Alimentazione durante le uscite (part 3)

[Snow]

La barretta ai datteri ha una percentuale più elevata di grassi 9% e proteine mentre le jellis sono prive di grassi e proteine
Diciamo che le gelatine sono più adatte in caso esigenza di energia subito disponibile mentre le altre possono essere usate come energia nel medio termine....

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[bt3]

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qualcuno le usa? Come si trova?

In passato ho preferito usare queste barrette: costano di meno, non sono molto dolci (anche perché gli zuccheri semplici sono meno del 30% dei carboidrati totali) e le trovo più adatte da usare durante l'attività (visti i 6,4gFAT/100g ogni 75gCHO/100g rispetto ai 9,1gFAT/100g ogni 57gCHO/100g delle barrette da te proposte, le quali penso che abbiano anche un contenuto di fibre non proprio ideale per l'uso che se ne dovrebbe fare).​

 

[phanther68]

vado a vedere, grazie

In passato ho preferito usare queste barrette: costano di meno, non sono molto dolci (anche perché gli zuccheri semplici sono meno del 30% dei carboidrati totali) e le trovo più adatte da usare durante l'attività (6,4gFAT/100g ogni 75gCHO/100g rispetto ai 9,1gFAT/100g ogni 57gCHO/100g delle barrette da te proposte, le quali penso che abbiano anche un contenuto di fibre non proprio ideale per l'uso che se ne dovrebbe fare).​

 

[yagone64]

queste? ma sono molto dolci?

Gelatine di frutta energetiche ECOSIZE agrumi 12x25 g

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Le utilizzo anche io, sono molto pratiche da gestire in bici, le apri con una mano grazie alla linguetta sulla confezione e malgrado la percentuale di zuccheri, al palato non sono così dolci, almeno per me....

 

[golias]

Le utilizzo anche io, sono molto pratiche da gestire in bici, le apri con una mano grazie alla linguetta sulla confezione e malgrado la percentuale di zuccheri, al palato non sono così dolci, almeno per me.... Vedi l'allegato 348207

Usate anch'io ma preferisco di gran lunga mango-ananas-papaya disidratati.. almeno mastichi

 

[andry96]

Usate anch'io ma preferisco di gran lunga mango-ananas-papaya disidratati.. almeno mastichi

Quelli sono ottimi, specialmente ananas e papaya sono veramente buoni e anche abbastanza comodi, anche come prezzo, li trovo sui 10€/kg è ottimo rispetto alle barrette

 

[golias]

Quelli sono ottimi, specialmente ananas e papaya sono veramente buoni e anche abbastanza comodi, anche come prezzo, li trovo sui 10€/kg è ottimo rispetto alle barrette

Presi ieri al super.. 400gr in offerta 2,99 € papaya.
L'ananas mi piace di più come gusto ha quel pizzico di acidognolo sebben parecchio dolce.. il problema è che a volte ti restano tra i denti dei flietti non semplici da togliere

 

[Tony 96]

Concordo, poi sono una droga talmente son buone… Se puoi prendi quelle al gusto agrumi, quelle alla fragola hanno un sapore più forte e potrebbero stufare…. Come han detto gli altri non si attaccano, testate con 30 gradi ed erano perfette.

Le ho comprate nuovamente giusto ieri alla fragola, appena ho tempo giro un altro posto per prenderle all’arancia

 

[yagone64]

Usate anch'io ma preferisco di gran lunga mango-ananas-papaya disidratati.. almeno mastichi

La frutta disidratata la porto sempre dietro, ma solitamente la utilizzo per un pre carico un'oretta prima di uscire
Adesso ho preso da provare le gelatine di Named, non le ho ancora utilizzate

 

[Snow]

La frutta secca nella foto contiene solfiti come conservanti sarebbe meglio evitarli se possibile...

 

[bagga]

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qualcuno le usa? Come si trova?

io usavo queste o quelle datteri/banana ma ho smesso da quando hanno cambiato peso alle barrette...di jelly invece ne uso abbastanza e di solito le alterno ai gel in salita e tengo le barrette per quando scollino o la discesa...

Usate anch'io ma preferisco di gran lunga mango-ananas-papaya disidratati.. almeno mastichi

ananas e mango sono buonissimi, oppure mangio le albicocche ma in sella non le ho mai provate...

 

[Spanner]

Quelli sono ottimi, specialmente ananas e papaya sono veramente buoni e anche abbastanza comodi, anche come prezzo, li trovo sui 10€/kg è ottimo rispetto alle barrette

dove li trovate a questi prezzi? io per meno di 25 al kg non trovo nulla

 

[andry96]

dove li trovate a questi prezzi? io per meno di 25 al kg non trovo nulla

Da un grosso fruttivendolo della zona, nei supermercati solitamente a prezzo più alto

 

[Spanner]

Da un grosso fruttivendolo della zona, nei supermercati solitamente a prezzo più alto

ah ecco.. dove stanno andando i prezzi della frutta ora praticamente a 10 euro al kg, tra poco ci prendiamo il fresco...

 

[bagga]

mica male, qui da me non ho cercato molto ma l'unico fruttivendolo dove ogni tanto la prendevo è sui 20 euro/kg...altrimenti prendo i sacchetti di albicocche all'eurospin ma non ricordo il costo...

 

[gabbia]

l'altro giorno giretto di scarico, durante nulla

 

[AXA]

Dopo le Santa Madre bocciate anche le "Energy cake" della 6D sport nutrition. In pratica è una sorta di pane da toast secco con dentro pezzi di frutta secca o cioccolato (provato sia gusto mela verde che cioccolato). Peccato perché come valori erano interessanti ma poco pratiche durante e necessitano di acqua per mandare giù il bolo.

 

[andry96]

5h37 3700kJ 2600m+ e un caldo devastante

80g malto+fruttosio in borraccia
150g da gel homemade al caffè
80g frutta disidratata
1 coca cola
1 plumcake al cacao

Circa 60g/h

 

[AXA]

Il vero problema non è il caldo ma ingollare plumcake e cibi simili con la consapevolezza di rischiare il soffocamento

 

[andry96]

Il vero problema non è il caldo ma ingollare plumcake e cibi simili con la consapevolezza di rischiare il soffocamento

Non essendo in gara l'ingollamento da fermo in cima alla prima salita non è stato drammatico, il problema erano alcuni tratti della prima salita e successiva discesa che essendo particolarmente in ombra sono stati un ottimo "collaudo gastrointestinale"