Ciclisti over 50 (vol.3)

[bob1972]

tornerei a fare le salite a Briancon solo per quella

In questo specifico caso, trattasi di Tartiflette del Moncenisio: normalmente non mi fermo MAI lì quando ci passo in moto, visto che ci transito poco dopo le 9 e mai a pranzo. Per la bici però è stato PERFETTO, visto che mi trovavo in cima ad un colle e al rientro avrei fatto il 99% di discesa. Normalmente non mangio mai durante un giro in bici, causa rimanere piantato per il rientro. In questo caso ho fatto una eccezione.

Nota: non conoscendo i locali del Moncenisio per il motivo sopra riportato, ho chiesto consiglio ad un mio amico dopo aver raggiunto il colle ed essere tornato indietro (con diversi sali-scendi di circa 5 km) al piazzale della Piramide dove ci sono ben 3 ristoranti. Lo chiamo e la sua risposta è stata: quelli lì sono tutti turistici e fanno cacare. Devi proseguire ed andare in quello che trovi al colle o nell'altro poco prima. Mi sono quindi percorso nuovamente quelle salitelle, avanti e indietro, per raggiungere il locale da lui consigliato: ne è valsa veramente la pena!

Nota: gestore del locale simpatico come un dito al culo. Stavo pensando di uscire e mangiare altrove. Alla fine la golosità ha avuto la meglio ed ho aspettato: cameriere più gentili, vista impagabile sul lago e piatto ottimo. Ne è valsa veramente la pena. Unica critica: porzione non enorme ma qualità top. Il locale proprio sul colle l'amico mi riferisce essere ancora meglio.

Prodotti bici scontati

 

[VADABRUT]

Il discorso parte da un consiglio dato a @VADABRUT dove gli si dice di aumentare la massa muscolare (e già qui visto la sua età) anche per aumentare la potenza per riuscire a tenere la portata di certi scatti.. quando tutti sappiamo bene (o dovremmo saperlo e già sperimentato) che da una certa (50 - 55 anni ?! ) interviene la sarcopenia che altro non è che un processo fisiologico dell'essere umano e innesca cambiamenti ormonali legati all’età, come quelli dell’ormone della crescita, del testosterone, dell’Insulin-like growth factor ecc ecc ecc.

Allora....... sta storia della sarcopenia mi ha un po' stancato...... le mie gambette sono esattamente come 30 anni fa, avete visto la foto di @green dolphin ? Bene, le mie sono "solo" più grasse, se volete vi faccio una foto sperando di non prendere anche le balle, me le avete riempite così tanto che arrivano alle ginocchia.

...e che ti posso dire...? Non ci rimane più niente...

Ma no dai, io aspetto dei nipoti da portare a spasso per i boschi, poi avrei un sacco di storie da raccontare, molte vere, altre inventate di sana pianta sul momento, la fantasia per il momento non mi manca.

Io se uscissi in bici ogni giorno,mi scapperebbe la voglia di andare in bici.
Diventerebbe un obbligo anziché un piacere, e al divertimento subentrerebbe la routine e la noia.
Con il fatto che andare in bici, oltre a farmi piacere,mi stanca anche...e nell'arco della giornata, finché non andrò in pensione,devo anche lavorare.

Uguale, a parte il lavorare…

Uscire ogni giorno per me è un rito, una cosa che aspetto ogni volta che arrivo a casa e tolgo le scarpe da bici, non vedo l' ora che sia il giorno dopo. E' quell' ora e un quarto/un' ora e mezza in cui a volte ti stanchi, a volte ti rilassi, ma hai sempre un obbiettivo ben chiaro. Senza obbiettivi non andrei da nessuna parte. Ho avuto un periodo "pesante" se vi ricordate......uscire, soprattutto nel fine settimana, era una cosa logorante, soprattutto psicologicamente, faticavo, ero molto grasso e non vedevo miglioramenti, poi sono tornato agli antichi metodi e tutto è tornato come prima.
Insomma, non torno mai con il pensiero:" domani me ne resto a casa", però è successo prima del 2010 e dagli errori del passato ho imparato molto. Basta avere chiaro in testa cosa si vuole fare e ascoltare i segnali del corpo.
Oggi per esempio farò lo "spaccachiappe", un po' di riscaldamento, poi butterò giù un dente, poi un altro, poi un altro ancora, fino ad arrivare al 52x12. Il nome moderno è Torque ma è un "esercizio" che mi aveva consigliato il mio ex compagno di Squadra "Bindone" 30 anni fa e che ancora oggi fanno i miei colleghi valenzani e non solo.

Poi capitano le giornate di brutto tempo, oppure con qualche imprevisto e allora salto l' uscita......pazienza.

buttati sul sesso... quello dovrebbe piacerti

Ma no, oltre a lucidare il siluro a casa non voglio fare nient' altro, sto bene così.

 

[bicilook]

Ma no dai, io aspetto dei nipoti da portare a spasso per i boschi,

Non ti viene male all'anca?

 

[golias]

le mie gambette sono esattamente come 30 anni fa,

Le mie più grandi a livello circonfernza, parlo di 30 anni fa e non sono certo uno che stava fermo.
Il resto, braccia, busto e spalle è calato vistosamente.. pure altro ma sarebbe buona cosa soprassedere per non influire troppo sulla psiche

Però la potenza media, sempre stando a certi livelli di kilometraggio, è calata nonostante negli anni ho aumentato il dsl.

 

[fabiopon]

Io se uscissi in bici ogni giorno,mi scapperebbe la voglia di andare in bici.
Diventerebbe un obbligo anziché un piacere, e al divertimento subentrerebbe la routine e la noia.
Con il fatto che andare in bici, oltre a farmi piacere,mi stanca anche...e nell'arco della giornata, finché non andrò in pensione,devo anche lavorare.

A me scapperebbe pure la moglie!

 

[Cillo]

non quoto nessuno perchè non mi va di polemizzare, ma come ben spiegato nel libro di Friel postato prima, uscire ogni giorno per un over significa non recuperare e, nel peggiore dei casi, velocizzare il processo di invecchiamento: non è più allenamento ma diventa logorio
molto meglio intervallare allenamenti e riposo, magari inserendo anche lavori ad alta intensità che sono quelli che più rallentano il processo di invecchiamento

Io non ho mai avuto recupero, nemmeno da giovane, ma soprattutto nella vita non c’è solo la bici, mi piace anche fare altro…

 

[green dolphin]

Non lo dico per tirare l’acqua al mio mulino, ma io faccio qualcosa di sport più o meno intenso 6 giorni su 7. Certo, alla fine alterno corsa, bici e trekking, e quindi non potrei dire di essere ripetitivo. Lo sono nel momento in cui le settimane cominciano a somigliarsi. Ma cambio molto itinerari, la corsa tra il trail, la corsa lunga su asfalto in vari scenari e i lavori in pista, è spesso diversa. Idem la bici, nei limiti dei 25 + 25 km di pianura che mi separano dalle colline e che sono sempre gli stessi.

Però come è stato detto, c’è bisogno di più recupero, e a volte faccio un doppio giornaliero (corsa veloce e bici leggera per sciogliere) e poi riposo due gg. A volte aggiungo giorni di riposo in più come sto facendo ora. Bisogna conoscersi, se non fosse divertente o appagante non lo farei. Sono, anzi, abbastanza distaccato: mi fermo se mi sento stanco, non ho problemi se una influenza o piccolo infortunio mi fa stare fermo, ciò non mi mette di malumore. Semplicemente faccio ciò che riesco e mi piace e quando vedo che sto meglio aumento i carichi. Se no pazienza!

Però sono sportivo, per me lo sport giornaliero è come mangiare, è una occasione per stancarsi, allenarsi e buttare via le scorie della giornata. Mi rilassa, anche se è solo per venti minuti di corsa, e alla fine venti minuti per sentirmi un pochino più libero, anche in una giornata piena, lì posso trovare. Se non riesco mi metto a cucinare, anche quello lo faccio tutti i giorni, come tutti noi. Per me è uno dei momenti più significativi della giornata, faccio qualcosa di manuale e stacco la testa per un poco.

 

[green dolphin]

Allora....... sta storia della sarcopenia mi ha un po' stancato...... le mie gambette sono esattamente come 30 anni fa, avete visto la foto di @green dolphin ? Bene, le mie sono "solo" più grasse, se volete vi faccio una foto sperando di non prendere anche le balle, me le avete riempite così tanto che arrivano alle ginocchia.

Uscire ogni giorno per me è un rito, una cosa che aspetto ogni volta che arrivo a casa e tolgo le scarpe da bici, non vedo l' ora che sia il giorno dopo. E' quell' ora e un quarto/un' ora e mezza in cui a volte ti stanchi, a volte ti rilassi, ma hai sempre un obbiettivo ben chiaro. Senza obbiettivi non andrei da nessuna parte.

Vedi che anche tu o sei un inguaribile ottimista, che scrivi “solo” tra virgolette come se fosse nulla, oppure sai bene che non è per forza qualcosa di negativo, tu hai una muscolatura diversa dalla mia, ma comunque muscolatura è. Ma non potrai mai essere come me e viceversa perché abbiamo costituzione fisica diversa, anche se entrambi muscolosi in zona gambe. Io sono un ectomorfo, e difficilmente andrò ad aumentare il volume dei miei muscoli, per dire a quasi 60 anni mi si vede un accenno di addominali (oltre ad avere la pancia piatta), ma perché non ho grasso a nasconderli. Probabilmente se facessi esercizi ad hoc sarebbero facilmente più marcati.

Comuque capisco questa cosa del rito, e vedo che tanti non hanno capito del tutto come sei e vogliono cambiarti: io pure sono convinto che certe cose che fai sono un bel po’ sui generis e antiche, e che piccoli cambiamenti probabilmente non ti stravolgerebbero, ma tu hai il tuo mondo e non ne vuoi uscire perché ti piace. Questo è positivo, perché per noi sembra che tu ti sia costruito una prigione. Ma il fatto che tu ci stia bene, in questa tua dimensione, denota che sei più libero di qualsiasi cambiamento che potresti fare.

 

[Redbaron69]

io ho sta rottura del lavoro, sennò farei sicuramente molto altro, senza esclusione, bici, camminate, tennis, sesso estremo cucina, accompagnatore di cani stanchi

 

[green dolphin]

io ho sta rottura del lavoro, sennò farei sicuramente molto altro, senza esclusione, bici, camminate, tennis, sesso estremo cucina, accompagnatore di cani stanchi

Vedo che hai posizionato in un certo modo le virgole nella tua enumerazione, quindi “sesso estremo cucina,” è da intendersi come “sesso estremo in cucina”, immagino

 

[golias]

Vedi che anche tu o sei un inguaribile ottimista,

Ottimista !?
Ma se non fa altro che lamentarsi e se gli dici qualcosa ti ci manda in men che non si dica, anche quando dici qualcosa di scontato e o provato dalla scienza (che a lui anche quest'ultima non piace)

A me personalmente poi interessa poco il discorso, so che è così a prescindere dalla mia volontà (morirò anche se non volessi) però nel contempo mi fa star bene e come dici mi allevia certe giornate o periodi infausti come ultimamente dove aimeh i fatti odierni in termini geopoliti mi stanno danneggiando e non poco.

Sono più preoccupato per il fatto che 1 anno fa circa ho installato i nuovi portaborracce senza mettere del grasso sulla superficie dove appoggiano e nelle viti di fissaggio, stamani controllando per una pulizia ho notato che sotto la vite bassa borraccia principale c'era dello sporco e per pulire ho smontato il pezzo ma la vite era incollata
Ho sudato freddo per una decina di minuti, poi svitol e shock termici ripetuti finalmente sono riuscito senza fare danni e grasso a gogo

 

[green dolphin]

Ottimista !?
Ma se non fa altro che lamentarsi e se gli dici qualcosa ti ci manda in men che non si dica, anche quando dici qualcosa di scontato e o provato dalla scienza (che a lui anche quest'ultima non piace)

A me personalmente poi interessa poco il discorso, so che è così a prescindere dalla mia volontà (morirò anche se non volessi) però nel contempo mi fa star bene e come dici mi allevia certe giornate o periodi infausti come ultimamente dove aimeh i fatti odierni in termini geopoliti mi stanno danneggiando e non poco.

Sono più preoccupato per il fatto che 1 anno fa circa ho installato i nuovi portaborracce senza mettere del grasso sulla superficie dove appoggiano e nelle viti di fissaggio, stamani controllando per una pulizia ho notato che sotto la vite bassa borraccia principale c'era dello sporco e per pulire ho smontato il pezzo ma la vite era incollata
Ho sudato freddo per una decina di minuti, poi svitol e shock termici ripetuti finalmente sono riuscito senza fare danni e grasso a gogo

Era una battuta, nel senso che solo un “poco più grasse”, poteva sembrare come se io dicessi: io sono quasi come Brad Pitt, ho gli occhi azzurri, abbiamo la stessa altezza, sono asciutto

 

[fabiopon]

Vedo che hai posizionato in un certo modo le virgole nella tua enumerazione, quindi “sesso estremo cucina,” è da intendersi come “sesso estremo in cucina”, immagino

Pensa che ho letto "sesso estremo in cucina con cani stanchi"

 

[jacknipper]

Era una battuta, nel senso che solo un “poco più grasse”, poteva sembrare come se io dicessi: io sono quasi come Brad Pitt, ho gli occhi azzurri, abbiamo la stessa altezza, sono asciutto

mi permetto di ricordare a tutti che sono alto 176cm e attualmente peso 66kg

 

[labboro]

non quoto nessuno perchè non mi va di polemizzare, ma come ben spiegato nel libro di Friel postato prima, uscire ogni giorno per un over significa non recuperare e, nel peggiore dei casi, velocizzare il processo di invecchiamento: non è più allenamento ma diventa logorio
molto meglio intervallare allenamenti e riposo, magari inserendo anche lavori ad alta intensità che sono quelli che più rallentano il processo di invecchiamento

Non saprei, io non sono mai uscito tutti i giorni neanche quando avrei potuto, ma come probabilmente ho già detto,il mio vecchio compagno di uscite che ha 68 anni lo fa e praticamente per minimo 2 ore e mezza.
Fa anche gare in salita , con tempi di poco superiori a quando era molto più giovane alla faccia della sarcopenia e del logorio

 

[green dolphin]

mi permetto di ricordare a tutti che sono alto 176cm e attualmente peso 66kg

Vedi l'allegato 529358

La vera similitudine sarebbe se avessi scritto “poco più di 66 kg.”

 

[peppe59]

Pensa che ho letto "sesso estremo in cucina con cani stanchi"

questo ti fa perdere molto peso... sia per il sudore che per i morsi dei cani che si portano via pezzi interi !

 

[bicilook]

io ho sta rottura del lavoro, sennò farei sicuramente molto altro, senza esclusione, bici, camminate, tennis, sesso estremo cucina, accompagnatore di cani stanchi

Sesso estremo...le intenzioni sono buone...

mi permetto di ricordare a tutti che sono alto 176cm e attualmente peso 66kg

Vedi l'allegato 529358

Secondo me al Tour non arrivava a 62kili.
Cmq se legge il forum,non dormirà più sonni tranquilli...

 

[jacknipper]

Sesso estremo...le intenzioni sono buone...

Secondo me al Tour non arrivava a 62kili.
Cmq se legge il forum,non dormirà più sonni tranquilli...

comunque per qualche settimana a settembre sono andato sicuramente più veloce di lui in bici

 

[ab.normal62]

@jacknipper : hai dimenticato di citare/evidenziare anche che oltre a peso e altezza avete lo stesso stipendio