Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[pedalone della bassa]

giro super soft questa mattina. 28 km in 55' giusto per riprendersi dalla nuotata di ieri ed in vista della giornata di domani e, del, speriamo, giro di sabato

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[Luke26]

Ieri mettina 1h in Z1 per sciogliere dal trekking di domenica. Magari in pausa pranzo esco 1h e mezza così per fare qualcosa di un pò più divertente.

 

[Exxo]

Piove e quindi via con un'oretta di ghisa.

 

[stambe]

Sulla costa ligure bel tempo, 50 km con molti saliscendi. Buon venerdì mattinieri!

 

[Luke26]

Ieri niente bdc, quindi stamattina, 75' in Z1 con partenza alle 0530, frescolino 10°C.

 

[smashing]

Stamattina ho puntato a cima grappa perché non avevo molto tempo, ma non ho avuto coraggio di sfidare il meteo e al 24 tornante son sceso.

 

[Bad1985]

Ieri niente bdc, quindi stamattina, 75' in Z1 con partenza alle 0530, frescolino 10°C.

Una curiosità: qual è il tuo range di bpm in Z1? Ci riesci a inserire anche salite?

 

[Luke26]

Una curiosità: qual è il tuo range di bpm in Z1? Ci riesci a inserire anche salite?

Z1 0-150
Z2 150-162
Z3 162-172
Z4 172-183
Z5 183-188
Z6 188-193
Z7 193-199

No, non riesco a mettere salite. Mettendo delle ripetute in salita brevi (3min, 1km al 5%) riesco a stare in Z2 controllandomi.
Le uscite al mattino le faccio sempre molto low carb, perciò non riesco a fare più di 90' prima di svuotarmi.