ambiente ideale per i rulli

[mag]

discussione a fagiolo.
premesse:
1) vivo sul ciclomulino pure estate per motivi vari (non interessanti ora)
2) io sudo come un disgraziato in qualsiasi condizione climatica
3) tengo bici e ciclomulino in un magazzino non riscaldato

a causa del punto 2 ho un ventilatore a colonna sempre puntato contro la bici a circa 1 metro. son sempre stato abituato ad usare il ventilatore pure d inverno (cambio la velocità). e pure in questi giorni la salvietta con cui copro la bici esce da strizzare.

ho però avuto un paio di acciacchi e sto cominciando a pensare che almeno in questi giorni sto ventilatore dovrei spegnerlo o allontanarlo. il dubbio è dato appunto dal fatto che pure con aria piuttosto fredda sparata addosso io sudo un sacco.

il ventilatore ha pro e contro. pro, ti aumenta la circolazione aria che in casa è chiaramente ridotta. ma per contro nei momenti di recupero ti fa ghiacciare il sudore addosso (anche se all'inizio non lo senti perché sei ancora caldo)

l'ideale è spegnere il ventilatore nei momenti di recupero e possibilmente indossare qualcosa (io mi metto in testa l'asciugamano minimo).
e il momento peggiore è il cool down a fine allenamento, li lo devi spegnere e possibilmente mettere su una felpa o qualcosa altrimenti ti ammali

Prodotti bici scontati

 

[Tony 96]

Io lo faccio in cantina, 13 gradi, in pantaloncini classici e maglietta a maniche corte rigorosamente aperte...

I primi minuti sono belli tosti, ma preso il giro sto una meraviglia, poi a fine allenamento molto velocemente asciugo per bene ed indosso la felpa.

Durante l'allenamento é essenziale l'asciugamano...

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[N3bbia]

il ventilatore ha pro e contro. pro, ti aumenta la circolazione aria che in casa è chiaramente ridotta. ma per contro nei momenti di recupero ti fa ghiacciare il sudore addosso (anche se all'inizio non lo senti perché sei ancora caldo)

l'ideale è spegnere il ventilatore nei momenti di recupero e possibilmente indossare qualcosa (io mi metto in testa l'asciugamano minimo).
e il momento peggiore è il cool down a fine allenamento, li lo devi spegnere e possibilmente mettere su una felpa o qualcosa altrimenti ti ammali

il vero problema potrebbe essere la temperatura dell aria. nel mio magazzino è superiore di pochi gradi a quelle esterna quindi l aria addosso (parlo ad esempio dei 2/3 giorni di gelo della scorsa settiman) è gelata. il problema (se di problema si tratta) è anche per le sessioni costanti e tieni conto che comunque io recuper in Z2 medio-alta non sono mai fermo ne in in Z1.

il dubbio è quindi se non faccia più male(malattia) che bene (raffreddamento) anche nei tratti tirati o se sia meglio aumentare il lago di sudore che già col ventilatore produco.

quando finisco la sessione e faccio cooldown la prima cosa che faccio è spegnere il ventilatore.

 

[Bertoglio]

...essenziale veramente un bel video...consigliati documentari, action movies, e per il lavoro sull'intensità ...film porno soft..

 

[kar38]

utile anche una stanza con il condizionatore messo in modalità deumidificatore

 

[N3bbia]

stasera , visto che non ho ancora smaltito l accidente preso, proverò indoor senza ventilatore.

ho pensato che quello che mi potrebbe aver steso (devo far u eco cardioper sicurezza visto che ho occasionali episodi di fiato corto ancora) son i lavori intensi tipo z5 con il ventilatore addosso.

per come son fatto io come arma di distrazione preferisco la musica se son lavori sotto le 2h. riesco a concentrarmi sui numeri del garmin.

sopra le 2/3h il video forse aiuta ma mi servirebbe un app che mostri in sovraimpressione watt e company.

 

[fre7189]

stasera , visto che non ho ancora smaltito l accidente preso, proverò indoor senza ventilatore.

ho pensato che quello che mi potrebbe aver steso (devo far u eco cardioper sicurezza visto che ho occasionali episodi di fiato corto ancora) son i lavori intensi tipo z5 con il ventilatore addosso.

per come son fatto io come arma di distrazione preferisco la musica se son lavori sotto le 2h. riesco a concentrarmi sui numeri del garmin.

sopra le 2/3h il video forse aiuta ma mi servirebbe un app che mostri in sovraimpressione watt e company.

Anche io cerco una app del genere per il PC, ma non qualcosa tipo golden cheetah... Qualcosa piu semplice...

:-)

 

[Pigo]

stasera , visto che non ho ancora smaltito l accidente preso, proverò indoor senza ventilatore.

ho pensato che quello che mi potrebbe aver steso (devo far u eco cardioper sicurezza visto che ho occasionali episodi di fiato corto ancora) son i lavori intensi tipo z5 con il ventilatore addosso .

Io faccio i rulli in cantina. Quando fa parecchio freddo fuori in cantina ci sono circa nove gradi. In questi casi utile una mascherina davanti alla bocca x riscaldare l aria che respiri. Il ventilatore lo tengo sempre orientato sulla testa principalmente. Velocità inferiore se non tiro. Quando tiro appena finita la prova asciugamano x levare il sudore. Altro accorgimento può essere allacciarsi le maglie coprendo la parte davanti e lasciare scoperta la schiena che non è esposta al ventilatore. Opzione senza ventilatore scartata subito xche comunque mi viene troppo caldo dopo pochissimo e dopo diventa una lotta mentale resistere minuto dopo minuto


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[N3bbia]

Io faccio i rulli in cantina. Quando fa parecchio freddo fuori in cantina ci sono circa nove gradi. In questi casi utile una mascherina davanti alla bocca x riscaldare l aria che respiri. Il ventilatore lo tengo sempre orientato sulla testa principalmente. Velocità inferiore se non tiro. Quando tiro appena finita la prova asciugamano x levare il sudore. Altro accorgimento può essere allacciarsi le maglie coprendo la parte davanti e lasciare scoperta la schiena che non è esposta al ventilatore. Opzione senza ventilatore scartata subito xche comunque mi viene troppo caldo dopo pochissimo e dopo diventa una lotta mentale resistere minuto dopo minuto


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il mio magazzino credo tenga qualche grado più che all esterno ma non molti...oggi eran 5.

anche io trovo peggio l assenza di ventilatore ma quando si fa roba che causa respirazione molto affannosa come la Z5 o alcuni allenamenti con tanta z4 credo che l aria gelida del ventilatore in faccia non faccia benissimo...almeno quest anno credo sia stata la causa del mio malanno. con la mascherina magari l aria è più calda ma ne entra pure meno e bisogna pure bere.

pensavo infatti che anche l acqua che bevo è parecchio fredda e magari può aver contribuito pure questo.

oggi ho fatto 50' senza in z2 alta come media senza ventilatore, pozza di sudore doppia rispetto al solito (io pure con ventilatore addosso e 5° riempio l asciugamano)...nulla di che come bpm medi eppure a fine allenamento mi ha valutato un recupero di 32 ore...manco dopo gli allenamenti più sofferti. è senza che devo far qualche controllo per vedere che ha sto cuore.

 

[sovrasterzo85]

il mio magazzino credo tenga qualche grado più che all esterno ma non molti...oggi eran 5.

anche io trovo peggio l assenza di ventilatore ma quando si fa roba che causa respirazione molto affannosa come la Z5 o alcuni allenamenti con tanta z4 credo che l aria gelida del ventilatore in faccia non faccia benissimo...almeno quest anno credo sia stata la causa del mio malanno. con la mascherina magari l aria è più calda ma ne entra pure meno e bisogna pure bere.

pensavo infatti che anche l acqua che bevo è parecchio fredda e magari può aver contribuito pure questo.

oggi ho fatto 50' senza in z2 alta come media senza ventilatore, pozza di sudore doppia rispetto al solito (io pure con ventilatore addosso e 5° riempio l asciugamano)...nulla di che come bpm medi eppure a fine allenamento mi ha valutato un recupero di 32 ore...manco dopo gli allenamenti più sofferti. è senza che devo far qualche controllo per vedere che ha sto cuore.

Stai all occhio con l idratazione
I rulli son un arma a doppio taglio
Ci si cuoce senza accorgersene

... usque ad finem ...

 

[caneve77]

sopra le 2/3h il video forse aiuta ma mi servirebbe un app che mostri in sovraimpressione watt e company.

puoi provare con questa:

http://bigringvr.com/

 

[N3bbia]

Stai all occhio con l idratazione
I rulli son un arma a doppio taglio
Ci si cuoce senza accorgersene

... usque ad finem ...

quello è l ultimo dei problemi, sto (stavo ) su una borraccia da 700 all ora. quello che devo rivedere sono le temperature (aria e acqua)

 

[sovrasterzo85]

Io ultimamente crampi notturni

... usque ad finem ...

 

[N3bbia]

qualche danno devo averlo fatto: visita dal curante, mi ascolta un po qua e la, qualche 'dica trentatre' e poi: domattina rx torace appena riesci !!

ora son molto tranquillo

 

[sovrasterzo85]

qualche danno devo averlo fatto: visita dal curante, mi ascolta un po qua e la, qualche 'dica trentatre' e poi: domattina rx torace appena riesci !!

ora son molto tranquillo

Speriam nulla di che dai

... usque ad finem ...

 

[N3bbia]

Speriam nulla di che dai

... usque ad finem ...

lieve versamento pleurico, compatibile co una bronchite mal curata

ventilatore in faccia d a abolire con certe temp. 4/5 gg riposo (nuoterò con roba tecnica soltanto) e immancabili antibiotici.

fortuna che la gara è a settembre

 

[bat.velo]

Ciao a tutti, riprendo questa discussione per non crearne una nuova chiedendovi un vostro parere: secondo voi si può lasciare un rullo interattivo come il Suito di Elite sul balcone di casa? Ovviamente non quando piove/nevica ma in condizioni in cui non vi sono precipitazioni, io vivo a Milano... grazie

 

[gioca63]

l umidita esterna di notte non penso che gli faccia bene, contiene componenti elettronici. pero non ho aperto il mio per vedere se sono isolati!

 

[R128]

Anche io lo tengo sul balcone.
Lo copro con un bustone di plastica pesante per ripararlo un po'.
Ce l'ho solo da tre mesi quindi è presto per valutare gli effetti... speriamo bene.. la bici è sul balcone da cinque anni e non sembra risentirne.
Devo aggiungere pure che la zona è discretamente ventilata, credo incida parecchio sui danni da umidità.

 

[Darius]

Sarebbe meglio tenerlo dentro, non sono apparecchi progettati per stare alle intemperie, le variazioni di temperatura e umidità alla lunga possono creare problemi, all'elettronica, alle interconnessioni e alla meccanica.

Poi se proprio si deve tenere fuori evitare come la peste il bustone, bisogna coprirlo con un telo traspirante, ottimi quelli da giardino a trama intrecciata, altrimenti l'umidità che si fa sotto fa ancora più danni.