ad intensità di ftp o sweet spot con i burst .
Awana gana
ad intensità di ftp o sweet spot con i burst .
per il resto la differenza tra salita e pianura è solo mentale. .
se ti alleni ad intensità di ftp o sweet spot con i burst in pianura hai molti benefici anche per la salita. A parte cambiare l'angolo di spinta (dicono) per il resto la differenza tra salita e pianura è solo mentale. A pari watt fai la stessa fatica sia in pianura che in salita. Io molto spesso preferisco allenamermi in pianura per avere un tratto di strada che mi consenta ripetute anche superiori ai 20 minuti.
Cosa intendi per salite? 1-2-3 km, mangia e bevi o salite lunghe e impegnative?
Questo non mi sembra molto vero. Concordo su alcune cose che hai detto però chi si allena quasi esclusivamente in pianura, in salita non potrà mai fare gran che.
probabile che mi sbagli perchè per affermare ciò mi baso solo sull'esperienza ma io quando non mi alleno per molto tempo in salita la differenza la sento e considera che io non snobbo la pianura poichè mi piace pedalare anche su questo terreno
Se vuoi vedere un ottimo allenamento per il consumo di ossigeno fatto in pianura, ma che mi servirà per le Granfondo, l'ho pubblicato ieri sul mio blog con anche la foto del software in cui si vedono le curve di potenza, fc, cadenza ecc ecc, lo trovi qui:
[url]http://ghila.wordpress.com/2012/04/10/race-winning/[/URL]