alimentazione durante le uscite

Stato
Chiusa ad ulteriori risposte.

cbr70

Scalatore
6 Giugno 2018
6.104
7.147
genova
Visita sito
Bici
Specy
io, in quel caso, considero gli zeri, perchè mi interessa vedere la media sulla fase attiva, in discesa lo so che, più o meno, non pedalo :))):, però secondo me si può fare come si vuole, anche perchè le analisi sulla cadenza si possono fare anche su singoli tratti...esempio cadenza tenuta su una salita. IMHO la media di un giro è importante fino ad un certo punto. come detto, in questo caso è una mia idea...
ok lascio cosi' allora. era solo per adeguarmi e/o allinearmi quando si parla di watt medi e cadenze medie . tutto qui
 

maurizio1259

Apprendista Scalatore
1 Ottobre 2018
2.154
1.461
64
Sarzana La Spezia
Visita sito
Bici
Wilier Triestina Cento1

never give up!

max_good
9 Gennaio 2010
27.445
22.292
Piacenza
Visita sito
Bici
krypton xroad - 0 slr
Ti ringrazio per la risposta , sicuramente al momento attuale sarebbe una spesa molto extra e dovrei anche valutare se veramente mi potrebbe servire . Ho provato ha riconfigurare il Garmin in zone fc e vediamo se le calorie consumate diventano un po’ più attendibile e veritiere. [emoji848][emoji848][emoji848]

[emoji1635]


Inviato dal mio iPhone .
se prendi il PM solo per avere le calorie corrette è una spesa IMHO abbastanza inutile...se hai dubbi considera, se pesi circa 70 kg, 450/500 kcal/h per girate blande (recupero attivo / scarico), 550/600 kcal/h per giri ad impegno medio (anche giri più lunghi solitamente, perchè magari in salita consumi, ma poi ci sono le discese, se è tutta pianuta, paradossalmente, potresti consumare un po' di più perchè continui a pedalare), 700 Kcal/h per giri con lavori specifici...ripetute ecc..
magari non sono precisissimi, ma si sbaglia di poco...
 
Ultima modifica:
  • Mi piace
Reactions: catman and stambe

maurizio1259

Apprendista Scalatore
1 Ottobre 2018
2.154
1.461
64
Sarzana La Spezia
Visita sito
Bici
Wilier Triestina Cento1
se prendi il PM solo per avere le calorie corrette è una spesa IMHO abbastanza inutile...se hai dubbi considera, se pesi circa 70 kg, 450/500 kcal/h per girate blande (recupero attivo / scarico), 550/600 kcal/h per giri ad impegno medio (anche giri più lunghi solitamente, perchè magari in salita consumi, ma poi ci sono le discese, se è tutta pianuta, paradossalmente, potresti consumare un po' di più perchè continui a pedalare), 700 Kcal/h per giri con lavori specifici...ripetute ecc..
magari non sono precisissimi, ma si sbaglia di poco...

802a05e40cc3238c34a172b6e67be7c0.jpg
. Dopo cambio settagio impostazioni sul Garmin edge 705 questa mattina ho fatto questo giro senza esagerare come proposto dal medico ieri , il consumo calorie può sembrare più plausibile? [emoji6]



Inviato dal mio iPhone .
 

cbr70

Scalatore
6 Giugno 2018
6.104
7.147
genova
Visita sito
Bici
Specy
E allora lascio tutto a casa e vado a sensazione , non capisco come ci possano essere delle differenze così alte . Grazie come sempre per la tua disponibilità nel rispondere.
emoji1635.png
emoji1635.png
emoji1635.png



Inviato dal mio iPhone .
se posso le indicazioni (#503)di massima di @never give up! sono gia' piu' che sufficienti . poi tari tutto se tendi ad ingrassare o dimagrire.
 
  • Mi piace
Reactions: maurizio1259

CANNONDALE10

Apprendista Cronoman
18 Novembre 2011
2.723
1.437
Visita sito
Bici
Cervelo RCa
Io personalmente infatti seguo sempre le indicazioni che mi fornì a suo tempo il buon @never give up! . Oggi ho fatto 150km x 3400mt in 5h e 20 ed ho considerato +/- circa 2500 kcal consumate . Ad occhio dovrei esserci.
 

Il Trattore

Maglia Rosa
14 Luglio 2017
9.172
19.026
Visita sito
Bici
con due ruote

CANNONDALE10

Apprendista Cronoman
18 Novembre 2011
2.723
1.437
Visita sito
Bici
Cervelo RCa
OT

150 x 3400 in 5h20: o sei Froome o c'è qualquadra che non cosa...

Fine OT

Sent from my SM-G950F using BDC-Forum mobile app
non ho un pm o garmin ma l'orologio ancora funziona bene. per il kilometraggio e disl lo conosco a memoria in quanto è un percorso a circuito che faccio sempre e i cui km e disl li avevo visti prima su openrunner e poi da giro prova con polar
 

CANNONDALE10

Apprendista Cronoman
18 Novembre 2011
2.723
1.437
Visita sito
Bici
Cervelo RCa
soste nel mentre 1 (fisiologica). se non per l'acqua io odio fermarmi e se posso in discesa e pianura cerco di dare il meglio di mè per tentare di finire il prima possibile tutto il circuito. In salita sono uno che và sempre dello stesso passo quindi niente di speciale, mi alzo pochissimo sui pedali.
 

maurizio1259

Apprendista Scalatore
1 Ottobre 2018
2.154
1.461
64
Sarzana La Spezia
Visita sito
Bici
Wilier Triestina Cento1
OT

150 x 3400 in 5h20: o sei Froome o c'è qualquadra che non cosa...

Fine OT

Sent from my SM-G950F using BDC-Forum mobile app

Ot

Oggi Froome và che è un piacere. [emoji12]

Insomma io troppe calorie lui poche , veramente c’è qualquadra che non cosa .[emoji6]

Fine OT


Inviato dal mio iPhone .
 

Maikol90

Apprendista Velocista
5 Maggio 2018
1.636
2.034
Bergamo
Visita sito
Bici
Bdc
Ciao @krusty il clown , ho considerato +/- 2500 cal anche in considerazione del mio fisico . In fondo considerando 500cal/h siamo lì (piatto di pasta + piatto di pasta - :mrgreen:)
Scusa[emoji848][emoji848] 150km con 3400 di dislivello in 5h e calcoli di consumare 500cal/h[emoji849][emoji849]

Inviato dal mio LLD-L31 utilizzando Tapatalk
 
Stato
Chiusa ad ulteriori risposte.