Da Garmin ho visto di peggio0,81 non elevatissima
Quando ho conosciuto il tuo collega bannato ho fatto oltre 4h a 0,87No, non faccio riferimento a strava...
0.81 mi sembra bella intensa...in allenamento...poi oh, sono io che sarò troppo conservativo...infatti sono fermo #paracarro
Quando ho conosciuto il tuo collega bannato ho fatto oltre 4h a 0,87
Si la precisione non è si sicuro il massimo, va fatto un po' l'occhio sicuramente, ma per certi giri non mi dispiace l'idea, tipo giro del Garda dove mi fermo poco e c'è poca strada dove togliere le mani dal manubrio, sicuramente questa miscela per giri estivi si può anche dividere nei soliti sacchetti e avere la borraccia perfetta per 1hIo le borracce super dense non le trovo così pratiche. Hai una botta di calorie in un posto unico ma ti serve una seconda borraccia e l'assunzione g/h è un po' approssimativa.
Preferisco 2 buste in tasca che non mi occupano troppo spazio e me le gestisco come voglio nell'uscita. Con il freddo poi io sento proprio il bisogno di masticare qualcosa in uscite lunghe anche se con i guanti invernali risulti poco pratico.
Ma almeno il cervo l’hai preso?Ho iniziato a bere dopo circa 40 minuti quindi diciamo più vicino ai 60g/h
Era praticamente il primo giro con alta intensità dopo quasi due mesi
Intensità media alla fine non elevatissima if 0,81 per qualche rallentamento e discese fatte piano
Ma c'erano dentro due serie 10' di 30/30 e quella roba quache sono 14' devastanti a circa ftp e in discesa l'ho dovuta prendere con molta molta calma
Vedi l'allegato 322512Vedi l'allegato 322515
È un cura e bastaAh ecco che fine ha fatto.
Pensavo fosse in cura per overdose da panettone
È vero, mi ero chiesto che fine avesse fatto.Ah ecco che fine ha fatto.
Pensavo fosse in cura per overdose da panettone
Fare alimentazione solo liquida praticamente non lo faccio mai( gare non ne faccio)A me capita solo in gara di uscire con 2 borracce e fare 4 o più ore con solo alimentazione liquida.
Normalmente esco con una borraccia quindi concentrazione massima sui 90g di CHO e qualcosa di solido lo prendo sempre anche per appagarmi mentalmente.
In realtà è un post....
Non l'ho capita...Dopo 6h dalla cena ci può stare...
Io pensavo fosse dopo 6h di divanoDopo 6h dalla cena ci può stare...
Che e`un po' pochino dopo 6h. spero sia il post e poi un pasto come si deveNon l'ho capita...
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