secondo voi è utile fare circa 30km al giorno in circa 1 ora (visto gli impegni di lavoro) o non serve a nulla?
tutto è meglio di non fare nullasecondo voi è utile fare circa 30km al giorno in circa 1 ora (visto gli impegni di lavoro) o non serve a nulla?
secondo voi è utile fare circa 30km al giorno in circa 1 ora (visto gli impegni di lavoro) o non serve a nulla?
secondo voi è utile fare circa 30km al giorno in circa 1 ora (visto gli impegni di lavoro) o non serve a nulla?
Ciao Franky, io mi alleno 1h15 - 1h30' al giorno durante l'inverno fino a marzo.
Poi inizio a correre tutti i we e le uscite infrasettimanali sempre giornaliere diventano di 45, 60' con 53x19/21.
Però quell'ora e venti fino a marzo devi allenarti non andare a guardare le fagiane in centro città...
secondo voi è utile fare circa 30km al giorno in circa 1 ora (visto gli impegni di lavoro) o non serve a nulla?
Dipende dagli obiettivi che vuoi raggiungere. Se si tratta di preparare questo
http://www.ironman.com/events/ironman70.3
evidentemente non basta.
Ma se vuoi mantenere una discreta forma fisica, è certamente sufficiente. Cerca però di variare la frequenza cardiaca, in modo da allenare a dovere anche il sistema cardiocircolatorio.
Guarda che un IM nel tempo massimo di 17 ore lo corre anche mia mamma.
Guarda che un IM nel tempo massimo di 17 ore lo corre anche mia mamma.
Ciao, io in inverno faccio sempre 1 uscita in notturna, di solito siamo in 3. Facciamo in mtb 30/35 km con 2 salite.c'è qualcuno ke si allena d'inverno in notturna ?
certo nei we devi fare dei lavori lunghi sul medio da 120 - 140km ma mica tutti i we.
Bè dai nn esageriamo