Ci sono moltissimi ex prof che maratonegiano... es. Alessandro Calzolari alla 1ma maratona 2h48' , Laurent Jalabert ne corre tante e si è dato anche all'Ironman, Pascal Richard ne ha fatte qualcuna..., LANCE ne ha corse etc etc...
Maratona di Venezia 2007
- Creatore Discussione Giancarla
- Data di inizio
- Watchers 12
Ale Calzolari?!?!?!..mi ricordo di lui!!del resto e della mia zona!!
1° italiano avincere in Cina una tappa al tour de China....
fortissimo dilettante ( mi ricordo le sue battaglie contro biasci)
si perse da pro...purtroppo!!!
addesso dovrebbe stare dalle tue parti anzi proprio a Pontedera...e se non sbaglio....fa il rappresentante per prodotti della palestra...giusto?
Uno che si è fatto la maratona di Venezia su e giù è stato Gianni Bugno, era con i primi tra gli uomini poi è tornato indietro ed ha seguito anche le donne.
Veramente bravo ..... a pilotare l'elicottero
.
Beato lui
Veramente bravo ..... a pilotare l'elicottero
.Beato lui
Si mai nessuno ha fatto tempi del genere, se non sbaglio.
Poi a Venazia sotto 2.30 non è da tutti.
E anche per quest'anno il "lavoro" da pacer l'ho fatto piuttost oegregiamente tenendo sempre una veocità costante fino al 40imo km ... poi per chi ne aveva ho aumentato un pochetino!!! Bravissimi a tutti quelli del mio gruppetto delle 3h20 e a tutti i forumendoli ...
Dolo (5K) 0.24.38 4,55 0.24.38 4,55 0.23.21
Mira (10K) 0.48.05 4,48 0.23.27 4,41 0.46.48
Oriago (15K) 1.12.01 4,48 0.23.56 4,47 1.10.44
Marghera (21) 1.40.51 4,46 0.28.50 4,43 1.39.34
Mestre (25K) 1.59.16 4,46 0.18.25 4,43 1.57.50
S.Giuliano (30K) 2.22.47 4,45 0.23.31 4,42 2.21.30
P. Libertà (35K) 2.46.23 4,45 0.23.36 4,43 2.45.06
Venezia (40K) 3.06.03 4,44 0.19.40 4,40 3.04.46
Arrivo (42K) 3.19.32 4,43 0.13.29 4,30 3.18.15
E adesso Milano per tentare di migliorare il personale di qualche minuto sotto i 2.59!
Un'ultima cosa per Giancarla: migliorare si può sempre ma seguendo determinate tabelle (vedi la mia ragazza che non aveva mai corso, in 5 mesi che l'ho allenata a terminato Berlino in 3.57 senza soffrire). Tu corri perchè ti piace e ti piace ancora; quindi non pensare che correre maratone una dietro l'altra senza aggiungere qualche allenamento specifico in ripetute in piana o in montagna ti possa far migliorare di innumerevoli minuti. Continua sempre così perchè ti piace!!!
Dolo (5K) 0.24.38 4,55 0.24.38 4,55 0.23.21
Mira (10K) 0.48.05 4,48 0.23.27 4,41 0.46.48
Oriago (15K) 1.12.01 4,48 0.23.56 4,47 1.10.44
Marghera (21) 1.40.51 4,46 0.28.50 4,43 1.39.34
Mestre (25K) 1.59.16 4,46 0.18.25 4,43 1.57.50
S.Giuliano (30K) 2.22.47 4,45 0.23.31 4,42 2.21.30
P. Libertà (35K) 2.46.23 4,45 0.23.36 4,43 2.45.06
Venezia (40K) 3.06.03 4,44 0.19.40 4,40 3.04.46
Arrivo (42K) 3.19.32 4,43 0.13.29 4,30 3.18.15
E adesso Milano per tentare di migliorare il personale di qualche minuto sotto i 2.59!
Un'ultima cosa per Giancarla: migliorare si può sempre ma seguendo determinate tabelle (vedi la mia ragazza che non aveva mai corso, in 5 mesi che l'ho allenata a terminato Berlino in 3.57 senza soffrire). Tu corri perchè ti piace e ti piace ancora; quindi non pensare che correre maratone una dietro l'altra senza aggiungere qualche allenamento specifico in ripetute in piana o in montagna ti possa far migliorare di innumerevoli minuti. Continua sempre così perchè ti piace!!!
No, ma infatti non è che aspiri a chissà che... Tanto, anche qui, comodino sono e comodino resto! Mi arrabbio perché son sicura, ma proprio sicura, che senza il male ai polpacci sarei arrivata a 3h 50': fiato ne avevo da vendere, il resto stava tutto bene, ma loro no, due macigni.
No, tabelle no, quelle le lascio a chi corre per il podio...
Però sabato o domenica un giro tosto in montagna ce lo metto. E tra 2 domeniche ci riprovo! Se poi proprio non va, pazienza, ho trovato il mio limite...(E poi, diciamola tutta, la PRIMA cosa da fare sarebbe perdere un bel po' di kg... Ma non ce la posso fare...
).Eri il pacer delle 3h 20? Allora il tuo gruppetto forse l'ho visto... Ovviamente, prima della partenza!
Poi basta...
sono sicuro che la tua bici è a posto...
Certo che la mia bici è a posto! E' la sua proprietaria, che non è tanto a posto...
tanto è dura
glielo dissi anch'io quando fece la rata...se non pianifichi un minimo di allenamento specifico con tabelle col piffero che la finisci!!!
tanto è dura
Finirla la finisco... E' sempre il tempo max che mi frega!!!
A parte il fatto che pianificare un allenamento per la RATA in 3 settimane sarebbe stato difficilino... Non c'è niente da fare... C'è chi è allergico al glutine, chi ai pollini, io sono allergica alle tabelle; la sola idea di dover andare a tot all'ora o fare tot pedalate al secondo o tot metri di dislivello all'ora mi fa perdere qualsiasi voglia di uscire in bici; lo stesso a piedi. Se mi pagassero per farlo, forse ci ripenserei... Ma questa è più che utopia!!!
....finire la finisci è chiaro ma quella la finisco anch'io in una settimana!!......finirla in tempo utile significa quello che sai......
............spero però che tu mi smentisca!!!
......finirla in tempo utile significa quello che sai..................spero però che tu mi smentisca!!!
....finire la finisci è chiaro ma quella la finisco anch'io in una settimana!!
............spero però che tu mi smentisca!!!
No no... Se non allungano il tempo max, garantito al limone che non ti smentisco! La bici è quanto di più bello ho nella mia vita e deve restare tale. Altrimenti, adiòs, vendo le due ruote e mi do al canottaggio!!!
Risultati ufficiali Real Time:
5 KM - min/km 6.11; tempo 0.27.37
10 km - min/km 5.23; tempo 0.54.33
15 km - min/km 5.25; tempo 1.21.39
mezza - min/km 5.35; tempo 1.55.45
25 km - min/km 5.39; tempo 2.17.50
30 km - min/km 5.52; tempo 2.47.11
35 km -min/km 5.45; tempo 3.16.00
40 km -min/km 6.10; tempo 3.42.56
42 km -min/km 5.58; tempo 3.59.51
Si vede chiaramente il crollo verticale degli ultimi 12 km... Causa dolore inestimabile ai polpacci & annessi sconforto e terrore di dover mollare proprio lì!!!
una maratona in meno di 4 ore?
io non ne sarei assolutamente capace ...
tanto di cappello
Sì, lavora per una nota azienda di attrezzatura da palestra, anzi se hai bisogno...Ale Calzolari?!?!?!..mi ricordo di lui!!del resto e della mia zona!!
1° italiano avincere in Cina una tappa al tour de China....
fortissimo dilettante ( mi ricordo le sue battaglie contro biasci)
si perse da pro...purtroppo!!!
addesso dovrebbe stare dalle tue parti anzi proprio a Pontedera...e se non sbaglio....fa il rappresentante per prodotti della palestra...giusto?
una maratona in meno di 4 ore?
io non ne sarei assolutamente capace ...
tanto di cappello
Mi sento ridicola a dire "meno di 4 ore"... Sono 9 insignificanti secondi!!!
Mi sento ridicola a dire "meno di 4 ore"... Sono 9 insignificanti secondi!!!
complimenti per il risultato! ma che tipo di allenamento seguite per poter affrontare una maratona?
ecco la varietà di alternative della moltitudine di persone che partecipano alle maratone:
- preparazione professionale: puntando al risultato, con l'assistenza di allenatore e medico sportivo
- preparazione seria: con valutazione del proprio potenziale, scelta dell'obiettivo e studio di una tabella di allenamenti da rispettare in modo scrupoloso
- preparazione in compagnia: allenamenti frequenti e più o meno organizzati con gli amici a ritmi adattabili un pò a tutti, ma poco personalizzati
- preparazione individuale fatta di pochi allenamenti (prevalentemente lunghi nei weekend) per chi ha pochissimo tempo a disposizione
- preparazione blanda: 2-3 volte a settimana pochi km (8-12)
- preparazione con attività diverse: si punta sull'ottimo livello muscolare ed aerobico acquisito ed allenato con altre discipline
- assenza di preparazione ... ci si iscrive per spirito di avventura, incoscienza ect ... si spera di arrivare e soprattutto di riuscire a camminare nei giorni successivi
Boh... Io corro... Direi che rientro nell'ultimo dei casi proposti da Ezio79! Corro su distanze lunghe, con un po' di salita ed il lettore Mp3 nelle orecchie... Più o meno piano a seconda di quanto mi sento comodino in quel momento. Alla fine, prima o poi, si arriva... Quasi sempre!!!
Io sono un misto mefitico delle categorie descritte da Ezio:
- sono un rattone tapascione
- comunque definisco il mio potenziale e su quello imposto la preparazione
- non seguo tabelle (alla larga)
- ma mi ispiro a principi di allenamento precisi che adatto in funzione al periodo, a come mi sento, a come mi gira
- mi alleno a piedi 2 max 3 volte a settimana
- l'ultima maratona l'ho comunque fatta nel 2005... e non ho voglia di farne altre. Almeno per ora...
- quest'anno farò cose veloci (fino alla mezza).
...e soprattutto sono fermamente convinto che tra l'approccio alienante irrigidito da tabelle/cardio/cazziemmazzi e quello incosciente dove macini un fottio di km senza alcun costrutto ci sia un magico equilibrio dove alleni la giusta quantità (nel modo giusto) e ti porti a casa la bellissima sensazione di migliorare nei tuoi risultati.
- sono un rattone tapascione
- comunque definisco il mio potenziale e su quello imposto la preparazione
- non seguo tabelle (alla larga)
- ma mi ispiro a principi di allenamento precisi che adatto in funzione al periodo, a come mi sento, a come mi gira
- mi alleno a piedi 2 max 3 volte a settimana
- l'ultima maratona l'ho comunque fatta nel 2005... e non ho voglia di farne altre. Almeno per ora...
- quest'anno farò cose veloci (fino alla mezza).
...e soprattutto sono fermamente convinto che tra l'approccio alienante irrigidito da tabelle/cardio/cazziemmazzi e quello incosciente dove macini un fottio di km senza alcun costrutto ci sia un magico equilibrio dove alleni la giusta quantità (nel modo giusto) e ti porti a casa la bellissima sensazione di migliorare nei tuoi risultati.
copio e incollo da un messaggio inviato poco tempo fà ...
".... da podista occasionale (ma con 2 maratone e due mezze nel curriculum) ti consiglio inizialmente di correre prevalentemente sullo sterrato ..... almeno 2 uscite in settimana + una il fine settimana.
-durante le uscite infrasettimanali arrivare gradualmente (visto che hai diversi mesi di tempo) a correre fino ad una uscita "tipo" di 1ora 1ora e 20 circa cercando, sempre gradualmente, di aumentare il ritmo. ..... distanze 10/15km
-nel fine settimana fare distanza ... magari partecipando a dei raduni non agonistici ..... cercare nel tempo ad avere un autonomia, senza troppi affanni, di almeno 25 km
-nel 1 mese e mezzo (e non oltre le 3 settimane dalla gara) prima della maratona fare 2 uscite di oltre 30/35 km"
...... se hai poco tempo aggiungo di sperare nel tempo e nella salute ..... maremma gatta ..... per colpa della pioggia e di un influenza negli ultimi 10 gg solo un'uscita ..... ora piove e mi sento un cencio
! ..... e frà nenache un mese c'è la maratona 
Volevo fare i complimenti anche al mio amico Gianluca Bastianello:
3 settimane di preparazione, 3h 30m
Ma lui è un caso a parte, 14 assoluto alla Campagnolo di qualche anno fa, quando pedalava.
Partiva da Venezia treno+MTB, scendeva a Calalzo, si faceva il giro delle malghe, Val di Fanes e tornava a Calalzo in giornata...
Un mostro.
3 settimane di preparazione, 3h 30m
Ma lui è un caso a parte, 14 assoluto alla Campagnolo di qualche anno fa, quando pedalava.
Partiva da Venezia treno+MTB, scendeva a Calalzo, si faceva il giro delle malghe, Val di Fanes e tornava a Calalzo in giornata...
Un mostro.
