Anno 2018: obiettivo dimagrimento
- Creatore Discussione ninconanco
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Magari stasera esce in bici...
Non esco in bici
Comunque l’app è meglio vederla a sera
Devo vedere bene per il tonno.
O non lo ha letto, ma dubito visto che aveva anche risposto, oppure pensa di essere piu furbo degli altri....
In entrambe i casi vale la formula FCV
In effetti non vorrei fosse troppo, controlla bene
Troppo poco. Perché se non erro ho quello all’olio D’oliva a casa
Ma se lo sgocciolo e metto olio dalla bottiglia come conto le calorie ?
Prendo come referenza olio al naturale e poi aggiungo il mio olio ?
Voglio mangiare pomodorini e tonno con pasta
lo scoli non aggiungi altro olio e lo metti nella pasta....
le app dovrebbero aver inserito il valore nutrizionale del tonno sgocciolato, anche la confezione dovrebbe riportare i valori per "intero prodotto" e "sgocciolato"...
se proprio vuoi essere preciso, dopo che lo hai sgocciolato lo pesi, la differenza tra la tua pesata e il valore (sgocciolato) riportato sulla scatola, è la quantità di olio che vai ad introdurre...
p.s. vedi se ne vale la pena...
cambia praticamente nulla...il discorso sulle quantità non cambia...poi si potrebbe entrare nel merito sull'opportunità di "cuocere" l'olio...ma vista la qualità* dell'olio del tonno non starei a sottilizzare troppo...inoltre se metti un po' di acqua di cottura della pasta crei un emulsione ed eviti di "friggere" l'olio e portarlo a temperature troppo elevate...ripeto, sono dettagli...
*nel senso che è comunque un olio raffinato...
ok a livello di gusto mi piace un sacco tonno olio e pomodorini passati in padella
spaghetti normali o integrali?
quelli che preferisci....
spiegazione: bisogna cercare IMHO, di evitare di farsi troppe menate e "paranoie", che introducono un ulteriore stress, che andrebbe evitato...per seguire una dieta serve anche tranquillità, inoltre,per essere sostenibile, deve contenere cose che rispondano ai gusti personali..
spiegazione: bisogna cercare IMHO, di evitare di farsi troppe menate e "paranoie", che introducono un ulteriore stress, che andrebbe evitato...per seguire una dieta serve anche tranquillità, inoltre,per essere sostenibile, deve contenere cose che rispondano ai gusti personali..
Non è lo spaghetto integrale che fa la differenza, abbina sempre verdura in quantità...
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Anche perché, se ce ne fosse bisogno: https://www.projectinvictus.it/cereali-integrali-e-raffinati-tra-mito-e-realta/
Ma che soia&noia..io ora ho la completa..o quasi....padronanza su quanto e come voglio dimagrire. Dimagrire? Facile. Esci tutti i GG, due ore, intensità media, a digiuno, reintegra con pasta normale, un gelato il pomeriggio, sera carne insalata. Se il giorno dopo hai un lunghetto fatto in allegria, la sera la pasta ci sta. Elimina tutto! Schifezze, latte, birre, biscotti, pane, barrette, etc. Un po di vino fa bene. Dopo un mese senza controllo ( leggi birra, spritz, pizza, apericena) in 10gg sto scendendo bene. La taglia s-xs è realtà !
Il mio problema sono le quantità. Se non mi regolo come sto facendo ora (forse troppo) sono buono di mangiare 120gr di pasta al sugo con parmigiano, e tendenzialmente mangio fino a quando non sono pieno.
Ora invece quasi sempre mi alzo con la fame
Ora invece quasi sempre mi alzo con la fame
100 km fatti come? E con che obiettivo?
Perché se parli di una gara è una cosa, se invece è la classica sgambata della domenica non devi cambiare granché dalla solita alimentazione (un bel primo abbondante, un bel secondo, contorno, pane, frutta, dessert/yogurt).