Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[pedalone della bassa]

giro super soft questa mattina. 28 km in 55' giusto per riprendersi dalla nuotata di ieri ed in vista della giornata di domani e, del, speriamo, giro di sabato

Prodotti bici scontati

 

[Luke26]

Ieri mettina 1h in Z1 per sciogliere dal trekking di domenica. Magari in pausa pranzo esco 1h e mezza così per fare qualcosa di un pò più divertente.

 

[Exxo]

Piove e quindi via con un'oretta di ghisa.

 

[stambe]

Sulla costa ligure bel tempo, 50 km con molti saliscendi. Buon venerdì mattinieri!

 

[Luke26]

Ieri niente bdc, quindi stamattina, 75' in Z1 con partenza alle 0530, frescolino 10°C.

 

[smashing]

Stamattina ho puntato a cima grappa perché non avevo molto tempo, ma non ho avuto coraggio di sfidare il meteo e al 24 tornante son sceso.

 

[Bad1985]

Ieri niente bdc, quindi stamattina, 75' in Z1 con partenza alle 0530, frescolino 10°C.

Una curiosità: qual è il tuo range di bpm in Z1? Ci riesci a inserire anche salite?

 

[Luke26]

Una curiosità: qual è il tuo range di bpm in Z1? Ci riesci a inserire anche salite?

Z1 0-150
Z2 150-162
Z3 162-172
Z4 172-183
Z5 183-188
Z6 188-193
Z7 193-199

No, non riesco a mettere salite. Mettendo delle ripetute in salita brevi (3min, 1km al 5%) riesco a stare in Z2 controllandomi.
Le uscite al mattino le faccio sempre molto low carb, perciò non riesco a fare più di 90' prima di svuotarmi.

 

[Kaiser Jan]

Ore 5:15

 

[il Finnico]

Stamattina sono uscito di casa alle 5:50, ho preso un treno per uscire dalla città (una ventina di minuti) e ho fatto 245 km
Ovviamente non ho avuto tempo di fare altro ma ciclisticamente parlando, cento di queste domeniche!

 

[pedalone della bassa]

questa mattina brevissima uscita in bdc di 27 km in 55' belli pianeggiati. Mi devo riprendere dal torneo di ieri pomeriggio di basket. Ho le ginocchia e la schiena a pezzi

 

[smashing]

stamattina un po' di camminata e palestra, o meglio sono andato in palestra a piedi

 

[Exxo]

 

[Exxo]

Vedi l'allegato 522298

PS: che c**o, acqua schivata anche questa mattina.

 

[smashing]

PS: che c**o, acqua schivata anche questa mattina.

te lo stavo per scrivere

 

[pedalone della bassa]

questa mattina 9 km di corsa a piedi con varie ripetute all'interno.
Ho fatto una fatica immane perchè mi ero già svegliato con le gambe doloranti, come se avessi fatto squat tutta la notte in sonnambulismo

 

[Luke26]

Uscito in pausa pranzo. Caldo...
30°C. Fatti 45km in Z2 alta a rpm >100.

 

[Alessio1992]

Menù di oggi per me prevede dopo il lavoro:
1 ora circa di palestra
30 min. circa di nuoto (ripetute e rafforzamento gambe)

Stasera però 300gr di carne non me li toglie nessuno

 

[stambe]

Stamattina passeggiata sulla ciclabile che fiancheggia l’aurelia di 12 km. Nota curiosa: ho venduto la bici che avevo esposto su „subito“ già da un paio d’anni, proprio durante la vacanza a un tipo che è in vacanza pure lui. Si trova a poche decine di metri da dove sto io. La bici l’ha vista sul sito.

 

[Exxo]