Ma certo.
Io però non lo scriverei qui. Tutto qui.
Ma capisco che non siamo tutti uguali
alimentazione durante le uscite (parte 2)
- Creatore Discussione pietrogrip
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Io però non lo scriverei qui. Tutto qui.
Ma capisco che non siamo tutti uguali
Ma se ti ha pure detto che avevi una maglia bellissimaBar senza F.....ga, anche se qualcuno(@iltrattore) mi aveva garantito ci fosse
ecco così mi tornerebbe di più, altrimenti il garmin mi sballa il calcolo della FTP. Scusate gli ot che ho generato, ma non erano propriamente fuori tema, perchè sento sempre parlare che se sei in Z2 puoi andare anche a digiuno mentre se tiri a digiuno non è possibile.
mi piace essere l'eccezione che conferma la regola
La mia maglietta era bellissima, è lei che era un c....esso.....Ma se ti ha pure detto che avevi una maglia bellissima
ecco così mi tornerebbe di più, altrimenti il garmin mi sballa il calcolo della FTP. Scusate gli ot che ho generato, ma non erano propriamente fuori tema, perchè sento sempre parlare che se sei in Z2 puoi andare anche a digiuno mentre se tiri a digiuno non è possibile.
mi piace essere l'eccezione che conferma la regola
Direi che il digiuno in questo 3d sia palesemente ot
Quella tabella, alla voce typical length interval effort indica la durata tipica DEGLI INTERVALLI quando fai lavori, non la massima durata, che sarebbe indicata dalla riga precedente.
che cmq la consocenza delle zone cmq è ache legate in parte all'alimentazione, per capire se andiamo in uso lipidico o glucidico, che poi è anche alla base di quanto poi duriamo/consumiamo
Forse avete ragione, me so confuso con il test FTP.Direi che il digiuno in questo 3d sia palesemente ot
Quella tabella, alla voce typical length interval effort indica la durata tipica DEGLI INTERVALLI quando fai lavori, non la massima durata, che sarebbe indicata dalla riga precedente.
ni, perchè? è sempre relativo all'alimentazione durante... mi avete sempre detto che se sto in Z2 posso andare anche a digiuno o comunque non alimentarmi durante, ma se spingo è necessario tot CHO/h. ok io non fo molto testo, ho pochi km di allenamento, e il tempo max mio siamo alle 3 ore e per me è lungo/lunghissimo, io mi alleno sempre sulle 2 ore x 60km ad uscita.Direi che il digiuno in questo 3d sia palesemente ot
Probabilmente dovrei fare un test ftp serio, per ora ho usato sempre i dati che mi estrapola il garmin dai giri
in uan uscita di 2h penso sia impossibile fare piu della metà > Z4
eh dovrei fare un test ftp serio, io ho sempre dato per buoni i valori che mi estrapola il garmin dal misuratore di potenza... comunque il giro mio solito è 1ora di salita e 1 ora pianura, la prima parte è tutta salita. Probabile che la mia FTP sia più alta di quella stimata e allora le zone di potenza sarebbero riallineate verso il basso, non saprei
porta pazienza
1- alimentazione durante non è digiuno, o parliamo due lingue diverse (ma sospetto, visto quanto seguirà, che la mia è più vicina all'italiano della tua
). O almeno il digiuno vale come strategia una tantum, non come regola.2- non sai calcolare le calorie degli alimenti, creare un diario alimentare e vieni ad insegnare cosa e come mangiare, qui e altrove
3- dimostri di non saper usare neanche il misuratore di potenza e non avere la benchè minima idea del significato delle zone d'allenamento
cioè ma che stimolo ci dovrebbe essere a discutere con una persona che pretende di dire la propria senza avere alcuna base. E si che si parla di opinioni su un forum, ma io leggo più caxxate che opinioni e di quelle non val la pena parlare.
attieniti a ciò che ti è stato già risposto e mettilo in discussione solo quando avrai risolto i precedenti punti. Fino ad allora dovrai fidarti e dare per scontato che sei tu in errore, che è quello che fanno le persone disposte ad imparare argomenti che non conoscono minimamente ossia mettersi in discussione.
Ci sono i 3d appositi dove si discute delle zone di potenza e di tutto il corollario. Chiedi li, poi torna qui a dire che fai ore di z4 e passa a digiuno.
esattamente, partire e fare un ora a "tutta" penso , sia da pochi, piu facile che sia bassa la FTP impostata
1) non leggi l'italiano... ho specificato bene di NON alimentarmi durante un uscita di 2 ore cosa che reputo PER ME superflua ( e mi è sempre stato detto perchè non spingo, altrimenti non si va...)
2) il saper calcolare le calorie è un problema tuo, non mio, sono fin troppo preciso. (oh poi basta un app
mica ti metterai li col taccuino)
3) l'unico punto su cui hai ragione...
2) il saper calcolare le calorie è un problema tuo, non mio, sono fin troppo preciso. (oh poi basta un app
mica ti metterai li col taccuino)3) l'unico punto su cui hai ragione...
Mi intrometto un secondo x 1 piccola precisazione....senza PM è facile sbagliare anche di 500cal alla volta che x 2/3/4 uscite a settimana(qualsiasi intensita) fanno eccome la differenza.....1) non leggi l'italiano... ho specificato bene di NON alimentarmi durante un uscita di 2 ore cosa che reputo PER ME superflua ( e mi è sempre stato detto perchè non spingo, altrimenti non si va...)
2) il saper calcolare le calorie è un problema tuo, non mio, sono fin troppo preciso. (oh poi basta un app
3) l'unico punto su cui hai ragione...
Me ne torno nel mio
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
- 1.272
- 1.572
- Bici
- corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
mi sembra che lui il PM ce l'abbia,solo che non lo sfrutta nel modo migliore per allenarsiMi intrometto un secondo x 1 piccola precisazione....senza PM è facile sbagliare anche di 500cal alla volta che x 2/3/4 uscite a settimana(qualsiasi intensita) fanno eccome la differenza.....
Me ne torno nel mio
- Stato