un saluto a tutti gli amici del Bar.
Ho cambiato lavoro e sto facendo la stagione estiva in un villaggio vacanza come Barman.
Non avendo un telefono moderno non riesco a collegarmi e quindi se ci riuscirò vi leggerò una volta a settimana da casa, durante il mio giorno libero.
Ciao a tutti, buone pedalate!
eheheheehoggi primo giorno di bel tempo, sono andato a provare a migliorare un mio tempo su una salitaccia, ma non so ancora come è andata ....... controllo stasera
Salito su una costa e dall' altra vedevo tutto nero e tuonava ...... arrivato in cima sono scappato se riprendevo acqua buttavo via la bici.
A proposito risultati delle ultime uscite bagnate : cuscinetti sterzo da buttare, cuscinetti corpetto Fulcrum zero da buttare, cuscinetti pedale dx puliti, ingrassati e rimontati, pattini posteriori disciolti perchè cavo freno post inchiodato nella guaina sostituito entrambi, ( ho fatto la crono con i pattini che toccavano) lavaggio totale con Spic e Span come gli antichi comprese scarpe, suolette, casco ecc. ecc . copertoncini zeppi di taglietti come sempre quando si va con l' acqua............che palle ora basta :angrymod:
Urka, un bollettino di guerra......devo smontare e ingrassare anch'io i pedali...
Già :angrymod: fortuna conosco un meccanico onesto e bravino
oggi un po di salite con quasi 1600m+ in sole due orette
https://www.strava.com/activities/602688621
....e chi sarebbe costui????
ma sicuro tutte quelle calorie? Sei stato 2 ore fuorisoglia? eheheh scherzi a parte mi sembrano tantine.
Si è reale,l'unica cosa non corretta è la frequenza massima nella prima discesa dovuta alla maglia aperta che sventolava e sono arrivato a 200rpm,poi il resto ci sta,neanche 1m di pianura,salite prese al max con la ricerca poi delle rpm a soglia in z4 alta
È tremendo salire così ma la capacità di adattamento è esilarante
eheheheheh minaroby la gazzella dell' EtnaIo dopo la " prova " di ieri oggi ero stanchissimo e ho riposato FC a 52 anzichè 42 Domattina vediamo se è andato tutto a posto, domenica vorrei essere ........ ma non diciamo niente va ( cabala )
Speriamo nel tempo non so' voi ma io apparte la pioggia con questi sbalzi di temperatura non mi sento bene. Da noi mette brutto anche sabato e domenica ma anche oggi doveveva piovere tutto il giorno invece e' piovuto a paesi anzi a frazioni. Per fare 3 orette ho fatto lo slalom tra i temporali invece per sabato sono rassegnato a prendermela.stamattina ancora rulli pre lavoro, però ho fatto fatica. Il cuore saliva tanto, ho fatto tantissime serie in soglia e fuori soglia, il recupero era discreto ma ho avuto giorni migliori. Boh
Vedremo domenica quando esco, se mi gira vado in Valsassina a fare salite belle e abbastanza allenanti.
Speriamo nel tempo non so' voi ma io apparte la pioggia con questi sbalzi di temperatura non mi sento bene. Da noi mette brutto anche sabato e domenica ma anche oggi doveveva piovere tutto il giorno invece e' piovuto a paesi anzi a frazioni. Per fare 3 orette ho fatto lo slalom tra i temporali invece per sabato sono rassegnato a prendermela.
Bene allora oggi sono uscito nell' intervallo, sole giornata spendida, esco dal box e prendo la prima salita, quella di sinistra, l' altra è sulla mia destra e l' altra di frontesalgo tranquillo agile, arrivato in cima decido di proseguire su una strada in salita diciamo abbandonata porta alle antenne del Monte di Portofino a 440 mt ed ad un megagalatticomeraviglioso Albergo ........ abbandonato, credo fosse di proprietà del più grande evasore Italiano che la storia ricordi , arrivo in cima bene, tranquillo, un' occhiata al Paradiso che si vede ( ho intenzione di fare un pò di foto e postarle appena mi ricordo ) ridiscendo, fino quasi a Rapallo, ma qualcosa mi dice di non allontanarmi o cribbio, ma volevo fare 2 orette, va bene ascolto la vocina e comincio a fare vasche su e giù per il Saltincielo ( così chiamiamo quella strada ) praticamente un allenamento "invernale" buono per tirare un pò di rapporto a salire circa un 2/3% io mi diverto a salire col 52x13-12-11 senza mani, mi piace sentire lavorare i quadricipiti, mentre sto risalendo per la quarta volta, alcune gocce mi guardo intorno e penso il solito str.onxzo che pulisce il vetro della macchina, ma ero solo, soletto sotto un sole pazzesco un' occhiata al cielo e via verso casa ...... diciamo che mi è andata bene così, ne è venuta tanta, ma tanta, ma tanta :rosik: :rosik: fortuna io ero già sui rulli a finire le 2 orette però ragazzi non se ne può più veramente.
bello il megagalattico albergo :rosik: anch'io oggi uscita di forza,ho messo il 53 uscito da casa e l'ho tirato giù a casauscita con 1300m+ circa 90 km in 2h59' un bel 30 di media e non ho neanche faticato più di tanto forza roby che ci siamo :angrymod:
ps: anche qua ogni pomeriggio temporali,fortuna che ho fatto diversi pomeriggi al lavoro e sono potuto uscire di mattina
A furia di fare forza sulla collina di Enna l' avrai fatta ...... ruotare di qualche grado !! Ahahhahahahahh
Bene allora oggi sono uscito nell' intervallo, sole giornata spendida, esco dal box e prendo la prima salita, quella di sinistra, l' altra è sulla mia destra e l' altra di frontesalgo tranquillo agile, arrivato in cima decido di proseguire su una strada in salita diciamo abbandonata porta alle antenne del Monte di Portofino a 440 mt ed ad un megagalatticomeraviglioso Albergo ........ abbandonato, credo fosse di proprietà del più grande evasore Italiano che la storia ricordi , arrivo in cima bene, tranquillo, un' occhiata al Paradiso che si vede ( ho intenzione di fare un pò di foto e postarle appena mi ricordo ) ridiscendo, fino quasi a Rapallo, ma qualcosa mi dice di non allontanarmi o cribbio, ma volevo fare 2 orette, va bene ascolto la vocina e comincio a fare vasche su e giù per il Saltincielo ( così chiamiamo quella strada ) praticamente un allenamento "invernale" buono per tirare un pò di rapporto a salire circa un 2/3% io mi diverto a salire col 52x13-12-11 senza mani, mi piace sentire lavorare i quadricipiti, mentre sto risalendo per la quarta volta, alcune gocce mi guardo intorno e penso il solito str.onxzo che pulisce il vetro della macchina, ma ero solo, soletto sotto un sole pazzesco un' occhiata al cielo e via verso casa ...... diciamo che mi è andata bene così, ne è venuta tanta, ma tanta, ma tanta :rosik: :rosik: fortuna io ero già sui rulli a finire le 2 orette però ragazzi non se ne può più veramente.
Qui un breve riassunto della fine di questo gigante: http://ricerca.repubblica.it/repubb...tari-gestori-chiuso-portofino.html?refresh_ce
Aggiungo qualche foto del Kulm di Portofino come era come è e come era nel 1910 :
SperiamoUffaaaaa non ne posso più.... ormai quasi tutte le sere piove se non addirittura diluvia e così il giretto serale post lavoro va a farsi benedire :rosik:
nei week end il meteo è sempre nel segno dell'instabilità
domenica scorsa sono riuscito a fare la miseria di 70 km girando sempre attorno alle mie zone non allontanandomi oltre i 20 km
Speriamo che arrivi un pò di stabilità (al bello ovviamente!!!)
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