Quanti km oggi? (parte prima)

[Soccio]

50 km...molta salita..bella media...vado discretamente benino...

Prodotti bici scontati

 

[markus]

0 come da previsioni causa maltempo....vediamo di recuperare domani

 

[srinivasa]

Oggi solo magnetoterepia... il cattivo tempo sembra avere delle pessime influenze sulla gambetta, speriamo di rifarci domani

 

[rossifumi]

Ieri niente diluviava, speriamo in oggi.

 

[Scalatore]

09.08.07.... autunno: uscita con maniche lunghe. 75 km sul solito circuito poi pioggia e lavata.

 

[Marcopedala]

.........uscito in canoa....troppa acqua

 

[wolfango]

Oggi 60 Km.

 

[Mezza]

E da martedi` che non salto un giorno anche se il tempo vuole farmi fare il contrario ma bisogna anche osare per avere.
Comunque neanche una sbrodolata, qualche goccia e basta.
Siamo peggio delle "lumache"

 

[markus]

Oggi 86km con la salita di Ardena fatta in un buon tempo....per fortuna abbiamo scampato la pioggia

 

[anna220381]

oggi corsa a piedi...solo 8 km + 3 km di camminata...
cmq ho ancora i muscoli un pò duretti...
fra poco esercizi coi pesi x la parte alta!

 

[Tyler]

Oggi 150 e un po', arrivato a destinazione pero' son arrivati anche i nuvoloni e allora son tornato giu' veloce veloce...

 

[marko]

anche oggi 0 km pioggia
da sabato sono in ferie e quindi ne aprofittero' un po. tempo permettendo!!!!

 

[rogeraccio]

Oggi tempaccio anche qui, quindi un'ora di rullo... peraltro è dura! Non pensavo si facesse così fatica a fare il rullo in soglia!!

 

[Simo*]

Oggi tempaccio anche qui, quindi un'ora di rullo... peraltro è dura! Non pensavo si facesse così fatica a fare il rullo in soglia!!

..acc io fatico sui rulli a fare salire il battito invece...

a meno di non fare ripetute sui pedali (..ma temo per il mio telaietto..:afraid:) o a rpm 90-100 ...

Ciauz Simo

 

[rogeraccio]

..acc io fatico sui rulli a fare salire il battito invece...

a meno di non fare ripetute sui pedali (..ma temo per il mio telaietto..:afraid:) o a rpm 90-100 ...

Ciauz Simo

Io ho scoperto oggi che il battito va su, ma devo tenere un ritmo di pedalata molto alto se uso un rapporto leggero, quindi ho alternato momenti di rapporto "morbido" e pedalate a criceto :dentone: con altri momenti in cui indurivo sensibilmente...
In ogni caso in piedi sui pedali io non salgo, non vorrei fare pasticci...

 

[Simo*]

Io ho scoperto oggi che il battito va su, ma devo tenere un ritmo di pedalata molto alto se uso un rapporto leggero, quindi ho alternato momenti di rapporto "morbido" e pedalate a criceto :dentone: con altri momenti in cui indurivo sensibilmente...
In ogni caso in piedi sui pedali io non salgo, non vorrei fare pasticci...

Yess, esatto, stesso per me.

Buone pedalate ma...speriamo nel bel tempo!

Simo

 

[giampy]

55 km, i primi 27 a 30 di media, poi è arrivata la pioggia, e il ritorno è stato ai 37 di media :-)

 

[tresanti]

oggi ... cioè ora perchè sono appena tornato 31 km in 1,50 .... cera tanto vento sembrava che doveva arrivare il diluvio .... sono arrivato ho fatto la doccia ... fuori c'è il sole.
ciao a tutti domani a lavoro vado in bici ih ih ih ...

 

[srinivasa]

Oggi mi voglio rovinare, vi offro, nell'ordine:

1) fisioterapia + 1/2ora di respirazione diaframmatica (che è di una noia mortale, non so a cosa serva in funzione della "mia" lussazione del femore, ma sembra che piacca tanto alla fisioterapista... un'altra cosetta strana è che per farla mi ha fatto spogliare quasi completamente, lasciandomi in mutande... sarà normale ?

2) magnetoterapia (ultima seduta di questa prima e spero ultima sessione)

3) primo over 100Km con il Fortius

Per il punto 3, mi son scaricato un file Polar relativo ad un giro in valle d'Adige, da Trento in direzione Verona piùomenocircaquasi, indi l'ho trasformato in file pgmf (versione buona per il Catalyst del Fortius) ed infine l'ho replicato con i fantastici "rulliblu" per un totale di 110 Km alla media di 34 km/h (calibrazione 1.1, scala 102)

PS: se avete qualche soldo da buttare, oppure v'è venuto addosso qualcuno e non sapete come investire i soldi dell'assicurazione 'sti rulli della Tacx son veramente eccellenti... ed è da dire che non ho ancora provato i video Real Life

 

[pablito73]

44 km in scioltezza giusto per testare la bdc appena riportata a casa dal meccanico dopo problemi di fastiodiosa rumorosità (risolti... sembra)
domani faremo qualcosa in + se il meteo permetterà