se non hai problemi di digestione, come gusto sono una golosità...Oggi 140km circa tranquilli , borraccia 8% maltodx + 3 paninetti formaggio e pollo a fette artigianale. Preparati fa mia moglie. Che piacere , altro che barrette.
Tecnicamente non so ma per il resto ToP
circa 2200 calse non hai problemi di digestione, come gusto sono una golosità...
quante calorie hai +o- consumato ed introdotto?
GF di diano Marina?al contrario domenica alla MF introdurrò esattamente 60gr CHO per ora. e niente panini : due borracce da 50cc 8%maltodx + gel + gel caffeina.
fatto più volte 2h intorno ai 200 watt senza problemi, è capitato di farle anche a 230-240 alla stessa maniera...ovviamente se avevo mangiato entro le 2h precedenti circa...se faccio colazione alle 8 e parto alle 11 o mangio qualcosa intorno alle 10/10:30 o mi porto una mini barretta che alle volte mangio poco dopo metà giro...2 hr a quale intensità?
io ho provato 2h a 220W ed ero bello affamato
mi trovi nelle retrovie!GF di diano Marina?
Magari ci si incrocia...
Dai non fare il modesto, guarda che controllo le classifiche...mi trovi nelle retrovie!
Dai non fare il modesto, guarda che controllo le classifiche...
Formaggio e pollo in allenamento....Oggi 140km circa tranquilli , borraccia 8% maltodx + 3 paninetti formaggio e pollo a fette artigianale. Preparati da mia moglie. Che piacere , altro che barrette.
Tecnicamente non so ma per il resto ToP
Secondo me, alla 1ª h cambia solo che togli le mani dal manubrio 2 voltedomanda curiosità...
se mi faccio un panino al latte con miele (ma può valere per qualsiasi cosa solida) da 40gr di carbo cambia qualcosa se lo mangio intero dopo 60' o metà ogni 30'...?
Che probabilmente se lo metti in bocca intero rischi che ti debbano fare una tracheotomia a bordo strada con il multitooldomanda curiosità...
se mi faccio un panino al latte con miele (ma può valere per qualsiasi cosa solida) da 40gr di carbo cambia qualcosa se lo mangio intero dopo 60' o metà ogni 30'...?
In realtà per l’idratazione è meglio poco ogni 15’ circa sopratutto con il caldopenso sia come per l idradatazione meglio poco frequentemente che molto di tanto in tanto, glicemia sempre costante e non giu e su
Io li trovo scomodi solo perché troppo appiccicosi e difficili da scartare, per il resto van benonetrovo molto comodo utilizzare i fruttini della Zuegg 40gr (125 calorie) e zenzero*** 100 gr (380 calorie) ... cosa ne pensate?
*** al mercato sacco da 1kg 8€
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