COSI' AVEVI LA SCUSA PER RICOMPRARE QUELLI DI ULTMISSIMA GENERAZIONE
Bar Celeste (Parte 2)
- Creatore Discussione mescal
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- Watchers 21
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forse dalle tue parti,non da meormai penso che la nuvoletta si sia stabilita qui per tutto l'inverno.....:rosik:
...e io che stavo proprio valutando di fare le vacanze estive nella tua regione... :tie: ... che stavo per iniziare a tampinarti con le info sui percorsi...
Dai però ti/vi dò un'altra possibilità
... prometto di reinserire l'isola tra le papabili destinazioni... COSI' AVEVI LA SCUSA PER RICOMPRARE QUELLI DI ULTMISSIMA GENERAZIONE
Eh i rulli... i rulli proprio non riesco a farmeli piacere...
(un pò come le mtb da 29, le salopette con le ghette e le guarniture FSA 
).Ho anche provato "quei rulli con la TV"
da un amico... bello eh... 5 min... 10 min... in TV ti sembra di scalare l'Everest 
... ma dopo CHE 2 MARONI.... (piuttosto mi rifugio a fare spinning... ma è dura anche lì mantenere la calma ).ricki 66
Cronoman
...e io che stavo proprio valutando di fare le vacanze estive nella tua regione... :tie: ... che stavo per iniziare a tampinarti con le info sui percorsi...
Dai però ti/vi dò un'altra possibilità
Eh i rulli... i rulli proprio non riesco a farmeli piacere...
Ho anche provato "quei rulli con la TV"
Ci sono le ragazze cin cin??
considera che quando l'inverno è così,l'estate è uguale e opposta,per cui occhio al periodo che vieni a cuocerti :rosik:...e io che stavo proprio valutando di fare le vacanze estive nella tua regione... :tie: ... che stavo per iniziare a tampinarti con le info sui percorsi...
Dai però ti/vi dò un'altra possibilità
Buongiorno barboys, ieri sera ho fatto un ora con rapporto duro e oggi ho un gran male al ginocchio, speriamo che per domenica mi passi 
Buongiorno barboys, ieri sera ho fatto un ora con rapporto duro e oggi ho un gran male al ginocchio, speriamo che per domenica mi passi
Ma hai fatto un'ora di fila con un rapporto duro? Non hai alternato fasi di carico di lavoro intenso a fasi di recupero?
Io non sono il massimo esperto in materia, ma al di là dei problemi come il tuo che possono emergere secondo me un'ora fatta dura e continua non è molto producente, primo perché dopo un po' imballi le gambe e ti ritrovi senza accorgerti a cadenze da bradipo e poi perché non alleni muscoli e cuore a sostenere picchi di sforzo e recuperi veloci.
Io la penso così, liberi tutti di smentirmi ovviamente, prometto di non offendermi
Qualcuna è anche meglio!Ci sono le ragazze cin cin??
:love[1]:Ma a parte quel "qualcuna" che potrebbe effettivamente valere uno sberlone da parte della moglie
il resto vanno dall'anonimo al rottame ... per cui anche in questo caso non c'è una via di mezzo.E poi chissenefrega... io siccome sono un ciclista serio
vado lì solo per allenarmi, non parlo con nessuno, non guardo le donnine mezz'ignude , guardo forsennatamente il cardio e seguo pedissequamente i suggerimenti dei maestri... Se c'è il sole sopporto tutto, non me ne frega un accidente, quando c'è il caldazzo infernale io sto bene come un porco nel fango
... più c'è caldo più sto bene, l'ideale è raggiungere le temperature delle salsicce sulla griglia.Da questo punto di vista potrei accettare qualsiasi sfida.
Buongiorno barboys, ieri sera ho fatto un ora con rapporto duro e oggi ho un gran male al ginocchio, speriamo che per domenica mi passi
Ma sai che io non sono così convinto della correlazione rapporto duro/male al ginocchio?
Non vorrei che avessi un male latente e pedalando si sia accentuato... anzi addirittura direi che a frullare ad alta intensità le ginocchia soffrano maggiormente piuttosto che andare di forza.
Chiaramente stando in limiti "umani"... ovvio che se fai un'ora di salita tutta di forza bruta, con il padellone ed i quadricipiti sempre a tirare addosso alle ginocchia magari risenti.... ma non mi sembra sia stato il tuo caso.
Ma hai fatto un'ora di fila con un rapporto duro? Non hai alternato fasi di carico di lavoro intenso a fasi di recupero?
Io non sono il massimo esperto in materia, ma al di là dei problemi come il tuo che possono emergere secondo me un'ora fatta dura e continua non è molto producente, primo perché dopo un po' imballi le gambe e ti ritrovi senza accorgerti a cadenze da bradipo e poi perché non alleni muscoli e cuore a sostenere picchi di sforzo e recuperi veloci.
Io la penso così, liberi tutti di smentirmi ovviamente, prometto di non offendermi
Non ti smentisco :eek: quindi non offenderti
... infatti secondo me hai ragione e l'effetto tipico di pedalare duro a lungo è proprio imballare le gambe.Come ho detto ad Andrea però secondo me il ginocchio c'entra poco...
Ma hai fatto un'ora di fila con un rapporto duro? Non hai alternato fasi di carico di lavoro intenso a fasi di recupero?
Io non sono il massimo esperto in materia, ma al di là dei problemi come il tuo che possono emergere secondo me un'ora fatta dura e continua non è molto producente, primo perché dopo un po' imballi le gambe e ti ritrovi senza accorgerti a cadenze da bradipo e poi perché non alleni muscoli e cuore a sostenere picchi di sforzo e recuperi veloci.
Io la penso così, liberi tutti di smentirmi ovviamente, prometto di non offendermi
intanto grazie per le risposteNon ti smentisco :eek: quindi non offenderti
Come ho detto ad Andrea però secondo me il ginocchio c'entra poco...
oggi ho chiamato il fisioterapista che mi segue spiegandogli bene tutto e mi ha suggerito di fare degli allungamenti in particolare quello di portare la gamba in dietro facendo toccare il tallone al gluteo per capirci e devo dire che dopo 3-4 volte che lo facevo a lavoro il dolore è diminuito del 90%, adesso è praticamente sparito. Quindi non si trattava del ginocchio ma della parte finale del muscolo che termina sul ginocchio. Mi ha anche consigliato che se domenica esco di pedalare agile e di non forzare. Gli allungamenti li avevo fatti anche ieri sera come dopo ogni uscita del resto. non è la prima volta che ho questo problema nello stesso punto, una volta crampi e due volte dopo lunghe salite dove avevo dato tutto e anche qualcosa in più tornare acasa era stato difficile perché ad ogni pedalata era una fitta. Cmq in tutti i casi le gambe erano state spremute al limite. Anche allora risolto con esercizi e un massaggio per sciogliere la contrattura. Ieri sera sì ho pedalato duro per un ora, se guardi su strava la velocita vedi che cala solo nelle3 curve secche che ci sono nel circuito che faccio quando è buio. Ieri sera mi sentivo bene di gambe, avevo bisogno di sfogare un po' di stress lavorativo ed è andata così. Il circuito è di 2 km e di solito faccio 10 minuti di riscaldamento e poi un giro tirato e uno di recupero restando cmq alto di cadenza e poi magari 10 minuti a ritmo medio alto per poi ricominciare ad alternare giro tirato giro recupero. Poi c'è da dire che ho la testa come un caprone, io non mi so gestire... Io tirerei sempre a manetta ( per le mie possibilità ovviamente) prendendo delle cotte paurose e non è che non mi diverto ad andare in bici anzi! è che, come dice Trusto, la mia testa va più forte delle gambe. Basta pensare che l'unica volta che ho fatto un giro di 100 km è stato quando per un presunto e poi smentito problema al cuore il dott mi aveva sconsigliato di superare i 150 bpm e di conseguenza mi ero gestito. Son fatto così... se faccio una salita e non miglioro il tempo precedente non son contento. Calcolando che ho iniziato a pedalare lo scorso marzo spero si tratti di "furore giovanile" passatemi il termine e di prendere consapevolezza che non si può sempre andare a tutta, specialmente se si hanno solo 4000 km nelle gambe. Scusatemi se mi sono dilungato ma mi fa piacere confrontarmi con voi
Ma il bar vuole sapere...quanti bpm con le ragazze cin cin di Colpo Grosso? :asd:intanto grazie per le risposte
ricki 66
Cronoman
Speriamo che nessuno abbia avuto problemi con il maltempo di queste ultime settimane.
Qui da me non ci sono stati fenomeni rilevanti,fortunatamente.
Siamo quasi fuori dall'inverno........quasi
Qui da me non ci sono stati fenomeni rilevanti,fortunatamente.
Siamo quasi fuori dall'inverno........quasi
oggi un po di salite sotto una leggera pioggerellina,poi il cervello mi si è fuso ed ho fatto degli sprint (si fa per dire) in uno strappetto :
[url]https://connect.garmin.com/modern/segment/1d976304a8674667833a4a7f3e306e52
[/URL]
:[url]https://connect.garmin.com/modern/segment/1d976304a8674667833a4a7f3e306e52
[/URL]
quasi tutta con pendenze al 22/24% non capisco perchè mi da 17% medio,la velocità è indicativa della potenza :rosik: 4km/h,sono dovuto tornare perchè dove ho girato stavo per cappottarmioggi un po di salite sotto una leggera pioggerellina,poi il cervello mi si è fuso ed ho fatto degli sprint (si fa per dire) in uno strappetto
https://connect.garmin.com/modern/segment/1d976304a8674667833a4a7f3e306e52[url]https://connect.garmin.com/modern/segment/1d976304a8674667833a4a7f3e306e52[/URL]
MIZZICAquasi tutta con pendenze al 22/24% non capisco perchè mi da 17% medio,la velocità è indicativa della potenza :rosik: 4km/h,sono dovuto tornare perchè dove ho girato stavo per cappottarmi
..... oggi prima uscita in pantaloncino , giretto delle colline pescaresi tutto in solitaria , 125 KM e circa 1700 MT +++ tranquillo tranquillo con un ridicolo 24 di media ..... faccio paura
guarda che 24 di media con quel dislivello è normale,anch'io sto li di sti tempiMIZZICA
quasi tutta con pendenze al 22/24% non capisco perchè mi da 17% medio,la velocità è indicativa della potenza :rosik: 4km/h,sono dovuto tornare perchè dove ho girato stavo per cappottarmi
Ti stai allenando x diventare forte nel riporre i piatti sui pensili alti?:rosik:
e anche per camminare sul soffittoTi stai allenando x diventare forte nel riporre i piatti sui pensili alti?:rosik:
- Stato
