alimentazione durante le uscite (parte 2)

[Il Trattore]

bhe cosa succede che è da 2 giorni che nessuno scrive? le opzioni sono 2
1- nessuno esce più in bici (opzione molto remota visto che siamo malati di bici)
2- vi state ingolfando di panini di MC Donald e panettoni

Sabato tra basale e attività 6000 kcal consumate, mangiate 5920 (e 1100 grammi di carboidrati).
Domenica 5200 consumate, mangiate 5100 (e 1020 grammi di carboidrati).
Lunedì easy
Ieri (maledette ferie ) 6400 kcal consumate, mangiate 6166 (e 1140 grammi di carboidrati).

Direi che la 1 la possiamo escludere
Il McDonald nel mio paese non c'è e sono in zona arancione quindi non posso andarci
Restano i panettoni

Prodotti bici scontati

 

[Nick_colnago]

Sabato tra basale e attività 6000 kcal consumate, mangiate 5920 (e 1100 grammi di carboidrati).
Domenica 5200 consumate, mangiate 5100 (e 1020 grammi di carboidrati).
Lunedì easy
Ieri (maledette ferie ) 6400 kcal consumate, mangiate 6166 (e 1140 grammi di carboidrati).

Direi che la 1 la possiamo escludere
Il McDonald nel mio paese non c'è e sono in zona arancione quindi non posso andarci
Restano i panettoni

Io invece sono al punto 1, il mio fisico ha chiesto una piccola pausa, per fortuna ormai riesco a capire i segnali e fare un piccolo riposo prima che sia tardi, sto cercando di gestire le calorie senza diventare matto ma anche la fame senza fare attività è calata quindi non è un grosso problema per ora. Il vero problema è riuscire a non pedalare

 

[bagga]

per il punto 2 anche io come il trattore non ho il MC nel mio comune (anche se forse potrebbe essere un bene di prima necessità con i figli che lo chiedono e poterci andare ) quindi sono fermo al panettone (che mi tocca mangiare quasi senza uvette perchè uno dei bimbi me le toglie, poi ne aggiungo io a parte comprate sfuse )

per il punto 1 invece continuo ad uscire quasi tutti i giorni ma confinato nel comune mi limito al massimo alle 2h30'/3h (rari casi oltre) quindi durante non mangio niente (solo un paio di volte ho mangiato 2 gelatine aptonia)

 

[pedalone della bassa]

bhe cosa succede che è da 2 giorni che nessuno scrive? le opzioni sono 2
1- nessuno esce più in bici (opzione molto remota visto che siamo malati di bici)
2- vi state ingolfando di panini di MC Donald e panettoni

ahimè, questo week end appena passato niente bici, alcuni imprevisti che non ci volevano proprio mi hanno fatto saltare l'uscita programmata
ma almeno, ieri sera, sono arrivati i rulli!!!!!!
finalmente posso alternare, a casa, la palestra con i rulli
se questo week end sarà veramente brutto (il meteo) voglio vedere quanto resisto su stì famosi/benedetti rulli

 

[sepica]

breve storia.... Domenica giro di 140 km 5h di bici.
parto con una buona colazione da 500 kcal...e poi tnta frutta disidratata e 2 barrette...
...arrivato alla quarta ora stufo della frutta, su questo bisognrebbe poi parlarne sul perche alla fine si ricerca sempre il salato e il "pane", trovo un forno aperto per prendermi cheso un cornetto oqualcosa del genre, invece trovo un bel pezzo di pizza binaca con Mortazza(mortadella)....non proprio BdcFroum approved.... pero vabene... vengo al dunque....dopo 10 15 min tornavo in forze e pronto a finire il giro....mo mi chiedo ma come pizza con motazza dopo 15 min gia mi danno energia ????

 

[kompromesso]

breve storia.... Domenica giro di 140 km 5h di bici.
parto con una buona colazione da 500 kcal...e poi tnta frutta disidratata e 2 barrette...
...arrivato alla quarta ora stufo della frutta, su questo bisognrebbe poi parlarne sul perche alla fine si ricerca sempre il salato e il "pane", trovo un forno aperto per prendermi cheso un cornetto oqualcosa del genre, invece trovo un bel pezzo di pizza binaca con Mortazza(mortadella)....non proprio BdcFroum approved.... pero vabene... vengo al dunque....dopo 10 15 min tornavo in forze e pronto a finire il giro....mo mi chiedo ma come pizza con motazza dopo 15 min gia mi danno energia ????

effetto psicologico

 

[sepica]

effetto psicologico

no no credo, quando la fatica e la sanchezza ela manchezza di energia ffiorano, l'effetto psicologico è difficile che la vinca...

 

[sakuragi10]

breve storia.... Domenica giro di 140 km 5h di bici.
parto con una buona colazione da 500 kcal...e poi tnta frutta disidratata e 2 barrette...
...arrivato alla quarta ora stufo della frutta, su questo bisognrebbe poi parlarne sul perche alla fine si ricerca sempre il salato e il "pane", trovo un forno aperto per prendermi cheso un cornetto oqualcosa del genre, invece trovo un bel pezzo di pizza binaca con Mortazza(mortadella)....non proprio BdcFroum approved.... pero vabene... vengo al dunque....dopo 10 15 min tornavo in forze e pronto a finire il giro....mo mi chiedo ma come pizza con motazza dopo 15 min gia mi danno energia ????

non ti da energia, è lo stomaco che comunica al cervello che "hey tutt'appost, i rifornimenti di benzina ci sono, puoi usare quella che hai stipato per sicurezza"

 

[kikhit]

no no credo, quando la fatica e la sanchezza ela manchezza di energia ffiorano, l'effetto psicologico è difficile che la vinca...

Dopo 5 ore di bici a meno che tu non abbia viaggiato a ritmo gf ne hai ancora da vendere energia. Poi la focaccia con la mortazza pare sia quella che è stata usata per il miracolo della resurrezione di Lazzaro.

 

[guido76b]

bhe cosa succede che è da 2 giorni che nessuno scrive? le opzioni sono 2
1- nessuno esce più in bici (opzione molto remota visto che siamo malati di bici)
2- vi state ingolfando di panini di MC Donald e panettoni

Io sono "off".
E sto andando di cioccolata a colazione + qualcosa di diverso/alternativo aprano oscena (tipo torta, biscotti, formaggio grasso!, gelato). Ovviamente la birretta come aperitivo.

 

[guido76b]

breve storia.... Domenica giro di 140 km 5h di bici.
parto con una buona colazione da 500 kcal...e poi tnta frutta disidratata e 2 barrette...
...arrivato alla quarta ora stufo della frutta, su questo bisognrebbe poi parlarne sul perche alla fine si ricerca sempre il salato e il "pane", trovo un forno aperto per prendermi cheso un cornetto oqualcosa del genre, invece trovo un bel pezzo di pizza binaca con Mortazza(mortadella)....non proprio BdcFroum approved.... pero vabene... vengo al dunque....dopo 10 15 min tornavo in forze e pronto a finire il giro....mo mi chiedo ma come pizza con motazza dopo 15 min gia mi danno energia ????

Il tuo corpo, visto che hai fatto benzina, è uscito dalla modalità "risparmio energetico"

 

[GRM]

bhe cosa succede che è da 2 giorni che nessuno scrive? le opzioni sono 2
1- nessuno esce più in bici (opzione molto remota visto che siamo malati di bici)
2- vi state ingolfando di panini di MC Donald e panettoni

Io ho deciso di approfittare e tirare fiato da un amico a Roma , due soligiorni di riposo su un mese di viaggio , si faceva sentire.
Alla fine sono al terzo di stop , sua madre mi ha messo all ingrasso , sara dura ripartire

 

[andry96]

Stamattina 2h piatte a buon ritmo fra nebbia e temperature prossime allo zero, alimentazione con una borraccia di the caldo( due cucchiai di zucchero) e un Mars che mi ha decisamente migliorato la pedalata

 

[kompromesso]

Stamattina 2h piatte a buon ritmo fra nebbia e temperature prossime allo zero, alimentazione con una borraccia di the caldo( due cucchiai di zucchero) e un Mars che mi ha decisamente migliorato la pedalata

per celebrazione criceto10k?

 

[nanomalefico]

Stamattina 2h piatte a buon ritmo fra nebbia e temperature prossime allo zero, alimentazione con una borraccia di the caldo( due cucchiai di zucchero) e un Mars che mi ha decisamente migliorato la pedalata

Il Mars lo potevi mettere in un paninetto

 

[andry96]

Il Mars lo potevi mettere in un paninetto

Il.paninetto serve a non sciogliere il Mars...
Oggi l'ho addentato che era croccante

 

[Satomi1982]

Domenica 3 h, 75 km, 1000 D+ e circa 2000Kcal consumate.
Buona colazione, pancake proteici ( farina avena e albume) con ricotta e marmellata light circa 700 kcal, durante una banana a metà.
Zero fame durante, se avessi allungato avrei mangiato di più, ma visto il periodo Natalizio, meglio fare deficit quando possibile

 

[fabiopon]

Io sto iniziando il deficit pre natalizio così poi...

 

[guido76b]

Domenica 3 h, 75 km, 1000 D+ e circa 2000Kcal consumate.
Buona colazione, pancake proteici ( farina avena e albume) con ricotta e marmellata light circa 700 kcal, durante una banana a metà.
Zero fame durante, se avessi allungato avrei mangiato di più, ma visto il periodo Natalizio, meglio fare deficit quando possibile

Come fai a mangiarla???
Ho fatto la caxxata do prenderla una volta.... Immangiabile

 

[Satomi1982]

@guido76b onestamente non mi da nessun problema, parlo della hero light. La mangio tutte le mattine e non guardo manco le quantità