di soste lunghe in posti strategici, bevi e mangia molto più di quanto ti senti, magari dividi mentalmente il tragitto in sezioni da raggiungere e superare (io faccio così: sono arrivato fino a qui, benissimo, ora arrivo fino a là, e così via).

 

[ab.normal62]

Non scendo nei particolari, ma una riflessione che mi sento di sottoporre, anche col conforto (o meno) dei più esperti, è di valutare bene anche l'alimentazione nei tre gg precedenti il giro che ti sei prefissato.
In ogni caso...

 

[golias]

(io faccio così: sono arrivato fino a qui, benissimo, ora arrivo fino a là, e così via).

Sicchè al 98esimo cancello disse.. son stanco torniamo

 

[lupin IV]

Sicchè al 98esimo cancello disse.. son stanco torniamo

Il cancello era il 99°

 

[lupin IV]

Sicchè al 98esimo cancello disse.. son stanco torniamo

Comunque conosco un tizio che l'ha fatto per non arrivare a 200 km

 

[Bert5quant1]

E anche oggi un ciclista in meno (forse), non so se uno in bdc o giretto mtb, citybike e simili... ma se penso a quante volte ho percorso quel guado, ovviamente da asciutto e pulito.
Arrivare lì e trovare acqua e pietre... si deve fare un 180°!!!
Non sono emersi dettagli, se ci fosse lo 0,1% di probabilità che possa essere vivo? È l'unico pensiero che ho in mente, senza sapere chi è, non conta.

 

[Bert5quant1]

Vedi l'allegato 527880
Comunque conosco un tizio che l'ha fatto per non arrivare a 200 km

Quando è basta, è basta, mica si va in giro a pettinare le bambole!
Comunque è la dimostrazione che qualcuno pedala e non guarda lo strumento. Quando arriva "a casetta", quel che c'è, c'è!

 

[golias]

Vedi l'allegato 527880
Comunque conosco un tizio che l'ha fatto per non arrivare a 200 km

Mi pare ovvio che costui non è a conoscenza di @yagone64

 

[golias]

Il cancello era il 99°

Porca paletta.. devo cambiare di nuovo occhiali

 

[VADABRUT]

La prima cosa da fare è appunto un holter pressorio, e’ un esame non invasivo e ti fa la fotografia corretta sulle 24h
strano che il cardio non te lo abbia prescritto,
lascia stare la tua accortezza e sensazioni… con il cuore non si scherza
poi x carità fai quello che vuoi

Per ora non sono iperteso, il cardiologo che mi ha visto l' ultima volta non mi ha detto nulla. Vedremo più avanti.....

Aiutami.. spiega meglio cosa ne esce e come sarebbe l'intruglio, so curioso io

Castagne fresche: si fanno bollire, poi si spellano e si fanno cuocere in acqua e miele fino a quando non si forma una "pappetta" semi-liquida.
Castagne secche: si lasciano in ammollo 18 ore, poi si procede come sopra.


Oggi ho bucato di nuovo, questa volta davanti durante l' ultima discesa . Non è stato bello, avevo una camera in butile che è andata subito giù...... non andavo fortissimo ma nemmeno piano, per fortuna ero su un rettilineo. Ho visto che c' è un segmento di qualche km all' 8% medio, già salendo mi ero accorto che nei tratti al 12-13% ero abbastanza incatramato, in pratica sono più indietro anche rispetto allo scorso anno nello stesso periodo. Eh va beh......ho ancora un mesetto per andare a fare la Bocchetta.....
Fine vacanza in montagna.......

 

[pshyco otter]

Il medico che avevo al tempo come medico di famiglia.. così fece, andava casa per casa a visitare i pazienti affetti da quella strana influenza.
Poi di colpo se ritrovato intubato, in coma farmacologico e alla fine ne è uscito per la rotta di cuffia mezzo sordo e oggi è obbligato ad usare apparecchi acustici e, neppure lui che è medico, è riuscito a trovare una spiagazione a tutto ciò.. ed ha ben 70 anni e lavora ancora anche se potrebbe benissimo stare in pensione.
Non farla facile.. perchè facile non lo è stata per nessuno, io ho perso mia madre che fino a quel periodo maledetto era autosufficiente tanto che spesso la rimproveravo quando la vedevo andare a fare spese in bicicletta alla bella età di 88 anni.

Il lavoro del medico è curare i pazienti, nelle professioni sanitarie si è per natura stessa del lavoro esposti a rischi biologici. Ci si deve saper protegge e il rischio poi si accetta come parte del lavoro. L alternativa non è non curare le persone, che pazzia sarebbe mai? Io ho avuto paura, un collega l ho perso, ma ho scelto la terapia intensiva e le persone le ho curate, con le. Ie paure, equipaggiato con ffp2 e sacchetti della spazzatura al posto dei calzari, facendo turni di 12 ore. Poi devi sentirmi dire che la faccio facile. Non sapete nemmeno di cosa parlate.

 

[golias]

Il lavoro del medico è curare i pazienti, nelle professioni sanitarie si è per natura stessa del lavoro esposti a rischi biologici.

Certo e se nel pieno della pandemia questi vengono a mancare come sopperisci ?
Visto che anche nei Ps e ospedali in genere si ammalavano anche i medici ed erano chiaramente in carenza di personale qualificato.
Che ne pensi nel frattempo ?

Scienziati individuano possibile nuova via per rendere più potenti i farmaci a mRNA

La prossima generazione di farmaci a mRNA, dai vaccini contro le malattie infettive a quelli per cancro e disturbi autoimmuni, potrebbe dipendere da un piccolo cambiamento: sostituire una modifica chimica con un'altra.

it.euronews.com

 

[golias]

Castagne fresche: si fanno bollire, poi si spellano e si fanno cuocere in acqua e miele fino a quando non si forma una "pappetta" semi-liquida.
Castagne secche: si lasciano in ammollo 18 ore, poi si procede come sopra.

Intanto grazie della risposta (non era scontata)
Capito ma poi che fai lo mangi così, lo spalmi su una fetta biscottata, pane

Però dev'essere buono oltre che sicuramente scoreggione

 

[VADABRUT]

Intanto grazie della risposta (non era scontata)
Capito ma poi che fai lo mangi così, lo spalmi su una fetta biscottata, pane

Però dev'essere buono oltre che sicuramente scoreggione

Ce le hanno servite in una ciotolina come antipasto quando siamo andati domenica sera al Bar du lac a mangiare..... il primo posto sulla destra arrivando al Gran San Bernardo, erano così buone che la vecchia ha chiesto al cameriere come erano preparate e questa mattina abbiamo comprato 2 sacchetti di castagne secche e me le preparerà quando saremo a casa.

Ma perchè non avrei dovuto rispondere ? Io cerco di rispondere sempre a tutti.....magari qualcosa sfugge, oppure sorvolo perchè voglio stare tranquillo, però generalmente rispondo.