se non hai problemi di digestione, come gusto sono una golosità...
circa 2200 cal
fatto più volte 2h intorno ai 200 watt senza problemi, è capitato di farle anche a 230-240 alla stessa maniera...ovviamente se avevo mangiato entro le 2h precedenti circa...se faccio colazione alle 8 e parto alle 11 o mangio qualcosa intorno alle 10/10:30 o mi porto una mini barretta che alle volte mangio poco dopo metà giro...
Dai non fare il modesto, guarda che controllo le classifiche...mi trovi nelle retrovie!
Formaggio e pollo in allenamento....
Secondo me, alla 1ª h cambia solo che togli le mani dal manubrio 2 volte
Che probabilmente se lo metti in bocca intero rischi che ti debbano fare una tracheotomia a bordo strada con il multitool
In realtà per l’idratazione è meglio poco ogni 15’ circa sopratutto con il caldo
Io li trovo scomodi solo perché troppo appiccicosi e difficili da scartare, per il resto van benone
)+4 misurini malto (circa 64gr)+acqua, 12 plasmon e un caffè al bar per sentire qualcosa di caldo 