Beh in effetti non è leggerissima da digerire. Poi credo che dipenda molto dalla lievitazione della frolla...ecco invece una cosa che fa molto pro come la crostata del bar a me rimane sempre un po' pesante.. sarà il troppo burro...boh...
Beh in effetti non è leggerissima da digerire. Poi credo che dipenda molto dalla lievitazione della frolla...ecco invece una cosa che fa molto pro come la crostata del bar a me rimane sempre un po' pesante.. sarà il troppo burro...boh...
Ok che il ritmo è ottimo ma mi sembra una quantità di cibo esagerata per tre oreMi sono dato anche io ai panettoni.
Oggi 100km di piattume in 3h11'.
Durante due borracce da 750 con dentro ognuna 60gr di malto+fruttosio 2:1 e 100gr di panettone.
Tutto regolare, digestione compresa (a parte le mia scarsezza)
Sono circa 50g/h di choOk che il ritmo è ottimo ma mi sembra una quantità di cibo esagerata per tre ore
Sinceramente su tre ore partire a mangiare da subito a quel ritmo per me è troppo, a meno di non partire molto scarichi di carboSono circa 50g/h di cho
Ma dipende. Pure io per 3h mangio meno di così ma tieni conto che uno come @gabbia , con le masse muscolari e il peso che ha, ti consuma 800 kcal/h facilmente, fa anche bene a mangiare relativamente parecchio durante...Sinceramente su tre ore partire a mangiare da subito a quel ritmo per me è troppo, a meno di non partire molto scarichi di carbo
L'ho fatto principalmente per due motivi.Sinceramente su tre ore partire a mangiare da subito a quel ritmo per me è troppo, a meno di non partire molto scarichi di carbo
Facendo due conti veloci ho mangiato circa 800kcal totali su probabilmente 2400 consumate (Kcal più o meno).Ma dipende. Pure io per 3h mangio meno di così ma tieni conto che uno come @gabbia , con le masse muscolari e il peso che ha, ti consuma 800 kcal/h facilmente, fa anche bene a mangiare relativamente parecchio durante...
Bah credo sia proprio l eccesso di burro di alcune crostate. Il lievito generalmente non mi dà nessun problema di digestione (spesso e volentieri vado di pizza di sera anche di dubbia qualità ma mai problemi di digestione).Beh in effetti non è leggerissima da digerire. Poi credo che dipenda molto dalla lievitazione della frolla
Sinceramente su tre ore partire a mangiare da subito a quel ritmo per me è troppo, a meno di non partire molto scarichi di carbo
Lasciatelo mangiare in pace che deve crescere il ragazzone....Ma dipende. Pure io per 3h mangio meno di così ma tieni conto che uno come @gabbia , con le masse muscolari e il peso che ha, ti consuma 800 kcal/h facilmente, fa anche bene a mangiare relativamente parecchio durante...
Non credo che su tre ore possa essere l'alimentazione a farti sentire le gambe inchiodate, anche se sicuramente in ottica di allenarsi due giorni di fila ci sta come alimentazioneFacendo due conti veloci ho mangiato circa 800kcal totali su probabilmente 2400 consumate (Kcal più o meno).
Ero convinto di aver mangiato pure poco dato che alla fine avevo le gambe inchiodate (ma probabilmente quello è perché sono scarso io)
Bah credo sia proprio l eccesso di burro di alcune crostate. Il lievito generalmente non mi dà nessun problema di digestione (spesso e volentieri vado di pizza di sera anche di dubbia qualità ma mai problemi di digestione).
Tu scherzi ma un amico è partito un paio di volte con la bottiglia di coca cola da 660ml nel portaborracciaHo messo direttamente la bottiglia nel portaborraccia
Immagino che detonazione ogni volta che la apreTu scherzi ma un amico è partito un paio di volte con la bottiglia di coca cola da 660ml nel portaborraccia
A che ritmo sei andato? Mi sembra una vagonata di cibo...Mi sono dato anche io ai panettoni.
Oggi 100km di piattume in 3h11'.
Durante due borracce da 750 con dentro ognuna 60gr di malto+fruttosio 2:1 e 100gr di panettone.
Tutto regolare, digestione compresa (a parte le mia scarsezza)
A che ritmo sei andato? Mi sembra una vagonata di cibo...
si ma questo giro e' una variante : civezza andata/ritorno , cipressa andata/ritorno, poggio andata /ritorno, col di rodi andata/ritorno, mortola andata /ritorno , una specie di 10 colli. il che porta il DSV totale a 2500metri circa rimanendo vicini alla costa.. . se poi vuoi fare una specie di allenamento polarizzato , tiri in salita (fino a che riesci) e recuperi nel mezzo .Pensavo fossero meno km un giro così, o perlomeno a me San Lorenzo Montecarlo non superano i 120... Non sapevo del bar su a Cipressa, grazie per il suggerimento...
Ho letto dopo la motivazione.Ha già motivato la cosa e non ci vedo niente di male.
Ho letto dopo la motivazione.
A mio avviso resta tanto. Chiaramente è il mio (inutile) parere
Non ho nessuna conoscenza "scientifica" e "tecnica" per argomentare.50g/h per un giro tirato con volontà di ripetere anche il giorno successivo. Poco? Tanto? Prova ad argomentare altrimenti sembra più una provocazione che altro.