No, è che da un po' di tempo non mi piace.
Maiale sempre mangiato poco, agnello, capretto e coniglio forse 3/4 volte all' anno.
Pollo e manzo mangiati
Anno 2024: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta
- Creatore Discussione Black Mamba 24
- Data di inizio
Maiale sempre mangiato poco, agnello, capretto e coniglio forse 3/4 volte all' anno.
Pollo e manzo mangiati
Io x mangiare pulito intendo pollo al vapore con verdure e un filo di olio
Hamburger si, puo` essere un pasto giusto, il problema e` se poi viene sotterrato da salse, formaggio, pancetta ecc
Pasta in bianco, riso in bianco...
La pizza, beh come sopra...marinata e margherita ci stanno... Se si incomincia a prediligere la pizza Kebab allora e` un problema...
, si scherza ne'.......
Voglio raccontare anch'io la mia esperienza, ma devo partire molto indietro. Adesso ho 35 anni e peso dai 94 ai 96 kg per 195 cm di altezza. Dal 2016 ad oggi ho perso circa 40 kg in maniera graduale, il primo anno 15 il secondo 8 il successivo 10 , senza una costante, ero grande principalmente perchè ero una persona sedentaria, poi ho iniziato a controllare l'alimentazione e camminata prima corsa poi (con una certa costanza, almeno 3/4 volte a settimana) ho iniziato a perdere peso. Non mi sono avvalso del nutrizionista ma ho limitato (quasi azzerato) gli sgarri e mangiato sano (mangio tutto quindi non ho problemi). la scorsa primavera mi sono avvicinato alla Bdc per problemi alle ginocchia che mi hanno rallentato nella corsa e la camminata non mi bastava più, avevo bisogno di altro. La bici mi è sempre piaciuta ma mi limitavo alla MTB per il Paese, invece adesso con la bici da corsa sono riuscito a scendere sotto i 100 kg ed attestarmi intorno ai 95 (ora con due mesi dove ho fatto poco siamo vicini ai 97). Da domani vorrei riiniziare la stagione ciclistica, le temperature dovrebbero consentirlo (odio il freddo in bici) al primo anno mi sono fermato a 2600km quest'anno vorrei cambiare marcia.
Nell'alimentazione inizialmente contavo le calorie con un app che mi ha aiutato, ma dopo un'annetto ho trovato un mio equilibrio e adesso sinceramente so cosa fare. Consiglio sempre un nutrizionista ma io sono riuscito a fare da me anche se uno specialista potrebbe sicuramente ancora migliorare la mia alimentazione e sto valutando se andarci.
Le rinunce più grandi sono state Carne Rossa e fritti per il resto salse e bibite gassate ne ho fatto facilmente a meno. La Birra però fa sempre parte del mio piano alimentare
.
Lo sgarro c'è e la compagnia dei miei amici non ci ho mai rinunciato.
Nell'alimentazione inizialmente contavo le calorie con un app che mi ha aiutato, ma dopo un'annetto ho trovato un mio equilibrio e adesso sinceramente so cosa fare. Consiglio sempre un nutrizionista ma io sono riuscito a fare da me anche se uno specialista potrebbe sicuramente ancora migliorare la mia alimentazione e sto valutando se andarci.
Le rinunce più grandi sono state Carne Rossa e fritti per il resto salse e bibite gassate ne ho fatto facilmente a meno. La Birra però fa sempre parte del mio piano alimentare
.Lo sgarro c'è e la compagnia dei miei amici non ci ho mai rinunciato.
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pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
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- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
il mio voleva essere un riflettere sul fatto che, uno può dire di mangiare (o credere di) pulito, ma se si assumono più calorie di quelle che brucio......
Uno può dimagrire anche con una pizza tutta i giorni. Un trancio a colazione, uno a pranzo.....
Tu sò che sai queste cose, ma in giro, leggo con "troppa facilità" il mangiare pulito=perdo peso
Esempio letto prima, noci mandorle sì, latticini no.
Se ne mangio un sacchetto di noci e mandorle.....hai voglia a dir che son cibi sani. Meglio un quadretto di Parmigiano allora
Magari, ecco, ci sono cibi (e combinazioni di cibi) che hanno una rapporto volume/sazietà/kcal spaventoso (come i sofficini, che a me non piacciono affatto, detti prima)
Ma si, infatti è un solo conteggio di calorie, ora che sono in ipocalorica sto perdendo peso, come detto più volte, quello che mi frega sono i dolci ed anche un po’ il pane… Tutta roba che di calorie ne ha anche troppe
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No, no… Ho scritto che non ne devo perdere così tanti, solo che se perdi 2 kg al mese per un anno sono 24 kg, un mero calcolo matematico
Davide, se è riferito a me il richiamo alle noci ecc, diciamo che mangio tra noci e mandorle 10/12 al giorno e neanche tutti i giorni.
Al pomeriggio accanto ad un frutto.
E in quel caso non mangio latticini.
Insomma, vito su grassi vegetali.
Se il messaggio non è riferito a me, chiedo scusa
Ecco io ad esempio l'ho sempre considerato, erroneamente a questo punto, un cibo poco "pulito"
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Non era riferito a te come persona, anche perchè sò che hai idea di come far le cose, e le fai bene. Il mio era solo evidenziare, ripeto, che il mangiare sano non è equivalente in automatico di dimagrimenti.
Faccio un esempio su di me. Il burro 100% di arachidi, è sano o no?!?!?!
Io so di aver un problema con quell'alimento, perchè ne abuso. Ma di base, se uno lo usa con "cognizione", non si può dire che non sia "sano".
ecco, vedo quello che scrive @Cillo , che dice di mangiare "pulito", ma ha sempre fatto fatica con il peso
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Anche qui, vedi, per me, dipende.
Dipende quale si valuta.
Quello preso dal bancone del supermercato, magari con 50% manzo e 50% maiale? Con carne non magra?
O quello fatto fare dal macellaio, che prima mi sgrassa la cane?
O quelli fatti di macinato di pollo/tacchino?
Quello di pollo e tacchino mi rifiuto di chiamarlo hamburger
Guarda preparato giusto ieri sera di scottona a mia figlia, con panino, salse, becon, cheddar, insalata e patatine fritte!
Per me bresaola, fagioli e insalata...
Ecco, per esempio, sbagliando, considero il burro di arachidi un "peccato di gola" al pari della Nutella o di altre creme spalmabili (mi piace tanto quella fondente della Pernigotti).
Cioè alimenti "inutili" (passatemi) il termine.
Ma mi piacciono, e con molta moderazione, li mangio.
Lo so però io spesso lo mangio, i valori nutrizionali sono spesso buoni. Bisogna fare attenzione al sale ed eventuali additivi. Poi sicuramente c'è il discorso sulla qualità della carne utilizzataQuello di pollo e tacchino mi rifiuto di chiamarlo hamburger
Guarda preparato giusto ieri sera di scottona a mia figlia, con panino, salse, becon, cheddar, insalata e patatine fritte!
Per me bresaola, fagioli e insalata...
Comunque secondo me per pulito dovrebbe intendersi : mangiare l'alimento scelto nel modo migliore possibile
esempio con la pasta: pasta in bianco ( naturalmente non un litro di olio) al pomodoro, con le verdure, coi legumi, ecco per me questo sarebbe il modo migliore per assorbire tutti i benefici da un piatto di pasta.
Carbonara, ai formaggi, al forno con 2 kg di mozzarella, questo è il modo peggiore per mangiare la pasta diventa un piatto esageratamente calorico.
stessa cosa se mangio le carote al naturale o immerse in un lt di olio o di burro
esempio con la pasta: pasta in bianco ( naturalmente non un litro di olio) al pomodoro, con le verdure, coi legumi, ecco per me questo sarebbe il modo migliore per assorbire tutti i benefici da un piatto di pasta.
Carbonara, ai formaggi, al forno con 2 kg di mozzarella, questo è il modo peggiore per mangiare la pasta diventa un piatto esageratamente calorico.
stessa cosa se mangio le carote al naturale o immerse in un lt di olio o di burro
per me lo è contestualizzato in una dieta specifica e ben pianificata.
non lo è più se ne mangio 40/50 grammi ogni giorno più tutto il resto, il cornetto al mattino, i salumi alla sera, il kebab in pausa pranzo... siamo sempre lì
Il Burro di arachidi è assolutamente un alimento salutare, molto calorico ma se utilizzato nelle giuste porzioni porta solo benefici al corpo.
Mangiare sano non vuol dire perdere peso.
"Purtroppo" se mangio più del mio fabbisogno metto peso e questo a prescindere se mangio sano o no
"Purtroppo" se mangio più del mio fabbisogno metto peso e questo a prescindere se mangio sano o no
Assolutamente vero, il discorso che volevo fare io, se ti piacciono le creme spalmabili compreso il burro d'arachidi e vuoi toglierti lo sfizio meglio il burro d'arachidi con della marmellata su una fetta biscottata che la nutella. Se contiamo le Kcal siamo lì, ma sui valori nutrizionali c'è un abisso. Stiamo comunque parlando di un alimento che è possibile inserire in un piano alimentare
Esatto, proprio così…. Infatti, per restare in tema hamburger, io prendo sempre quelli preparati dal macellaio, spesso anche di pollo e sia che sia in ipocalorica come adesso, oppure che non mi preoccupi, non ci metto salse, formaggi o altro, lo faccio andare o alla piastra, o con un filo d’olio e basta….
Per questo che confermo che mangiare pulito non è sufficiente per perdere peso, poi, se come nel mio caso, eccedi con i dolci, si ingrassa, altro che dimagrire…