Qualsiasi mix di zuccheri presenta quel problema.E invece a livello di appiccicosità secondo voi cambia qualcosa in base ai prodotti?
Con il Nrgy Unit Drink mi ritrovo tutta la borraccia a volte il telaio mezzo appiccicoso...oddio che noia.
Comunque valuto anche il mix dello straccione zucchero+maltodestrine suggerito da @canserbero. Con questo mix si va a 80-90 gr/h? Non mi ricordo mai la formulina, sono un duro
Comunque da loro vorrei provare anche i gel da 45 con caffeina(60mg, ho visto che ci sono anche da 130).
Non ho mai preso caffeina durante l'attività, però magari visto che nell'estate qualche volta dovrò partire presto la mattina e non sono abituato un poco di caffeina potrebbe aiutarmiVedi l'allegato 488028
Non capisco la domanda... gel da 50g o giù di lì ce ne sono tanti, non che ne usi in quantità di gel comprati ma ci sono, varia sicuramente il prezzoIo li ingollo come fossero una medicina e poi ci bevo dietro mezza borraccia, dove ti da 45 g di CHO un solo gel?
La domanda era: dove li trovi singoli gel da 45 g? Io non ne ho mai trovati…Non capisco la domanda... gel da 50g o giù di lì ce ne sono tanti, non che ne usi in quantità di gel comprati ma ci sono, varia sicuramente il prezzo
Sis beta fuelLa domanda era: dove li trovi singoli gel da 45 g? Io non ne ho mai trovati…
Maurten160 e Sis Beta Fuel hanno 40 g…
Ma Santa Madre è quello che dicono tutti quando vedono i loro prezzi?
Anche questi ad esempio fanno addirittura 55g poi non li ricordo tutti a memoria ecco, anche perché ne compro proprio pochi alla fine uso al 99% gel homemade per fortuna, se no per gli ultimi lungoni avrei speso un capitaleMaurten160 e Sis Beta Fuel hanno 40 g…
@TS91 con il mix 2:1 vado sopra i 60gr/h qualsiasi sia la grammatura oraria. Ora non vorrei dire castronerie perché quel che ho metto in merito risale ad 1-1.5 anni fa, ricordo che al tempo @never give up! aveva postato il link ad un articolo in cui si parlava dei vari rapporti glucosio:fruttosio e il loro effetto su assorbimento e prestazione.
Poi se vi interessa lo stato dell’arte (:-)) provate a dare un’occhiata a questo (ed è da un paio di anni che più di qualche tri atleta si spara più di 150gr/h nella frazione di bici)
28 gels and over 200g of carbs per hour: Cameron Wurf reveals insane fuelling strategy after setting Ironman world record
Record-breaking bike leg proves the ceiling for carbs per hour has yet to be reachedwww.cyclingnews.com
Esatto credo sia il record per il nome onomatopeico più lungo di sempreMa Santa Madre è quello che dicono tutti quando vedono i loro prezzi?
Per il problema del rendere borraccia + telaio appiccicosi alla fine più che un problema di mix (che come giustamente dici tu è una cosa naturale) è un ´problema di borraccia che spande.. ci ho messo un po, ma adesso ho trovato delle borracce che tengono ed ho ridotto il problema del 90%.Qualsiasi mix di zuccheri presenta quel problema.
Io i gel da 45, come detto, li uso come refill in borraccia: presi come gel normali sono davvero troppo dolci per me, preferisco i SIS o quelli da 25 sempre loro
io non vedo però nessun claim sul fatto che siano isotonici, scrivono al massimo "favorisce l'idratazione ottimale" che mi pare proprio una supercazzola per far sembrare un prodotto isotonico senza scrivere( visto che non lo èEro curioso di sapere se con i quantitativi di acqua consigliati da 4performance per miscelare i due prodotti di cui si parlava (Nrgy Unit Drink 45 e Nrgy Unit Drink 90) si otteneva una soluzione isotonica. Di base raccomandano 500ml di acqua (750ml se fa caldo). Questa cosa mi ha perplesso (il quantitativo di carbo cambia molto tra i due prodotti) e siccome non trovo più il link che usavo per calcolare l’osmolarità di una bevanda dati i soluti, ho chiesto all’AI di whatsapp e a ChatGPT di calcolare l’osmolarità partendo dalle info nutrizionali dei due prodotti. Tutte e due le AI mi forniscono risultati diversi (serve molta più acqua rispetto ai 500/750ml di 4performance). Qualcuno ha dimestichezza con queste faccende? Insomma, trovo rilevante che se una bevanda è venduta come isotonica lo sia, visto che penso che nessuno di noi giri con l’ammiraglia
credo nulla di chiaro e/o validato, sicuramente è un argomento non facile( @all_i_need_is_bikeNe approfitto visto che si parlava di elettroliti: ci sono dosi raccomandate durante l’esercizio? Chiaro che ci sono le RDA, però mi interessava se c’erano linee guida specifiche per lo sport. Ho confrontato i valori nutrizionali delle polveri che ho ora con quelle nduranz e devo dire che c’è un abisso in termini di quantità di elettroliti (già a partire dal sodio!) che assumerei con quelle che ho ora e con quelle nduranz.
Direi che sono d’accordo con te, però vedi gli allegati. Mi sa che dovrò recapitare una reprimenda per posta elettronica :-)io non vedo però nessun claim sul fatto che siano isotonici, scrivono al massimo "favorisce l'idratazione ottimale" che mi pare proprio una supercazzola per far sembrare un prodotto isotonico senza scrivere( visto che non lo è) isotonico
ad ogni modo temo che appena si inizia a mettere fruttosio( o saccarosio) la speranza di avere bevande isotoniche finisce
Su questo articolo riepilogativo (che ritengo essere scritto bene da una persona competente con un approccio indagatore che non dà per scontato cose) si dice: "To summarise, sodium intake (perché di quello sostanzialmente si parla) before/during exercise is one of the biggest “unknowns” in the flood of hydration advice" (peraltro in un articolo intitolato: "What we don’t know — The salty dilemma with sodium").credo nulla di chiaro e/o validato, sicuramente è un argomento non facile
La domanda era: dove li trovi singoli gel da 45 g? Io non ne ho mai trovati…
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