infatti...meglio spiegare bene...altrimenti si inizia con una sequela di interventi infiniti riguardo certe affermazioni
Io chiedevo per curiositä, siccome scrive da Pisa, solo per sapere dov´e´ questa salita.infatti...meglio spiegare bene...altrimenti si inizia con una sequela di interventi infiniti riguardo certe affermazioni
credo che si tratti di 850 m di dislivello complessivo, salita di 8 km, con pendenza max 12%....sentiamo Op che dice...
riguardo alla richiesta, mi sembra che le uscite siano sempre "tirate" ed anche l'eventuale giorno di riposo tra un uscita e l'altra non sia sufficiente per recuperare...
per te ne se sono certo...non così certo per altri, basta essere un po' anziani del forum per sapere come vanno certe cose...
Nella zona di Pisa c’è il monte Serra che non sia uno dei 3 versanti del Trittico. Boh la butto lì
Io quando leggo dati "interessanti" chiedo, per scoprire nuove ascese, anche se magari non potrö farle mai.per te ne se sono certo...non così certo per altri, basta essere un po' anziani del forum per sapere come vanno certe cose...
Quoto. 150 bpm medi (e sono più giovane dell'utente che scrive) sono frequenze che raggiungevo (e ovviamente superavo) solo in gara. Altissima. Ovvio che uno poi sta cotto, specie se con poco allenamento. Idem fare un'ora a 30 all'ora in mtb dopo aver fatto salita. E' tanta roba per non essere molto allenato.infatti...meglio spiegare bene...altrimenti si inizia con una sequela di interventi infiniti riguardo certe affermazioni
credo che si tratti di 850 m di dislivello complessivo (sul giro), salita di 8 km, con pendenza max 12%....sentiamo Op che dice...
riguardo alla richiesta, mi sembra che le uscite siano sempre "tirate", in realzione allo stato di forma attuale, ed anche l'eventuale giorno di riposo tra un uscita e l'altra non sia sufficiente per recuperare...quindi la prima soluzione è fare almeno una di queste uscite un po' più blanda...quella di pianura a 150 bpm medi, per me, è tiratissima ad esempio...
È quello Che ho pensato anche io, ho amici che hanno fatto il Trittico, con maglia dedicata e cena, ne sono tutti rimasti sempre entusiasti!!!
Io non abito in zona , ma nei miei tempi migliori ho fatto per diversi anni però di giorno con pranzo , quello che dici tu è il Trittico by night. Impegnativo ma da fare almeno una volta.
E forse ho confuso il pranzo con la Cena, magari tu hai conosciuto un ragazzo di TS (Bruno) ed i ragazzi di Sestri Ponente (Aimone, Luciano ecc.), loro la facevano spesso...
cry
Ciao, io, dopo un po' di anni, ho capito una cosa che reputo fondamentale: ascoltati. Non c'è cosa migliore. Chiaro che poi puoi seguire delle tabelle precise, che magari ti "impongono" un determinato allenamento anche in una giornata in cui faresti altro o preferiresti riposare. Però, se la tabella, è fatta bene, non dovrebbe succedere. Comunque ascoltati ed ascoltati, sia a livello fisico, che a livello mentale. E' la cosa migliore.
@maurizio1259, e monte Serra sia!Scusate ragazzi se mi dite così ora controllo meglio il computer o, è da poco che lo uso, non vorrei aver detto delle cazzate, mi fate venire il dubbio....
Comunque lle salite sono mo te serra da calci fino al ristorante I cristalli e poi fino alle antenne, poi il Ciampino o quattroventi ( non so come chiamarlo), il giro in pianura è il giro del serra lungomonte partendo da Pisa centro e ritorno stesso punto. Ora controllo meglio i dati
