Bar Celeste (Parte 2)

[osso]

posso aggregarmi

Rott devi frequentare posti assolati in preparazione della Oetzy :rosik: senno' cosi' porta sfortuna

Prodotti bici scontati

 

[rottweiller]

Rott devi frequentare posti assolati in preparazione della Oetzy :rosik: senno' cosi' porta sfortuna

hai ragione speriamo di trovar una giornata super il 31 agosto

 

[tramontana]

Ciao, premetto che durante i mesi stop forzato non potevo muovere molto le gambe ma le mascelle lavorano alla grande e mi sono ritrovato a settembre a pesare 93 kg, sono alto 1.80. Quando sono risalito in bici dopo un periodo di brevi uscite in pianura un giorno ho provato a fare una salita che prima riuscivo a fare, con fatica ma ce la facevo invece quel giorno niente. Nonostante mi fossi fermato 2 volte in cima non ci sono arrivato. Allora su consiglio di Minaroby ho iniziato ad allenarmi regolarmente 2 volte a sett: un'ora di ciclette facendo mezz'ora di riscaldamento, poi 5 minuti con rapporto duro ( da sentire le gambe che vanno a fuoco) e poi 5 minuti di recupero stando sulle 100 rpm. Questo x 2 volte e poi gli ultimi 10 minuti in agilità. Col tempo le ripetute sono diventate 3 accorciando il riscaldamento a 20 min. Tanto streching ( non so come si scriva) e esercizi x la schiena. Poi, quando ho iniziato a migliorare ho aggiunto un po' di corsa il sabato pomeriggio. Contemporaneamente sono andato da un nutrizionista e seguo una dieta (non di quelle 7 chili in 7 giorni) infatti la perdita di pesa è lenta ma costante, ora peso 83 kg. Ecco tutto lì... Oh capiamoci non sono diventato un fulmine di guerra eh anzi! pippa ero e pippa rimango ma oggi a fare quelle salite è stata una soddisfazione grande!!! oltre ad uno stimolo per continuare ad allenarmi con costanza e a seguire la dieta.
Scusa se mi sono dilungato ma sono veramente contento anche pensando a quello che ho passato.

Bravo.....quando si riesce con fatica a fae qualcosa e' certamente una cosa bellissima...

 

[Alessiuccio]

Scusa se mi sono dilungato ma sono veramente contento anche pensando a quello che ho passato.

Scusarti di cosa? Sono queste le storie che amo di più. Complimenti e grazie

 

[White Wolf]

Ciao, premetto che durante i mesi stop forzato non potevo muovere molto le gambe ma le mascelle lavorano alla grande e mi sono ritrovato a settembre a pesare 93 kg, sono alto 1.80. Quando sono risalito in bici dopo un periodo di brevi uscite in pianura un giorno ho provato a fare una salita che prima riuscivo a fare, con fatica ma ce la facevo invece quel giorno niente. Nonostante mi fossi fermato 2 volte in cima non ci sono arrivato. Allora su consiglio di Minaroby ho iniziato ad allenarmi regolarmente 2 volte a sett: un'ora di ciclette facendo mezz'ora di riscaldamento, poi 5 minuti con rapporto duro ( da sentire le gambe che vanno a fuoco) e poi 5 minuti di recupero stando sulle 100 rpm. Questo x 2 volte e poi gli ultimi 10 minuti in agilità. Col tempo le ripetute sono diventate 3 accorciando il riscaldamento a 20 min. Tanto streching ( non so come si scriva) e esercizi x la schiena. Poi, quando ho iniziato a migliorare ho aggiunto un po' di corsa il sabato pomeriggio. Contemporaneamente sono andato da un nutrizionista e seguo una dieta (non di quelle 7 chili in 7 giorni) infatti la perdita di pesa è lenta ma costante, ora peso 83 kg. Ecco tutto lì... Oh capiamoci non sono diventato un fulmine di guerra eh anzi! pippa ero e pippa rimango ma oggi a fare quelle salite è stata una soddisfazione grande!!! oltre ad uno stimolo per continuare ad allenarmi con costanza e a seguire la dieta.
Scusa se mi sono dilungato ma sono veramente contento anche pensando a quello che ho passato.

Grande Andrea!!!Ed ora non fermarti, vedrai che le soddisfazioni estive saranno parecchie quest'anno!!!

 

[Sdrex]

Grande Andrea!!!Ed ora non fermarti, vedrai che le soddisfazioni estive saranno parecchie quest'anno!!!

 

[scalatore delle langhe]

Primi 1.000 km annuali, per la precisione 1.010
E più della metà questa settimana

 

[tramontana]

Primi 1.000 km annuali, per la precisione 1.010
E più della metà questa settimana

Vedi che poi la bici si usura e la devi cambiare.........

 

[SoftMachine]

Vedi che poi la bici si usura e la devi cambiare.........

E' una Beccamorto Bike, segue processi inversi...

 

[tramontana]

E' una Beccamorto Bike, segue processi inversi...

Ah... a furia di...diventa cieco????

 

[rottweiller]

Ah... a furia di...diventa cieco????

 

[minaroby]

Alla fine sono uscito da solo perche' gli altri 2 per un motivo o per l'altro hanno tirato il pacco. Cmq grande soddisfazione, mai fatta cosi' tanta salita in vita mia, il lavoro che ho fatto nei mesi scorsi su consiglio di @minaroby che ringrazio ancora :eek: uniti a 10 kg in meno da portare in giro stanno dando i suoi frutti. Sono davvero felice... Alla fine sono usciti 40 km con bel tratto sterrato.

sono contento per te. e poi ti ho dato solo qualche consiglio,il più lo hai fatto tu...

 

[minaroby]

son qua perchè mi hanno promesso da bere..........

 

[Mode2]

Rott devi frequentare posti assolati in preparazione della Oetzy :rosik: senno' cosi' porta sfortuna

Rott e' un Osso duro :eek:

 

[Giau]

son qua perchè mi hanno promesso da bere..........

Ecchime e complimenti ancora!!!!

 

[Madbee]

Un saluto ai bianchisti.
Immagini dal Pian dei Resinelli e da Consonno

 

[Giau]

Un saluto ai bianchisti.
Immagini dal Pian dei Resinelli e da Consonno

Complimenti belle foto, devi aver fatto un bel po' di salita...

 

[Madbee]

Complimenti belle foto, devi aver fatto un bel po' di salita...

Mah, alla fine è uscito un bel girettone, 150 km e poco più di 2100 di dislivello.
Oltre alle salite c'era il vento che è stato duro da gestire.....comunque io in salita non è che vada forte, tutt'altro. Però vado un po' ovunque e mi diverto sempre :-)

 

[osso]

Un saluto ai bianchisti.
Immagini dal Pian dei Resinelli e da Consonno

Complimenti belle foto e soprattutto bel giro

 

[Metallica]

Complimenti belle foto e soprattutto bel giro

Ciao complimenti per la gran fondo di Camogli.

Volevo porre all'attenzione di tutti gli utilizzatori di Garmin questa cosa, perchè [MENTION=19187]osso[/MENTION] e [MENTION=12949]Tizlook[/MENTION] che hanno fatto lo stesso percorso, hanno km e dislivello diverso?

http://www.strava.com/activities/121342648

http://www.strava.com/activities/121309834