Pronto per il lungo di sabato
Alimentazione durante le uscite (part 3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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E non avevo nemmeno limone in casa quindi erano maltodestrine+zucchero e bastatroppo dolce....ci mettete lo zucchero...
se volete meno dolce, intanto, usate maltodestrine con DE molto bassa... insieme al solo fruttosio...(che è sempre dolce, ma si mitiga un poco...)
. Alla fine sono test e a quello servono, sapendo che il dolce non mi da fastidio ho provato a trovare il limite superiore. Missione compiuta.
Io che sono uno a cui il dolce piace in una borraccia da 720 non riesco comunque ad andare oltre ai 60 gr. tra malto e fruttosio con rapporto 2:1
Acqua e zucchero non sarei capace di berla nemmeno io.Ieri 2 giri da 75km e 1000m di dislivello:
1° giro 2h45m: 3 barrette* 28g (18gCHO) + 120g CHO (malto + zucchero di canna) 99gCHO/h (non contando la 1a ora)
2° giro 3h20m: 6 barrette* 28g (18gCHO) + 120g CHO (malto + zucchero di canna) 65gCHO/h
Totale di giornata 150km, 6h, 2000m e 78gCHO/h
Durante tutto bene, ma alla fine ero un po' nauseato dal troppo dolce. Se si riuscisse a concentrare il puré di patate (non quelle Americane dolci...) sarebbe molto interessante.
*fatte in casa
Io faccio metà acqua e metà succo di frutta e d’estate aggiungo pure un po’ di sale.
Ho aggiornato il post che non era molto chiaro: 120gCHO in flask da 250ml, viene un gel allungato e poi 1 borraccia da 750ml di sola acqua (forse troppo poca).
p.s. ma era necessario uno studio per vedere che le patate potrebbero andar bene...è amido...ci ricavano le maltodestrine...e la vodka
Se si vuole esprimere un'opinione non c'è bisogno di scrivere un articolo scientifico, se si vuole fare scienza, invece, si.
Appunto, secondo me non c' era bisogno.
Come fare un ulteriore studio x confermare che abbiamo 2 braccia!
Come fare un ulteriore studio x confermare che abbiamo 2 braccia!
Ultima modifica:
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
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- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
giuro che ancora non l'ho visto
ma......dai Iader, teniamo alta la bandiera del proteico
per sabato, io mi son già preparato un Tupperware con albume d'uovo e butto di arachidi (che i grassi MTC fanno andar forte) proteico
ma......dai Iader, teniamo alta la bandiera del proteico
per sabato, io mi son già preparato un Tupperware con albume d'uovo e butto di arachidi (che i grassi MTC fanno andar forte) proteico
Domenica un mio amico si è portato i panini con tacchino e burro d'arachidi...
Dopo 80km era cotto...chissà come mai
Dopo 80km era cotto...chissà come mai
andry96
Ammiraglia
Non c'è problema, dopo 80km @pedalone della bassa sarà sulla discesa finale, sempre che sopravviva alle punte del 25%Domenica un mio amico si è portato i panini con tacchino e burro d'arachidi...
Dopo 80km era cotto...chissà come mai
Per sabato si sta attrezzando il ristoro.
Un indizio
Un indizio
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Domenica un mio amico si è portato i panini con tacchino e burro d'arachidi...
Dopo 80km era cotto...chissà come mai
Non l'ha cotto prima il tacchino?
andry96
Ammiraglia
Ma quest'anno è scaduto o no?
Era ancora vivo, infatti ha speso un sacco di energie per rincorrerlo perché continuava a scappare
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Era ancora vivo, infatti ha speso un sacco di energie per rincorrerlo perché continuava a scappare
Io l'avrei messo a tirare, a questo punto...
Mamma mia...Domenica un mio amico si è portato i panini con tacchino e burro d'arachidi...
Dopo 80km era cotto...chissà come mai
