ambiente ideale per i rulli
- Creatore Discussione minorsino9
- Data di inizio
Portico in giardino, più ventilatore (non a tutta, appena da spostare l'aria), pc con i video di youtube da me selezionati e convertiti in formato leggibile offline con WMP, sì da farmi la compilation in sequenza, divisa estiva, maglia maniche lunghe per non freddarmi nello scarico, allorchè spengo anche il ventilatore.
garage e ipod. stop.
per la temperatura apro/chiudo la basculante: in questi giorni "freddi" la lascio aperta 2 spanne, se fa più caldo apro a metà...non di più perchè non mi piace che i vicini ficcanaso buttino dentro l'occhio.
per la temperatura apro/chiudo la basculante: in questi giorni "freddi" la lascio aperta 2 spanne, se fa più caldo apro a metà...non di più perchè non mi piace che i vicini ficcanaso buttino dentro l'occhio.
Ecco, una domanda, voi come preferite tenere il ventilatore?
Nel senso, puntato dritto in faccia, che prende solo le gambe o che da sotto arriva al mento (il flusso d'aria)?
Nel senso, puntato dritto in faccia, che prende solo le gambe o che da sotto arriva al mento (il flusso d'aria)?
Io avevo trovato la quadra, bici su rullo montata fissa nello studio, una mezz'ora prima di pedalare accendevo il condizionatore messo a 12-13°C, temperatura perfetta per una seduta impegnativa di un'ora, infine selezione musicale con cuffiette oppure le strafamose salite di Cassani e le lezioni del grande Aldo Sassi.
Questo quando facevo le GF, quindi con una fortissima motivazione che mi faceva vincere la noia, ma da quando non corro più non riesco a resistere, due p..lle grandi come una mongolfiera, per questo mi sono dato allo spinning, tre sedute settimanali e riesco a traghettare dignitosamente da domenica a domenica.
Questo quando facevo le GF, quindi con una fortissima motivazione che mi faceva vincere la noia, ma da quando non corro più non riesco a resistere, due p..lle grandi come una mongolfiera, per questo mi sono dato allo spinning, tre sedute settimanali e riesco a traghettare dignitosamente da domenica a domenica.
Io garage,ora siamo a una temperatura dai 6/8gradi(perfetta per i rulli),vestito estivo...seconda bici su rullo smart sempre pronta in posizione e portatile con connessione e Zwift o Trainerroad aperto...il top!!...
secondo me in casa senza nessun riscaldamento acceso ma nemmeno spifferi e soprattutto la doccia subito a portata di mano
ho una camera che non usiamo
chiuso i caloriferi e messo lo stereo, in inverno ci sono sui 16/17 °C
per me una temperatura ideale
chiuso i caloriferi e messo lo stereo, in inverno ci sono sui 16/17 °C
per me una temperatura ideale
Casa mia, stanza dedicata, non disturbo nessuno anche perché il rullo è abbastanza silenzioso.
Non faccio partire il riscaldamento e apro la finestra durante l'esercizio, si suda abbastanza ma senza allagare il pavimento (peraltro protetto da un tappeto).
Asciugamano e tanta acqua (oltre quella della borraccia) a portata di mano per darsi una asciugata fra uno step (10') e l'altro.
Non faccio partire il riscaldamento e apro la finestra durante l'esercizio, si suda abbastanza ma senza allagare il pavimento (peraltro protetto da un tappeto).
Asciugamano e tanta acqua (oltre quella della borraccia) a portata di mano per darsi una asciugata fra uno step (10') e l'altro.
Scusa, vorrei sapere info a riguardo di ZWIFT e TRAINERROAD, sono gratuiti o pagamento?Io garage,ora siamo a una temperatura dai 6/8gradi(perfetta per i rulli),vestito estivo...seconda bici su rullo smart sempre pronta in posizione e portatile con connessione e Zwift o Trainerroad aperto...il top!!...
Ho visto il sito di ZWIFT, interessante ma non capisco come funziona, potresti darmi qualche indicazione? Basta iscriversi oppure serve altro? se vuoi anche in M. P.
Grazie,
Rullo nella mia camera da letto...ha la fortuna/sfortuna di essere la stanza più fredda della casa, ma lavorare con 17-18 gradi lo trovo comunque eccessivo, allora prima di allenarmi spengo il riscaldamento e spalanco la portafinestra una decina di minuti. Durante l'allenamento la lascio leggermente aperta avendo cura di non farmi arrivare direttamente l'aria addosso e va tutto a meraviglia. Come vestiti maglietta e calzoncini estivi.
Sent from my GT-I9301I using BDC-Forum mobile app
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Sono a pagamento..10dollars al mese Zwift e 12 per trainerroad...il secondo e' fatto meglio e piu specifico per allenamenti basati su tabelle da seguire,c'e' ne una scelta enorme..meglio se hai misuratore di potenza(anzi quasi d'obbligo)..zwift piu ludico,piu videogioco e graficamente molto bello(anche se anche lui ha la parte di workout ma meno implementata e precisa rispetto a trainerroad),ti puoi confrontare online con tanti altri partecipanti e fare anche gare organizzate a gruppo...insomma trainerroad lo usi di piu per preparazine,tabelle piu scientifiche in solitaria,zwift piu per giri di gruppo o confrontarti con altri...entrambi ti devi iscrivere,pagare il mensile(di solito solo i mesi invernali che usi)ed avere per poterli usare almeno un rullo smart ant+ controllato elettronicamente(per zwift stutto se no non non viene controllato automaticam dal software e non ti simula la salita),una chiavetta ant+ per comunicazione col pc e meglio se anche un powermeter per dati precisi e non stimati...
discussione a fagiolo.
premesse:
1) vivo sul ciclomulino pure estate per motivi vari (non interessanti ora)
2) io sudo come un disgraziato in qualsiasi condizione climatica
3) tengo bici e ciclomulino in un magazzino non riscaldato
a causa del punto 2 ho un ventilatore a colonna sempre puntato contro la bici a circa 1 metro. son sempre stato abituato ad usare il ventilatore pure d inverno (cambio la velocità). e pure in questi giorni la salvietta con cui copro la bici esce da strizzare.
ho però avuto un paio di acciacchi e sto cominciando a pensare che almeno in questi giorni sto ventilatore dovrei spegnerlo o allontanarlo. il dubbio è dato appunto dal fatto che pure con aria piuttosto fredda sparata addosso io sudo un sacco.
premesse:
1) vivo sul ciclomulino pure estate per motivi vari (non interessanti ora)
2) io sudo come un disgraziato in qualsiasi condizione climatica
3) tengo bici e ciclomulino in un magazzino non riscaldato
a causa del punto 2 ho un ventilatore a colonna sempre puntato contro la bici a circa 1 metro. son sempre stato abituato ad usare il ventilatore pure d inverno (cambio la velocità). e pure in questi giorni la salvietta con cui copro la bici esce da strizzare.
ho però avuto un paio di acciacchi e sto cominciando a pensare che almeno in questi giorni sto ventilatore dovrei spegnerlo o allontanarlo. il dubbio è dato appunto dal fatto che pure con aria piuttosto fredda sparata addosso io sudo un sacco.
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