Rott devi frequentare posti assolati in preparazione della Oetzy :rosik:
posso aggregarmi
hai ragione speriamo di trovar una giornata super il 31 agostoRott devi frequentare posti assolati in preparazione della Oetzy :rosik:senno' cosi' porta sfortuna
Bravo.....quando si riesce con fatica a fae qualcosa e' certamente una cosa bellissima...Ciao, premetto che durante i mesi stop forzato non potevo muovere molto le gambe ma le mascelle lavorano alla grande e mi sono ritrovato a settembre a pesare 93 kg, sono alto 1.80. Quando sono risalito in bici dopo un periodo di brevi uscite in pianura un giorno ho provato a fare una salita che prima riuscivo a fare, con fatica ma ce la facevo invece quel giorno niente. Nonostante mi fossi fermato 2 volte in cima non ci sono arrivato. Allora su consiglio di Minaroby ho iniziato ad allenarmi regolarmente 2 volte a sett: un'ora di ciclette facendo mezz'ora di riscaldamento, poi 5 minuti con rapporto duro ( da sentire le gambe che vanno a fuoco) e poi 5 minuti di recupero stando sulle 100 rpm. Questo x 2 volte e poi gli ultimi 10 minuti in agilità. Col tempo le ripetute sono diventate 3 accorciando il riscaldamento a 20 min. Tanto streching ( non so come si scriva) e esercizi x la schiena. Poi, quando ho iniziato a migliorare ho aggiunto un po' di corsa il sabato pomeriggio. Contemporaneamente sono andato da un nutrizionista e seguo una dieta (non di quelle 7 chili in 7 giorni) infatti la perdita di pesa è lenta ma costante, ora peso 83 kg. Ecco tutto lì... Oh capiamoci non sono diventato un fulmine di guerra eh anzi! pippa ero e pippa rimango ma oggi a fare quelle salite è stata una soddisfazione grande!!! oltre ad uno stimolo per continuare ad allenarmi con costanza e a seguire la dieta.
Scusa se mi sono dilungato ma sono veramente contento anche pensando a quello che ho passato.
Scusa se mi sono dilungato ma sono veramente contento anche pensando a quello che ho passato.
Ciao, premetto che durante i mesi stop forzato non potevo muovere molto le gambe ma le mascelle lavorano alla grande e mi sono ritrovato a settembre a pesare 93 kg, sono alto 1.80. Quando sono risalito in bici dopo un periodo di brevi uscite in pianura un giorno ho provato a fare una salita che prima riuscivo a fare, con fatica ma ce la facevo invece quel giorno niente. Nonostante mi fossi fermato 2 volte in cima non ci sono arrivato. Allora su consiglio di Minaroby ho iniziato ad allenarmi regolarmente 2 volte a sett: un'ora di ciclette facendo mezz'ora di riscaldamento, poi 5 minuti con rapporto duro ( da sentire le gambe che vanno a fuoco) e poi 5 minuti di recupero stando sulle 100 rpm. Questo x 2 volte e poi gli ultimi 10 minuti in agilità. Col tempo le ripetute sono diventate 3 accorciando il riscaldamento a 20 min. Tanto streching ( non so come si scriva) e esercizi x la schiena. Poi, quando ho iniziato a migliorare ho aggiunto un po' di corsa il sabato pomeriggio. Contemporaneamente sono andato da un nutrizionista e seguo una dieta (non di quelle 7 chili in 7 giorni) infatti la perdita di pesa è lenta ma costante, ora peso 83 kg. Ecco tutto lì... Oh capiamoci non sono diventato un fulmine di guerra eh anzi! pippa ero e pippa rimango ma oggi a fare quelle salite è stata una soddisfazione grande!!! oltre ad uno stimolo per continuare ad allenarmi con costanza e a seguire la dieta.
Scusa se mi sono dilungato ma sono veramente contento anche pensando a quello che ho passato.
Grande Andrea!!!Ed ora non fermarti, vedrai che le soddisfazioni estive saranno parecchie quest'anno!!!
Primi 1.000 km annuali, per la precisione 1.010
E più della metà questa settimana
Vedi che poi la bici si usura e la devi cambiare.........
Ah... a furia di...diventa cieco????E' una Beccamorto Bike, segue processi inversi...
sono contento per te.Alla fine sono uscito da solo perche' gli altri 2 per un motivo o per l'altro hanno tirato il pacco. Cmq grande soddisfazione, mai fatta cosi' tanta salita in vita mia, il lavoro che ho fatto nei mesi scorsi su consiglio di @minaroby che ringrazio ancora :eek: uniti a 10 kg in meno da portare in giro stanno dando i suoi frutti. Sono davvero felice... Alla fine sono usciti 40 km con bel tratto sterrato.
Rott devi frequentare posti assolati in preparazione della Oetzy :rosik:senno' cosi' porta sfortuna
Ecchimeson qua perchè mi hanno promesso da bere..........
Complimenti belle foto, devi aver fatto un bel po' di salita...Un saluto ai bianchisti.
Immagini dal Pian dei Resinelli e da Consonno
Complimenti belle foto, devi aver fatto un bel po' di salita...
Un saluto ai bianchisti.
Immagini dal Pian dei Resinelli e da Consonno
Complimenti belle foto e soprattutto bel giro
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