allora sono proprio stato chiaro... limpido....
hahahahaha mi ricorda "codice rosso" "sono stato chiaro???????" "CRISTALLINO"
Bar Celeste (Parte 2)
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hahahahaha mi ricorda "codice rosso" "sono stato chiaro???????" "CRISTALLINO"
Grande film !! Tom Cruise secondo me in quel film dimostrò di essere un gran attore, aveva davanti un Gigante come Jack Nicholson ed è riuscito ( cosa non facile a mio parere) ad essere al suo livello, anche se era molto giovane. Troppo bravi : https://www.youtube.com/watch?v=lNPh4NjANBI
Grande film !! Tom Cruise secondo me in quel film dimostrò di essere un gran attore, aveva davanti un Gigante come Jack Nicholson ed è riuscito ( cosa non facile a mio parere) ad essere al suo livello, anche se era molto giovane. Troppo bravi : https://www.youtube.com/watch?v=lNPh4NjANBI
Ha sempre dei giganti davanti
Ha sempre dei giganti davanti
Ciao Mario oggi sono arrivato in negozio in netto ritardo
però ho sfruttato un pò la bella giornata. Ora chiudo e vado a casa che ho un certo languorino ............ Ciao 
Ciao Mario oggi sono arrivato in negozio in netto ritardo
Visto che oggi , ti ho incontrato in BDC e ho visto che sei in forma come Froome , voglio augurarti buon Natale e felice stagione agonistica , naturalmente anche a tutti gli iscritti al bdc forum
Visto che oggi , ti ho incontrato in BDC e ho visto che sei in forma come Froome , voglio augurarti buon Natale e felice stagione agonistica , naturalmente anche a tutti gli iscritti al bdc forum
Augoroni anche a te e allla tua Famiglia e mi raccomando la prossima stagione voglio vederti alle gare ma col numero sulla schiena
Parlando un pò di mangiare tanto per cambiare :rosik: belin ma ragazzi che buona la zuppa di farro 
ne mangerei una vagonata tutte le volte............
tanto per cambiare :rosik: belin ma ragazzi che buona la zuppa di farro ne mangerei una vagonata tutte le volte............
Visto che oggi , ti ho incontrato in BDC e ho visto che sei in forma come Froome , voglio augurarti buon Natale e felice stagione agonistica , naturalmente anche a tutti gli iscritti al bdc forum
Se avessi scritto sei bello come Froome io ti avrei mandato a rane.
Visto che oggi , ti ho incontrato in BDC e ho visto che sei in forma come Froome , voglio augurarti buon Natale e felice stagione agonistica , naturalmente anche a tutti gli iscritti al bdc forum
auguri anche a te e family
Parlando un pò di mangiare
anche a me piace tanto
io ieri sera mega sfoglia al forno con ricotta e spinaci
Se avessi scritto sei bello come Froome io ti avrei mandato a rane.
No io e Frome in comune abbiamo solo i watt
però io sono bellissimo 
anche a me piace tanto
io ieri sera mega sfoglia al forno con ricotta e spinaci
No io e Frome in comune abbiamo solo i watt
volevo darti un bilancino ma mi ha detto che devo darla in giro prima...........ma per chi mi ha preso :rosik::rosik::rosik:
oggi giornata tipo,almeno prima di natale cerchiamo di metterci a regime......
colazione:crackers integrali,succo di pesca,pane integrale e miele...
pranzo:tramezzino integrale con fettina di grana e crudo...
merenda:frappè di banana e latte frullato con pizzico di sale e fruttosio (post work)...
cena:boh !!!!!!!! vediamo la mia signora che ha in mente di fare.....mi adeguo........
colazione:crackers integrali,succo di pesca,pane integrale e miele...
pranzo:tramezzino integrale con fettina di grana e crudo...
merenda:frappè di banana e latte frullato con pizzico di sale e fruttosio (post work)...
cena:boh !!!!!!!! vediamo la mia signora che ha in mente di fare.....mi adeguo........
intanto ho stabilito il mio record 73.5
EWWIWA !!! Ehm ...... io ho già festeggiato ma ......è un record positivo vero ?
Ahahahahah adesso sei a stecchetto !! Per la sera ti passo il mio menù : minestra di verdure con due fette di pancarè tostate e fatte a dadini come " crostini" ( quelli che vendono sono impregnati di chissà quale olio questi sono tostati asciutti ), parmigiano sopra, 100 o 120 non ricordo petto di pollo alla piastra, 1/2 pacchetto di crachers integrali , 100 mela, 8 arachidi. = 4.0 3.9 4.0
dovrebbero essere sulle 390 Kc.
P.S. Domani pomeriggio vado ad assaggiare l' olio EVO che preme un amico che ha aperto il frantoio a 50 mt. da casa mia (la mia zona è conosciuta per i frantoi ) ne hanno messo in bella mostra anche nelle rotonde del centro ....... questo però è nuovo di pacca.
Un appunto, ma capita anche a voi di non aver più voglia di mangiare le olive ? Ma porca puzzola io ne ero ghiottissimo ed ora non ho mai voglia di mangiarle
si' Roby positivo, perche' ho perso massa grassa. Considerando che esco solo il fine sett direi che e' positivo
A me le olive non piacciono moltissimo ma neanche prima. Invece la sera per lo spuntino del dopo cena mi piace fare yougurt greco magro con un cucchiaio di miele e mandorle, buono...Ahahahahah adesso sei a stecchetto !! Per la sera ti passo il mio menù : minestra di verdure con due fette di pancarè tostate e fatte a dadini come " crostini" ( quelli che vendono sono impregnati di chissà quale olio questi sono tostati asciutti ), parmigiano sopra, 100 o 120 non ricordo petto di pollo alla piastra, 1/2 pacchetto di crachers integrali , 100 mela, 8 arachidi. = 4.0 3.9 4.0
dovrebbero essere sulle 390 Kc.
P.S. Domani pomeriggio vado ad assaggiare l' olio EVO che preme un amico che ha aperto il frantoio a 50 mt. da casa mia (la mia zona è conosciuta per i frantoi ) ne hanno messo in bella mostra anche nelle rotonde del centro ....... questo però è nuovo di pacca.
Un appunto, ma capita anche a voi di non aver più voglia di mangiare le olive ? Ma porca puzzola io ne ero ghiottissimo ed ora non ho mai voglia di mangiarle
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