Alimentazione durante le uscite (part 3)

[mauretto]

E intanto anche la Paola...

Prodotti bici scontati

 

[Marmuel]

Gli orsetti per gli sport di endurance, i coccodrilli per l'elevazione, ecc

 

[canserbero]

Gli orsetti per gli sport di endurance, i coccodrilli per l'elevazione, ecc

Orsetti per me bocciati, si attaccano ai denti, difficili da mangiare. Non plus ultra fuori dalla bici marshmallow, meglio ancora chamallow che hanno dalla loro una texture ruvida. Ho trovato quelli della Dolciando ottimi

 

[andry96]

Gli orsetti per gli sport di endurance, i coccodrilli per l'elevazione, ecc

il nettare degli dei sono le tropifrutti

per il durante queste basta aprirle e mettere la busta in tasca poi le mangi una a una collaudato fino a sweet spot

 

[canserbero]

il nettare degli dei sono le tropifrutti

per il durante queste basta aprirle e mettere la busta in tasca poi le mangi una a una collaudato fino a sweet spot Vedi l'allegato 508946

Per consumo civile ho consumato delle caramelle analoghe della fruitella, credo. Una schifezza e clamorosa. Le liquirizie ripiene sono imbattibili come gusto, però ovviamente bisognerebbe trovare quelle lunghe che non so nemmeno se ci siano.

 

[pedalone della bassa]

Uscita di sabato, in parte in compagnia della squadra ed era prevista andatura soft, e soft è stata.
106 km, 540 di dislivello in 3 ore e 50
durante, una borraccia da 80 gr di carbo ed una barretta da 30.
Colazione "fatta bene". Visto il ritmo tranquillo, nessuna sensazione di fame atavica neppure nel post

 

[Exxo]

Uscita di sabato, in parte in compagnia della squadra ed era prevista andatura soft, e soft è stata.
106 km, 540 di dislivello in 3 ore e 50
durante, una borraccia da 80 gr di carbo ed una barretta da 30.
Colazione "fatta bene". Visto il ritmo tranquillo, nessuna sensazione di fame atavica neppure nel post

Pregasi specificare "colazione fatta bene" nel dettaglio grazie.

 

[bad]

Pregasi specificare "colazione fatta bene" nel dettaglio grazie.

 

[pedalone della bassa]

Pregasi specificare "colazione fatta bene" nel dettaglio grazie.

Che, vista la mia ritrosità ai carboidrati..........

150 gr di yogurt fage
100 gr fiocchi di avena
30 gr di whey
6 fette biscottate con 6 cucchiaini di marmellata di fragole
800 calorie mal contate

mezza lattina di Monster 30' prima di partire

 

[Kicker]

I veri uomini le whey le sniffano !!!!! sono capaci tutti a metterle nello yogurt

 

[never give up!]

Che, vista la mia ritrosità ai carboidrati..........

150 gr di yogurt fage
100 gr fiocchi di avena
30 gr di whey
6 fette biscottate con 6 cucchiaini di marmellata di fragole
800 calorie mal contate

mezza lattina di Monster 30' prima di partire

Vabbè
circa 55 g di pro funzionali all'uscita? (considerando quelle dei fiocchi e trascurando quelle delle fette)
abbiamo ancora da discutere io e te

 

[andry96]

che poi in quella colazione una buona porzione di proteine già c'era

 

[pedalone della bassa]

I veri uomini le whey le sniffano !!!!! sono capaci tutti a metterle nello yogurt

Anni fà, sul forum, se non erro, c'era chi le prendeva così, a secco

 

[andry96]

Vabbè
circa 55 g di pro funzionali all'uscita? (considerando quelle dei fiocchi e trascurando quelle delle fette)
abbiamo ancora da discutere io e te

saranno servite ad abbassare l'indice glicemico

 

[never give up!]

saranno servite ad abbassare l'indice glicemico

a posto

 

[pedalone della bassa]

Vabbè
circa 55 g di pro funzionali all'uscita? (considerando quelle dei fiocchi e trascurando quelle delle fette)
abbiamo ancora da discutere io e te

che poi in quella colazione una buona porzione di proteine già c'era

erano whey al gusto cioccolato.....buonissime

 

[andry96]

erano whey al gusto cioccolato.....buonissime

speravo nel pistacchio nelsen

 

[never give up!]

erano whey al gusto cioccolato.....buonissime

ah beh, almeno non erano quelle gusto mastro lindo...

 

[pedalone della bassa]

speravo nel pistacchio nelsen

ah beh, almeno non erano quelle gusto mastro lindo...

quelle solo per le occasioni speciali

 

[canserbero]

Uscita di sabato, in parte in compagnia della squadra ed era prevista andatura soft, e soft è stata.
106 km, 540 di dislivello in 3 ore e 50
durante, una borraccia da 80 gr di carbo ed una barretta da 30.
Colazione "fatta bene". Visto il ritmo tranquillo, nessuna sensazione di fame atavica neppure nel post

Quanti Kj? Perché così si possono fare considerazioni sensate, altrimenti uno se ne può uscire con quella che in 4 ore hai ingerito quello che quel carneade assume in 1 ora :-)