Io ultimamente mi stò trovando bene mettendo in borraccia 35 gr di vitargo + 10 di fruttosio . nell'altra metto citrullina e arginina. Bcaa li prendo prima di uscire se mi ricordo insieme a HMB . Per il cibo solido ora porto con me quasi sempre 2 savoiardi sardi (un savoiardo è quasi come una mezza barretta ha 75cal e pochissimi grassi meno di una barretta) e anche dei cracker se sento il bisogno di salato, uso i magretti che hanno pochissimi grassi quindi non danno quel senso di ingolfamento . Al bisogno porto sempre una crostatina o due che mangio di solito dopo aver fatto 100 km quando magari un pò di grassi aiutano .
Barrette oramai non ne porto quasi più se non in casi eccezionali.
... Scusate, ma tutte queste "scorte" dove le mettete?
Io al massimo riesco a ficcarci 2 gel, 2 barrette e una sola borraccia .... oltre devo portare lo zaino.
Borraccia
Borraccia tecnica (camera d'aria, pompetta, toolkit, chiavi del cancello e fruttino salvavita)
Tasca 1 : 2 barrette + 2 gel oppure brioche tipo cornetto
Tasca 2 : cellulare (samsung A7 - quindi non una cabina del telefono)
Tasca 3 : porta monete + pacchetto di fazzoletti
Sottosella ovviamente vietatissimo ...
Se minaccia pioggia, per portare il mini impermeabile, salta il cibo (tasca 1) ...
