Arretramento sella - filo a piombo

[nemorino]

secondo voi misurando con il filo a piombo da fermi poi quando si è in

movimento ci si trova arretrati per la spinta o avanzati per via della forza
centrifuga?

ci si trova quasi sempre arretrati di un filo rispetto alla posizione statica

ps

ma la forza centrifuga che c'entra????

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[alexilsecco]

Intanto volevo dirvi che ho seguito i vostri consigli ed oggi ho fatto 75km con sella a 72,5cm quindi mezzo cm in meno. Non ho dolori ed anche se è presto per cantare vittoria, direi che è un buon inizio! Vi aggiorno e appena posso metto qualche foto così se vi va potete aiutarmi anche con l'arretramento!

 

[nemorino]

Intanto volevo dirvi che ho seguito i vostri consigli ed oggi ho fatto 75km con sella a 72,5cm quindi mezzo cm in meno. Non ho dolori ed anche se è presto per cantare vittoria, direi che è un buon inizio! Vi aggiorno e appena posso metto qualche foto così se vi va potete aiutarmi anche con l'arretramento!

verifica arretramento il prima possibile con sistema filo a piombo perché abbassando avanzi pure e di conseguenza se l'arretramento era corretto in partenza potresti essere troppo avanti (anche se di pochissimo)

 

[alexilsecco]

verifica arretramento il prima possibile con sistema filo a piombo perché abbassando avanzi pure e di conseguenza se l'arretramento era corretto in partenza potresti essere troppo avanti (anche se di pochissimo)

All'arretramento ci avevo già pensato e l'ho spostata indietro di 2mm a fronte dei 5mm abbassati. Il problema è capire proprio se va bene o meno. Il filo a piombo lo avevo già usato con l'aiuto di mio padre mettendo la fine della rotula in linea con la fine del pedale. Il fatto è che mi sento davvero molto lungo, non rispetto al manubrio ma proprio rispetto ai pedali, e la pedalata mi sembra meno energica.

 

[Dogmafpx]

Io propendo più per un 145-150° statici, che poi diventano 140-145° in fase dinamica, perché il tallone è già in fase di richiamo.
Come ho già scritto in precedenza, osservando le gare dei prof alla tv e facendo dei fermo immagine, si può facilmente notare come l'angolo femore tibia più comune vada da 140 a 145° (in fase dinamica ovviamente).

Beh...Immagino che questi atleti curino molto bene la loro posizione e, nel caso, si rivolgano a gente competente.

Anche di piu' di 145°,se guardi il profilo di Fulvio Valentini su Fb ha qualche foto mentre sta facendo la visita ad alcuni pro e gli angoli in fase dinamica variano da 146° fino ai 152° di Eros Capecchi,molto spesso la tv inganna e i pro sembrano stare piu' bassi di quello che sembra,dal vivo si ha tutta un'altra impressione.

 

[nemorino]

All'arretramento ci avevo già pensato e l'ho spostata indietro di 2mm a fronte dei 5mm abbassati. Il problema è capire proprio se va bene o meno. Il filo a piombo lo avevo già usato con l'aiuto di mio padre mettendo la fine della rotula in linea con la fine del pedale. Il fatto è che mi sento davvero molto lungo, non rispetto al manubrio ma proprio rispetto ai pedali, e la pedalata mi sembra meno energica.

il sistema della rotula non sbaglia

se nonostante sistemazione rotula ok senti di pedalare "da dietro" e disperdere potenza significa che sei troppo basso o hai tacchette troppo avanti

io mi metto con la bici sui rulli e mi riprendo con il telefonino (o iPad o quello che hai) lateralmente mentre pedalo

prova

se vedi che ad ore 3 il tallone è basso allora sei messo male, se il tallone è parallelo al pavimento sei ok e la tua è un'impressione dovuta magari da un telaio lungo o sterzo basso

comunque il bordo laterale della rotula (non di tutto il ginocchio) deve essere esattamente sopra il perno pedale!

se la rotula cade sulla parte posteriore pedale non ci siamo

 

[Dogmafpx]

All'arretramento ci avevo già pensato e l'ho spostata indietro di 2mm a fronte dei 5mm abbassati. Il problema è capire proprio se va bene o meno. Il filo a piombo lo avevo già usato con l'aiuto di mio padre mettendo la fine della rotula in linea con la fine del pedale. Il fatto è che mi sento davvero molto lungo, non rispetto al manubrio ma proprio rispetto ai pedali, e la pedalata mi sembra meno energica.

Il filo se passa davanti alla rotula deve passare a filo della punta della pedivella,al max 4/5mm dietro.

 

[nemorino]

Anche di piu' di 145°,se guardi il profilo di Fulvio Valentini su Fb ha qualche foto mentre sta facendo la visita ad alcuni pro e gli angoli in fase dinamica variano da 146° fino ai 152° di Eros Capecchi,molto spesso la tv inganna e i pro sembrano stare piu' bassi di quello che sembra,dal vivo si ha tutta un'altra impressione.

che per avere 152 in fase dinamica in fase statica saremo sui 160 (o l'atleta pedala di punta)

l'impressione è spesso data dal fatto che guardiamo fasi di gara concitate dove gli atleti magari hanno già molti km nelle gambe e tendono a sedersi in punta di sella chiudendo così un poco l'angolo

 

[alexilsecco]

il sistema della rotula non sbaglia

se nonostante sistemazione rotula ok senti di pedalare "da dietro" e disperdere potenza significa che sei troppo basso o hai tacchette troppo avanti

io mi metto con la bici sui rulli e mi riprendo con il telefonino (o iPad o quello che hai) lateralmente mentre pedalo

prova

se vedi che ad ore 3 il tallone è basso allora sei messo male, se il tallone è parallelo al pavimento sei ok e la tua è un'impressione dovuta magari da un telaio lungo o sterzo basso

Ok, grazie, faccio qualche prova!

Il filo se passa davanti alla rotula deve passare a filo della punta della pedivella,al max 4/5mm dietro.

Sì sì, intendevo punta della pedivella

 

[nemorino]

una cosa del genere (pedivella però perfettamente ad ore 3)

 

[LegOfSedan]

ci si trova quasi sempre arretrati di un filo rispetto alla posizione statica

ps

ma la forza centrifuga che c'entra????

infatti è una cosa che avevo letto (non qui sul forum)

e non avevo capito :smile:

grazie

 

[abanico]

Anche di piu' di 145°,se guardi il profilo di Fulvio Valentini su Fb ha qualche foto mentre sta facendo la visita ad alcuni pro e gli angoli in fase dinamica variano da 146° fino ai 152° di Eros Capecchi,molto spesso la tv inganna e i pro sembrano stare piu' bassi di quello che sembra,dal vivo si ha tutta un'altra impressione.

Non dubito di quanto scrivi, però ribadisco che da quando c'è la tv digitale, mi sono divertito spesso a fare fermi immagine ai corridori ripresi lateralmente. Basta aspettare l'inquadratura favorevole.
Ricalco l'angolo della gambe in trasparenza su un foglio di carta e poi misuro col goniometro.
Non dico che tutti siano così, ma davvero molti si.
Alcuni addirittura sono anche sotto i 140° se è per quello.
Poi ci sono anche quelli con angolo dinamico sui 150° naturalmente, ma nel complesso mi paiono davvero una minoranza.

Sto parlando di atleti seduti su tutta sella, in gruppo, in momenti non concitati della corsa..
Basta avere pazienza ed in due o tre ore di ripresa televisiva hai voglia a farne di "foto", se si ha voglia.

 

[alexdelli]

Non dubito di quanto scrivi, però ribadisco che da quando c'è la tv digitale, mi sono divertito spesso a fare fermi immagine ai corridori ripresi lateralmente. Basta aspettare l'inquadratura favorevole.
Ricalco l'angolo della gambe in trasparenza su un foglio di carta e poi misuro col goniometro.
Non dico che tutti siano così, ma davvero molti si.
Alcuni addirittura sono anche sotto i 140° se è per quello.
Poi ci sono anche quelli con angolo dinamico sui 150° naturalmente, ma nel complesso mi paiono davvero una minoranza.

Sto parlando di atleti seduti su tutta sella, in gruppo, in momenti non concitati della corsa..
Basta avere pazienza ed in due o tre ore di ripresa televisiva hai voglia a farne di "foto", se si ha voglia.

Sei uno stalker insomma!!

Anche io avevo fatto così e mi capitò una bella inquadratura del Nibali nazionale, in effetti era sui 143-145 gradi in un tratto di falso piano

Ho notato che sempre di più i prof usano la telecamera per la messa in bici perfetta

 

[alexdelli]

Ah se può interessare se avete iphone o ipad con questa app potete analizzare al volo i vostri video con misure di angoli ecc ecc

Siliconcoach

 

[Dogmafpx]

Non dubito di quanto scrivi, però ribadisco che da quando c'è la tv digitale, mi sono divertito spesso a fare fermi immagine ai corridori ripresi lateralmente. Basta aspettare l'inquadratura favorevole.
Ricalco l'angolo della gambe in trasparenza su un foglio di carta e poi misuro col goniometro.
Non dico che tutti siano così, ma davvero molti si.
Alcuni addirittura sono anche sotto i 140° se è per quello.
Poi ci sono anche quelli con angolo dinamico sui 150° naturalmente, ma nel complesso mi paiono davvero una minoranza.

Sto parlando di atleti seduti su tutta sella, in gruppo, in momenti non concitati della corsa..
Basta avere pazienza ed in due o tre ore di ripresa televisiva hai voglia a farne di "foto", se si ha voglia.

Questo lo faccio anch'io pero' visti dal vivo sono completamente diversi,anzi sembrano che pedalano tutti con la sella piu' alta,almeno dall'ammiraglia si vede cosi'.Forse sono le immagini che travisano un po' la realta'.

 

[alexilsecco]

Ah se può interessare se avete iphone o ipad con questa app potete analizzare al volo i vostri video con misure di angoli ecc ecc

Siliconcoach

Sembra fantastico! Lo userò appena possibile, grazie del consiglio!

 

[LegOfSedan]

[URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=4082465

[/URL]

 

[abanico]

Quell'angolo è forse leggermente sottostimato, perché la linea tirata sulla tibia non mi pare molto esatta, comunque la foto conferma quanto sto scrivendo ed è il tipo di pedalata che piace a me col piede bello in appoggio e tallone basso. Unica cosa che personalmente non mi garba è la pedalata in punta di sella. Preferisco sempre sentirmi bello appoggiato sulle ossa ischiatiche.
Grazie Legofsedan

 

[Dogmafpx]

Quell'angolo è forse leggermente sottostimato, perché la linea tirata sulla tibia non mi pare molto esatta, comunque la foto conferma quanto sto scrivendo ed è il tipo di pedalata che piace a me col piede bello in appoggio e tallone basso. Unica cosa che personalmente non mi garba è la pedalata in punta di sella. Preferisco sempre sentirmi bello appoggiato sulle ossa ischiatiche.
Grazie Legofsedan

Ripeto che le immagini della tv falsano un po' la realta'.
Poi in quella foto l'atleta e' seduto quasi a meta' sella.

 

[ernestoT]

Ma non la sistemano loro la bici?

Ti sistemano la sella per l'esecuzione del test, e ti controllamo la posizione delle tacchette.....Ti riempono di sensori, smontano la ruota anteriore, piazzano la bici su un aggeggio e via pedalare...L'unica rilevazione "manuale" che hanno fatto è stata l'altezza del cavallo....

saluti

Tino:smile: