Ciclisti over 50 (vol.3)

peppe59

Ammiraglia
6 Luglio 2011
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roma / milano
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Bici
Moser (acciaio); Bianchi (acciaio)
Ti ringrazio del pensiero ma:
ho già un 10V che basta e avanza per quel che devo fare, va su, va giù, funziona.....
ho già dei 25 che gonfiati diventano 28 su dei cerchi con canale 19 e ci stanno per pochissimo..... e non mi piacciono nemmeno un po' larghi così, ne da guidare, ne da vedere.
eh, continuano a romperti con la tua bici; allora provo a darti un po' di soddisfazione...


la tua bici è troopo nuova; materiali troppo sofisticati, la scia perdere l'alluminio e torna all'acciaio!!! 10 V sono troppem, non servono a niente, un bell'8V basta ed avanza !!! Le ruotone da 25 servono solo a sprecare più caucciù, rimetti i 23 che vanno benissimo !!! :mrgreen:

Unica cosa su cui non risparmiare... la sella, che poi ci vanno di mezzo i gioielli!


Va bene così ?

Come sai, qui dentro sono l'unico che ha una bici più vecchia della tua... ed anche quella "nuova" (la Bianchi, che dovrei ritrovare la settimana prossima quando salgo a Milano) tecnicamente è molto simile.

Ho avuto qualche bella soddisfazione in montagna; qualche anno fa mi è anche capitato di sverniciare gente con bici ben migliori; ora non più, ma temo dipenda dalla calata potenza del motore bicilindrico... non trovo i pistoni di ricambio





PS Ah, amici milanesi/lombardi: settimana prossima salfgo su, quindi occhio che comincerà a piovere tutti i weekend !
 

golias

Factotum :-)
28 Marzo 2018
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Bici
mia
Quella è una capacità che (nei propri limiti fisiologici) si può allenare ,ma come tutti gli sforzi anaerobici farli (bene ) senza misuratore potenza è quasi impossibile.
Fatta nel giretto scialbo di stamani e a pochi km da casa mi sono sfrecciati 2 baldi giovani e per unirmi ho sparato tutta la polvere in corpo (ma quella velocità manco col motorino io :-( ) poi dopo 4-5 km fuoridai miei ranghi, sempre a ruota, alla salita finale che mi tocca prima di casa.. non li ho neanche visti allontanarsi.
Il mio serbatoio polveri mi sa che si è rimpicciolito :wacko::sbianca:
 

labboro

Apprendista Scalatore
15 Novembre 2005
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Se lo fai in piana e sullo stesso percorso di sempre, basta un ciclocomputer che segna la velocità ;-)
Non trasformiamo il ciclismo amatoriale in una scienza :mrgreen:
Farli si fanno anche senza PM , io intendevo farli Bene cioè tarati giusti per le proprie capacità perché altrimenti si rischia di fare le prime ripetizioni troppo forte e poi si cala e o si deve interrompere.
 
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golias

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No, no..... sei grasso, lo sono ancora anch' io e lo sono tanti altri. Non ascoltare chi ti dice che sei magro, mente.
Qui tutti ma proprio tutti compresa mia figlia mi dicono che sono diventato scheletrico.. inagnnati dal viso che effettivamente è parecchio smagrito :shock:
Sui fianchi invece non c'è verso, e la muera dice che son calate anche le chiappe :mrgreen:
 

green dolphin

Maglia Amarillo
3 Gennaio 2008
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Farli si fanno anche senza PM , io intendevo farli Bene cioè tarati giusti per le proprie capacità perché altrimenti si rischia di fare le prime ripetizioni troppo forte e poi si cala e o si deve interrompere.
È così. Non è che si vuole trasformare tutto in scienza per forza, ma oggi c’era vento e a 30 km orari facevo tra i 240 e 250W. Se voglio arrivare a 55 km/h ce la faccio? Forse no, allora mi potrei mettere a fare due conti e magari basta 50 km/h per avere la ripetuta in linea come se facessi i 55. Ok, ma esiste il misuratore, perché sbattersi con queste congetture.

Poi chiaro se vado a cercarmi il gruppo che va forte e fa rilanci, doppia fila, scatti, allunghi, potrei lasciare a casa tutto. Se riesco a tenerli ho fatto sicuramente un ottimo allenamento.

Ma da soli, guardare la velocità…mi pare un poco approssimativo. Poi certo, male non fa. Ma è una altra cosa.
 

VADABRUT

Ammiraglia
7 Aprile 2006
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Bici
Tecnotrat
eh, continuano a romperti con la tua bici; allora provo a darti un po' di soddisfazione...
Non resistono, me lo devono menare di tanto in tanto, ma la storia è iniziata 20 anni fa quando Magilla mi disse:" Ma nel 2007 non avresti potuto farti mettere almeno il carro in carbonio ? Scelta che alla fine si rivelò una cagata, la bici di Thadayouzzu vibrava e alla fine si spezzò il tubo piantone.
la tua bici è troopo nuova; materiali troppo sofisticati, la scia perdere l'alluminio e torna all'acciaio!!! 10 V sono troppem, non servono a niente, un bell'8V basta ed avanza !!! Le ruotone da 25 servono solo a sprecare più caucciù, rimetti i 23 che vanno benissimo !!! :mrgreen:
Ma di bici in acciaio ne ho 2, una è rotta ed è sui rulli, l' altra ( un rimasuglio del passato ) non la uso mai perchè è un telaio standard e non mi sono mai trovato bene, I copertoncini da 23 sono sulle mie ruote storiche,le Scirocco del 2007, poi per l' inverno pensavo ad una coppia di Tannus, sempre da 23, da montare su un' altra coppia ancora più vecchia.
Unica cosa su cui non risparmiare... la sella, che poi ci vanno di mezzo i gioielli!
La sella è bella, vero finto cartonio che si è già crepata sulla punta, prontamente riparata e rinforzata sotto.
Va bene così ?
Ma si, mi dai un po' di respiro, qui sono tutti infularmati con sto carbonio.
Come sai, qui dentro sono l'unico che ha una bici più vecchia della tua... ed anche quella "nuova" (la Bianchi, che dovrei ritrovare la settimana prossima quando salgo a Milano) tecnicamente è molto simile.

Ho avuto qualche bella soddisfazione in montagna; qualche anno fa mi è anche capitato di sverniciare gente con bici ben migliori; ora non più, ma temo dipenda dalla calata potenza del motore bicilindrico... non trovo i pistoni di ricambio
Prima o poi il calo c' è per tutti, però ti dico una cosa che mi diceva sempre mia nonna Pierina quando mi accompagnava alla porta ogni sera ( la andavo a trovare per spezzarle laserata e per tenerle compagnia dopo che mio nonno ci lasciò):
"Am racumand Davide....... SEMPER DUR" e poi rideva....... devo aver preso da lei, scherzava sempre.
PS Ah, amici milanesi/lombardi: settimana prossima salfgo su, quindi occhio che comincerà a piovere tutti i weekend !
No, per favore..... lasciaci il bel tempo almeno fino alla fine di ottobre
Eh no , mi spiace ma qui ti contraddici non ti basta il 10v perché se vuoi fare salita devi smontare e cambiare pignone (parole tue) quindi per uno che vorrebbe solo pompare le gomme un bello sbattimento :mrgreen:
Questo è vero, ma capita di rado e ne approfitto per pulire bene i pignoni.
Quella è una capacità che (nei propri limiti fisiologici) si può allenare ,ma come tutti gli sforzi anaerobici farli (bene ) senza misuratore potenza è quasi impossibile.
Certi sforzi li faccio talmente di rado che basta il metodo di @catman , in questi ultimi giorni non avevo nemmeno il cardiofrequenzimetro.....si è rotto il trasmettitore della fascia....... il mio vecchio funziona ancora dopo 20 o forse 25 anni...... comunque è arrivato il ricambio e domani sarò di nuovo in grado di vedere come gira il motorello.
Qui tutti ma proprio tutti compresa mia figlia mi dicono che sono diventato scheletrico.. inagnnati dal viso che effettivamente è parecchio smagrito :shock:
Sui fianchi invece non c'è verso, e la muera dice che son calate anche le chiappe :mrgreen:
Se hai ancora della ciccia intorno alla vita significa che ne hai ancora anche altrove, adesso vado a mangiare le croccole.
 

VADABRUT

Ammiraglia
7 Aprile 2006
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Bici
Tecnotrat
Altrove ;nonzo%
Non saprei dove.. mi si vedono le costole, le ossa delle spalle, le ossa del bacino (largo) forse sulla schiena, mi farò fare una foto da dietro :-)xxxx
Ce l' hai, ce l' hai, sulla schiena, sulle gambe, sulle braccia. Vai a farti fare una plicometria e ti spaventerai...... come minimo sei al 20% di lardo..... ti diranno che è normale, che stai bene così e che per andare meglio in salita dovrai mettere la catena sulla Newmen Vonoa, ma se vuoi davvero migliorare nonostante l' età dovrai venire alla Clinica " T' è in lardò " a Valmacca.
 
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yagone64

Maglia Iridata
29 Settembre 2015
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Elblag (Polonia)
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Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
Oggi ho registrato il giro che faccio solitamente durante la settimana con la GoPro, lo sto caricando sul tubo, così @VADABRUT potrà ammirare un po' di Valmacca polacca, anticipo un piccolo spezzone che ti riguarda Davide :-x :-)xxxx
Vedi l'allegato Trimmed_1789498423986.MP4
 

golias

Factotum :-)
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loiety

Passista
8 Agosto 2007
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Ma come faccio a mettere su qualche kg di muscoli ? Dovrei prima ingrassare come un porco, andare in palestra a spingere una pedana o a sollevare dei bilanceri........no grazie, se sto bene ho una sparata intorno ai 55 kmh, ma come ho scritto non riesco a farne molte consecutive.
Il fondo in tutte le sue varianti non lo mollerò mai, prima di tutto perchè mi piace e mi rilassa, poi perchè è la base su cui si costruisce tutto il resto. E' sempre stato così e così sempre sarà.
Mah mi pare un assunto assurdo. Ho fatto per anni uno sport di forza pura con gente ben più brava di me, e nessuno è preventivamente ingrassato per mettere su forza. Certo, se vuoi mettere muscoli non puoi stare in ipocalorica permanente limando anche sull'acqua per non essere gonfio come dici tu, ma fai esercizi di forza e amen, ma assolutamente non devi prima ingrassare. Resta il fatto che alla nostra età si può lavorare bene sulla resistenza più difficile e tanto la forza. La questione è che tu hai preso una abitudine che è una zona di confort e hai fastidio, odio nel cambiare. Ti capisco sia chiaro, ma allora mettiti il.cuore in pace. Come dicevo nella prestazione sportiva ad un certo punto uno raggiunge un limite per superare il quale bisogna sparigliare le carte. Tu fai sempre nello stesso modo 20k km se non più , se non sparigli le carte non c'è nulla di male ma non lamentare che fai solo uno scatto e non due.
 

loiety

Passista
8 Agosto 2007
4.396
4.524
Piemonte
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Ma secondo voi ad una certa età si può ancora pensare di aumentare la forza ?
Quando è già tanto se si riesce a mantenere la stessa nell'arco di 1 o 2 anni.
Difficile. Ma entro certi limiti non impossibile. Riporto un esempio triste. Uno zio di.mia moglie, 78 anni prende in fila infarto e polmonite, tre mesi allettato da persona che faceva tutto anche se non sport non si alza in piedi, gambine ridicole. Ci sono voluti.mesi di lavoro, ma a fatica si è ripreso. Verto, no riprendi i 1000 watt.
 
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