L'ha preparato sepica con mezzi stacchi alla smith machine e la shoulder press.
Allenamento in palestra
- Creatore Discussione Silas
- Data di inizio
- Watchers 104
nooo l'ha preparato Ludovico Lemme con gli elastici
Allora allora, ho intenzione di iscrivermi in una dei quelle palestre aperte 24/24 e 7/7
Il problema sorge nel fatto che tra le 3 che ho in zona:
1) Fit Active macchine contate (anche se poco mi interessano), 1 panca piana e niente per fare stacchi e roba simile, 2 tapis
2) Anytime poco più macchinari, 2 panche e 6/7 tapis
3) Up Level anche se quella Premium è un pò imbarazzante
Sto aspettando tempi migliori e continuo ad "arrangiarmi" con quella in cui vado che è un pò più affine a quello che cerco ed è il mio modo di allenarmi
Ho appreso da poco che la Green Theory ha acquisito diverse palestre Up Level al sud tra le quali anche in Campania e quasi siuramente quella della mia città
Aspetto ancora un pò che ci sia la conversione. per me la Green rimane il parco giochi per chi si allena
Il problema sorge nel fatto che tra le 3 che ho in zona:
1) Fit Active macchine contate (anche se poco mi interessano), 1 panca piana e niente per fare stacchi e roba simile, 2 tapis
2) Anytime poco più macchinari, 2 panche e 6/7 tapis
3) Up Level anche se quella Premium è un pò imbarazzante
Sto aspettando tempi migliori e continuo ad "arrangiarmi" con quella in cui vado che è un pò più affine a quello che cerco ed è il mio modo di allenarmi
Ho appreso da poco che la Green Theory ha acquisito diverse palestre Up Level al sud tra le quali anche in Campania e quasi siuramente quella della mia città
Aspetto ancora un pò che ci sia la conversione. per me la Green rimane il parco giochi per chi si allena
MaxMarksson
Apprendista Passista
- 28 Maggio 2021
- 1.085
- 1.030
- 38
- Bici
- Gusto Cobra EVO | Merida Silex 700 | RockRider 8.0
Occhio che, da quello che ho capito, le sedi di Campania e Roma rimangono sotto UpLevel.
Informati bene.
Detto questo io mi alleno in Green Theory e non è tutto oro quello che luccica: da me, dopo aver comprato una catena già esistente, hanno riempito di macchine togliendo panche e rack (ne sono rimaste rispettivamente 1 e 2), di queste macchine ce ne sono una marea scassate e i tempi per ripararle sono biblici.
Oltre al fatto che ora camminare è un disastro.
Se la palestra acquisita non è grande (come superficie calpestabile) è un disastro
Informati bene.
Detto questo io mi alleno in Green Theory e non è tutto oro quello che luccica: da me, dopo aver comprato una catena già esistente, hanno riempito di macchine togliendo panche e rack (ne sono rimaste rispettivamente 1 e 2), di queste macchine ce ne sono una marea scassate e i tempi per ripararle sono biblici.
Oltre al fatto che ora camminare è un disastro.
Se la palestra acquisita non è grande (come superficie calpestabile) è un disastro
nella mia ICON ci sono 2 rack 2 smith machine 2 panche inclinate 2 piane piu 78 panche libere + 4 macchine per squat + 2 leg curl + 1 leg curl inversa + leg curl orizzontale, + altre 3 macchine sempre per le gambe e per nn parlare per il reto (9 tapis) ...tutto per 29€ mese...
a dimenticavo piu 178 culi.....
a dimenticavo piu 178 culi.....
Per ora che sappia Campania e Roma prossimamente faranno la "transizione"
Da me UpLevel ha una superfice di 5000 mq
MaxMarksson
Apprendista Passista
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Diciamo che è un discorso becero che poteva benissimo risparmiarsi
Come avrete capito, io ho iniziato da pochissimo con i pesi (se così si può definire quanto sollevo), e al momento sono seguito da una persona, per capire, e imparare la tecnica giusta.
Per me è il primo approccio alla palestra, e per comodità me la sono costruita in casa, visto che ho dello spazio, e poi volevo essere anche un po' più libero di seguire il mio istinto, alle volte, e non avere nessuno vicino, tipo istruttori o altri utenti.
Una cosa nuova, come già detto, io penso che per fare palestra, si debba essere un po' più allenati a livello mentale, visto che è più facile (non per me), annoiarsi o perdere un po' la voglia, stando sempre chiusi nello stesso posto. Io di tabelle di ciclismo ne ho già fatte, e so cosa significhi rispettare gli allenamenti settimanali, e progredire con carichi di allenamento, quindi almeno da qusto punto di vista non scopro niente...
Una cosa però me la sono sempre chiesta, sui vari gruppi fb, si vedono risultati importanti per persone che hanno iniziato da pochi mesi, mi chiedo cosa e quanto ci sia di vero, sapendo (sperando) che non si tratti di doping, e che quest'ultimo sia rilegato al mondo bodybulding o a chi fa gare...
Buon allenamento a tutti...
Per me è il primo approccio alla palestra, e per comodità me la sono costruita in casa, visto che ho dello spazio, e poi volevo essere anche un po' più libero di seguire il mio istinto, alle volte, e non avere nessuno vicino, tipo istruttori o altri utenti.
Una cosa nuova, come già detto, io penso che per fare palestra, si debba essere un po' più allenati a livello mentale, visto che è più facile (non per me), annoiarsi o perdere un po' la voglia, stando sempre chiusi nello stesso posto. Io di tabelle di ciclismo ne ho già fatte, e so cosa significhi rispettare gli allenamenti settimanali, e progredire con carichi di allenamento, quindi almeno da qusto punto di vista non scopro niente...
Una cosa però me la sono sempre chiesta, sui vari gruppi fb, si vedono risultati importanti per persone che hanno iniziato da pochi mesi, mi chiedo cosa e quanto ci sia di vero, sapendo (sperando) che non si tratti di doping, e che quest'ultimo sia rilegato al mondo bodybulding o a chi fa gare...
Buon allenamento a tutti...
MaxMarksson
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Come per tutti gli sport. Passare da 0 a 10 è più facile che passare da 10 a 20, la crescita non è lineare ma logaritmica.
Quindi nei primi mesi hai subito l'effetto wow, migliori anche allenandoti a caso (o quasi); il problema è continuare a migliorare dopo un anno o due.
Mi permetto di darti un consiglio sei libero di mandarmi a quel paese.
Lascia perdere i social.
Facebook, insta e cazzate varie.
È un mondo farlocco, un castello di carte fondato sugli stuzzicadenti.
Testa bassa e tira su ghisa, ovvio con un metodo non a caso
MaxMarksson
Apprendista Passista
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Come dovrebbe aver detto Muhammad Alì: “Un uomo che a cinquant'anni vede il mondo come lo vedeva a venti, ha sprecato trent'anni della sua vita”
E come per tutti gli sport ci sono individui che sono più o meno responder, che in un principiante significa notare un certo progresso in tempi più o meno rapidi
Oggi fatto doppio allenamento, pesi stamattina tra cui anche stacchi (5 serie x 4 rip) e corsa nel primo pomeriggio "tranquilla" per me (10 km passo medio 5'10")
potremmo a star le ore a discutere su questa mia battuta, pero capisco che non riusciremmo a capirci
Il mondo dei social non è il mondo reale, sui social sono tutti fenomeni, poi se entri in una palestra vera incontri un utenza che non ha nulla da invidiare a un freak show.
Qualche caso isolato di persona muscolarmente portata tipo mesomorfi di razza ariana c'é, altri sono dopati (la maggior parte peraltro con fisici scarsi). La verità comunque è che la base genetica scrive moltissimo nella storia di una persona che vuole costruire un certo tipo di fisico: predisposizione all'ipertrofia muscolare, leve lunghe che per essere riempite necessitano di masse assurde, le stesse leve che rendono sollevare pesi più difficile ecc...
Quindi per alcuni è un viaggio più breve verso un certo risultato, per altri è un viaggio più lungo verso un risultati modesti. Se parliamo di estetica. Ma alla fine i pesi li hanno iniziati a fare tutti o quasi per l'estetica, poi molti hanno scoperto che c'é più di questo dietro al lavoro con i sovraccarichi.
L'importante è non porsi obiettivi irrealistici altrimenti diventa frustrante, si perde il focus sul lavoro redditizio per inseguire un ideale di fisico irraggiungibile, e in fine ci si scontra con la realtà di non riuscirci e si molla con qualche acciacco tendineo e articolare a ricordarci i vecchi tempi di quando provavamo a diventare grossi.
Io ho iniziato a fare pesi per correggere la postura e combattere il mal di schiena cronico che mi affliggeva.
Poi mi sono appassionato tanto da fare diventare la ghisa lo sport principale. chiaro comunque che anche la estetica conta non mento
