A mio avviso non esiste tramutare la forza fatta in palestra con la pedalata agile, primo perche sono inclinazioni diverse e poi perche lavori con fibre diverse.
la pedalata in agilità puo esser utile, anzi lo è, per fare scarico ovvero 10 minuti 10 a ritmo blando, cosi si evita l'acido lattico direi quasi "ristagnare"
cmq x mi aesperinza state attenti alla succesioni degli esercizi fate sempre un muscolo e poi l'antagonista inoltre cercate di alternare esercizi anaerbico (pura forza) con esercizio aerobico, scalini o anche squat con il solo bilancere a ripetizioni veloci.
piu che altro permete i non avere poi le gambe a X il giorno dopo, io osi facendo riesco a fare 2 sedute settimanali di gambe una tosta e una leggera x poi arrivare al we in cui posso pedalare x 2 gg
