Anno 2024: obbiettivo dimagrimento/ricomposizione corporea/dieta

[never give up!]

@Maceio
come scritto alcuni post indietro, quando se ne è parlato.
cali perchè riesci a mangiare meno, il segreto è tutto lì, se, ad esempio, mangiassi le stesse calorie distribuiti in 24 pasti nelle 24 ore sarebbe uguale...il problema è mangiare le stesse calorie...
fatta questa premessa, se per te è sostenibile e hai risultati va benissimo, ma, ribadisco, non c'è nulla di "miracoloso" se non il fatto che ti fa mangiar meno. infatti anche per questa strategia alimentare non c'è una linea comune, deve essere sostenibile e quindi ognuno deve trovare la propria via. tu ti trovi bene a saltare la cena, @Black Mamba 24 si trova bene a saltare la colazione entrambi avete i risultati che vi interessano...quindi bene così...

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[Black Mamba 24]

una mia opinione non suffragata dai fatti..

In realtà ci sono parecchi studi a riguardo che esaltano i benefici del digiuno intermittente

 

[Black Mamba 24]

@Maceio
come scritto alcuni post indietro, quando se ne è parlato.
cali perchè riesci a mangiare meno, il segreto è tutto lì, se, ad esempio, mangiassi le stesse calorie distribuiti in 24 pasti nelle 24 ore sarebbe uguale...il problema è mangiare le stesse calorie...
fatta questa premessa, se per te è sostenibile e hai risultati va benissimo, ma, ribadisco, non c'è nulla di "miracoloso" se non il fatto che ti fa mangiar meno. infatti anche per questa strategia alimentare non c'è una linea comune, deve essere sostenibile e quindi ognuno deve trovare la propria via. tu ti trovi bene a saltare la cena, @Black Mamba 24 si trova bene a saltare la colazione entrambi avete i risultati che vi interessano...quindi bene così...

Io il digiuno intermittente lo ho fatto x un perioodo 2 anni fa adesso non più...mi ha aiutato molto a tirarmi x bene

 

[m2o]

l’età ad esempio è un fattore da considerare… a20 anni di qs problemi non ne avevo, pesavo 78 kg a 57 ero arrivato a 91, ora 85… e’ ben diverso
cmq mangiare poco la sera anche nel medioevo funzionava… e il marketing era irrisorio

Questa cosa del metabolismo a 20 anni che è diverso (+"veloce") che a 40 o a 60 è dura a morire
Il problema è che ci si muove di meno mangiando "come quando si aveva 20 anni"

 

[Pringles]

nel periodo di digiuno prolungato il corpo adotta dei processi che facendo con pasti distribuiti non si attiverebbero.
pertanto non è la stessa cosa.

 

[m2o]

nel periodo di digiuno prolungato il corpo adotta dei processi che facendo con pasti distribuiti non si attiverebbero.
pertanto non è la stessa cosa.

Se si vuol dimagrire è il bilancio energetico quello che conta indipendentemente la strategia alimentare si adotti

 

[never give up!]

nel periodo di digiuno prolungato il corpo adotta dei processi che facendo come descrivi (pasti distribuiti) non si attiverebbero.

per il dimagrimento, perchè qui di questo si parla, cambia nulla...
poi per tutti gli altri aspetti se ne può discutere, ma entriamo in un ambito più medico che nutrizionale/nutrizionale sportivo...

p.s. diciamo che seguendo una determinata strategia si perde peso e i parametri ematici migliorano...sono migliorati perchè si segue un determinato regime alimentare o perchè si è perso peso riducendo le calorie introdotte?

 

[Pringles]

nelle ore di digiuno prolungato si attivano dei processi metabolici che non attivi con altre strategie.
meglio/peggio? bhò sta' di fatto che viene fatto per sfruttare tali processi.

 

[m2o]

A quando pare sta ritornando di moda il digiuno intermittente

 

[m2o]

Per come la vedo è il surplus calorico (continuo e prolungato) che fa "danni"

 

[Maceio]

@Maceio
come scritto alcuni post indietro, quando se ne è parlato.
cali perchè riesci a mangiare meno, il segreto è tutto lì, se, ad esempio, mangiassi le stesse calorie distribuiti in 24 pasti nelle 24 ore sarebbe uguale...il problema è mangiare le stesse calorie...
fatta questa premessa, se per te è sostenibile e hai risultati va benissimo, ma, ribadisco, non c'è nulla di "miracoloso" se non il fatto che ti fa mangiar meno. infatti anche per questa strategia alimentare non c'è una linea comune, deve essere sostenibile e quindi ognuno deve trovare la propria via. tu ti trovi bene a saltare la cena, @Black Mamba 24 si trova bene a saltare la colazione entrambi avete i risultati che vi interessano...quindi bene così...

Certo… si dimagrisce perché si mangia meno…lato peso
restano altri benefici
x me il segreto è dopo le 18 mangiare il poco
insomma colazione da Re pranzo da Principe e cena da povero

 

[m2o]

Ecco un' altra cosa dura a morire

 

[Maceio]

Questa cosa del metabolismo a 20 anni che è diverso (+"veloce") che a 40 o a 60 è dura a morire
Il problema è che ci si muove di meno mangiando "come quando si aveva 20 anni"

Io sinceramente mi muovo molto più adesso che ne ho 58 che quando avevo 20 anni…

 

[m2o]

Io sinceramente mi muovo molto più adesso che ne ho 58 che quando avevo 20 anni…

Allora vuol dire che il tuo bilancio è positivo (mangi di + di quello che consumi non si scappa)

 

[Maceio]

Allora vuol dire che il tuo bilancio è positivo (mangi di + di quello che consumi non si scappa)

assolutamente d’accordo…

 

[fabiopon]

giusto x curiosità…
visto che si parla di perdere peso…
qcuno utilizza il digiuno intermittente per perdere peso?

Io.
A volte mangio tanto, a volte mangio molto.
Ma non funziona...

 

[Doctor Speck]

Io.
A volte mangio tanto, a volte mangio molto.
Ma non funziona...

Io faccio digiuno intermittente ad alta frequenza, cioè digiuno tra un boccone e l'altro

 

[m2o]

Non funziona perchè evidentemente calorie in = calorie out
Tradotto stai in normocalorica e quindi come dicevo "indipendentemente dalla strategia alimentare adottata è il bilancio calorico quello che conta"

 

[pedalone della bassa]

Certo… si dimagrisce perché si mangia meno…lato peso
restano altri benefici
x me il segreto è dopo le 18 mangiare il poco
insomma colazione da Re pranzo da Principe e cena da povero

ovvero?

 

[pedalone della bassa]

scusate, con tutto il massimo rispetto, ma il metabolismo lento con il passare degli anni no eh
io, stò meglio adesso rispetto a 20 anni fà
avrò il metabolismo di Bengjamin Button o, semplicemente, mi son dato un freno ed mi sono un minimo minimo informato e preso conoscenza a riguardo dell'alimentazione?