Anno 2024: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta

VADABRUT ha scritto:

Parlo per me:
quasi 58 anni, passato da 81 kg dopo 12 anni di vita sedentaria mangiando e bevendo tutto quello che non avevo mangiato e bevuto in 20 anni di ciclismo agli attuali 64-66 kg mangiando meglio.
200 grammi di albume ogni mattina, un giorno si e un giorno no aggiungo 2 rossi che non faccio cuocere troppo.
Colesterolo e trigliceridi che prima erano oltre il limite ora sono nella norma. Mi rendo conto che non è solo merito delle uova e delle noci, è tutto un insieme di cose....... tanto movimento, tanta verdura, poche schifezze.
Per il tumore al colon se mi verrà poi lo scriverò.
Ah.....dimenticavo....... tutta la famiglia soffriva di ipercolesterolemia, i miei nonni, mia madre, mio padre, mio fratello ( più giovane )....... io non più. Mia madre mi mena ancora il belino con la storia delle 2 uova a settimana......quando le dico che ne mangio almeno 10 incomincia con la solita menata

Clicca per allargare...

pedalone della bassa ha scritto:

Dai, tra un po' cominceranno i pranzi pasquali, nei quali i parenti cominceranno, in generale, con le solite frasi:
" ma mangi? ma stai bene? sei tutto sciupato. Dai mangia un po'!
" ma dai, una fetta in più, due bicchieri di vino...."

Poi gli fai notare che magari, loro, stanno diventando più tondi che alti........

Ah, io no, visto che non mi schiodo dalla mia rotondità
#MaledettiAdipociti

Clicca per allargare...

VADABRUT ha scritto:

Io gli ho semplicemente chiesto quante pastiglie prende e quanto pensa di stare ancora al mondo con la ventrazza che si ritrova...... mi ha risposto che glielo ha detto anche il medico.......

Clicca per allargare...

pedalone della bassa ha scritto:

Dai, tra un po' cominceranno i pranzi pasquali, nei quali i parenti cominceranno, in generale, con le solite frasi:
" ma mangi? ma stai bene? sei tutto sciupato. Dai mangia un po'!
" ma dai, una fetta in più, due bicchieri di vino...."

Poi gli fai notare che magari, loro, stanno diventando più tondi che alti........

Ah, io no, visto che non mi schiodo dalla mia rotondità
#MaledettiAdipociti

Clicca per allargare...

m2o ha scritto:

Stamattina parlando di alimentazione e cosa mangia il figlio con un corriere che mi ha portato delle cose x il negozio mi fa
"anche a mio figlio piace le patate dolci (quelle americane), sono buone e proteiche"

Questo fatto che le patate sono proteiche come una fetta di carne ho notato essere convinzione di molti

Clicca per allargare...

lagoDvarese ha scritto:

Madonna che calvario.
Già adesso che sono 2 mesi che salto i dolci a fine pasto la solita frase è:
"Ma dai ma perchè? Cosa vuoi che ti faccia?"
Mentre gli altri si stanno strafogando della seconda fetta...

In genere chi me lo dice ha in media 10-15 kg di sovrappeso e due domande fossi in loro me le inizierei a porre.

Va bene, comprendo che il cibo è un piacere (lo è sempre stato anche per me) ma possibile che nella vita non ci sia altro?
Bisogna aspettare i pasti (e le feste) per essere appagati?

Clicca per allargare...

Black Mamba 24 ha scritto:

Ne abbiamo già parlato ampiamente pagine fa.
Comunque potrebbe aiutare...certo è che, come in tutto, va fatto bene.
Potresti provare il 16/8.
16 ore di digiuno e 8 in cui racchiudi i pasti.
Esempio: cena alle 20:30.
Colazione nulla e solo acqua durante la mattinata.
Pranzo alle 12:30
Merenda alle 17
Cena sempre alle 20:30

Clicca per allargare...

emerson120 ha scritto:

È una mia opinione non suffragata dai fatti..
Questa è la solita dieta del momento che verrà sostituita da un'altra moda del momento che serve come marketing per far vendere nuovi libri, nuovi influencer del momento... Insomma di tutto l'indotto che comporta.
Io preferisco utilizzare i soliti metodi vetusti.
Mangia , di tutto, senza esagerare e vedrai che starai bene dentro e fuori.

Clicca per allargare...

emerson120 ha scritto:

Beato te che conosci il mio metabolismo meglio di me che non lo conosco proprio.
Regole semplici, che negli anni le reputavo impossibili, ma attuabili da tutti tranne da chi ha reali problemi di salute.
È semplice, basta informarsi dalle giuste fonti e/o professionisti. Certamente non è semplice ma sicuramente lo è più delle diete modaiole.

Clicca per allargare...

Maceio ha scritto:

no, non conosco il tuo metabolismo era x dire… il tuo… nel senso che non tt i metabolismi sono uguali!
sembri un po’ nervoso…. non sarà mica a causa della dieta fantastica che segui….
ad maiora

Clicca per allargare...

emerson120 ha scritto:

Non sono nervoso, ho solo risposto a chi ha dato per scontato determinate cose.
Anyway, fai come vuoi, la vita e la salute sono tue, figuriamoci quanto mi possa interessare se non a titolo informativo.
La mia non è una dieta, na un regime alimentare che peraltro neanche conosci (... e due..)
L'ultima tua frase, mi ha fatto pensare per un attimo che non avessi 60 anni o giù di lì, ma anche qui, ognuno ha la testa che vuole avere.

Clicca per allargare...