C' era una volta l' utente No Fear che consigliava di portarsi dei piccoli panini imbottiti con quello che ci piace di più..... prosciutto, salame, marmellata.... a voi la scelta.
Barrette....quali?
- Creatore Discussione #fede#
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casbah01
Pedivella
sul serio ti porti in giro le fette biscottate con il miele spalmato? e dove le metti? nella tasca della maglia? Non si rompono e si spiacciano?
Alcune della Ethic sport. Chiedi a Virgilio nella apposita ssezione del forum...
Per non andare a cercare addietro,qualcusno sa quale puo essere il rapporto macrocontenuti di barrette energetiche?
40-30-30 classica zona,oppure andare piu su 65-20-15?
se sono "energetiche" è probabile che siano 90-10-0 o giù di li
Durante le mie uscite di 100 km o oltre porto con me da mangiare solo dei bocconcini di pane nero o con prosciutto e formaggio o con miele e noci, banana e frutta disidratata più la classica borraccia, abitualmente i primi 45 minuti non mangio nulla,poi ogni 25/30 km mi faccio un bocconcino, se dovessi portare delle barrette o dei carbogel ogni quanto se ne dovrebbe mangiare per nn rimanere a secco? Cioè volevo capire se hanno più efficacia dei miei bocconcini e se il tempo può essere prolungato... Grazie 1000
Durante le mie uscite di 100 km o oltre porto con me da mangiare solo dei bocconcini di pane nero o con prosciutto e formaggio o con miele e noci, banana e frutta disidratata più la classica borraccia, abitualmente i primi 45 minuti non mangio nulla,poi ogni 25/30 km mi faccio un bocconcino, se dovessi portare delle barrette o dei carbogel ogni quanto se ne dovrebbe mangiare per nn rimanere a secco? Cioè volevo capire se hanno più efficacia dei miei bocconcini e se il tempo può essere prolungato... Grazie 1000
calcoli quante calorie soprattutto da carbo ottieni da ciò che prepari a mano e pareggi con x barrette energetiche che riportano le calorie in etichetta
Durante le mie uscite di 100 km o oltre porto con me da mangiare solo dei bocconcini di pane nero o con prosciutto e formaggio o con miele e noci, banana e frutta disidratata più la classica borraccia, abitualmente i primi 45 minuti non mangio nulla,poi ogni 25/30 km mi faccio un bocconcino, se dovessi portare delle barrette o dei carbogel ogni quanto se ne dovrebbe mangiare per nn rimanere a secco? Cioè volevo capire se hanno più efficacia dei miei bocconcini e se il tempo può essere prolungato... Grazie 1000
Anche io panini da 50g circa, conditi come te: di solito 1 panino equivale a 1 o 2 barrette ma il modo giusto è il calcolo energetico che consiglia WNC2.
per quanto mi riguarda si incomincia a mangiare dopo i 90 km, comunque per quanto riguarda barrette e carbogel sono ottimi vanno bene prima o subito dopo uno sforzo eccessivo per recuperare energie perse....io uso Gensan
per giri non troppo impegnativi, entro le 3 ore senza salite spaccagambe, queste http://www.grancereale.it/prodotti/dolce-pausa/barrette-di-cereali-grano-e-mandorle possono andare?
mi piacciono
mi piacciono
Salve volevo sapere le differenze fra le seguenti barrette:
Enervit sport
Aptonia ultra bars da 40gr
Aptonia cereali bars da 21 gr
L'Enervit le ho provate 2 volte trovando i bene le altre di della Aptonia le ho prese oggi ma non ho bene capito le differenze e quando usarle.
Ps metto già i sali solitamente nella borraccia.
Enervit sport
Aptonia ultra bars da 40gr
Aptonia cereali bars da 21 gr
L'Enervit le ho provate 2 volte trovando i bene le altre di della Aptonia le ho prese oggi ma non ho bene capito le differenze e quando usarle.
Ps metto già i sali solitamente nella borraccia.
V3Rs+Protos, ma la NIRONE è SEMPRE nel mio 
Se metti i valori nutrizionali potrei aiutarti
Le Aptonia non le ho mai provate
Le Aptonia non le ho mai provate
idem, di barrette ce ne sono un'infinità bisogna guardare i dati riportati nella barretta
Enervit sport ogni barretta 60gr 208 calorie/ grassi 3gr /carboidrati 33,4gr/proteine 11,8gr
Potassio 180mg /magnesio 66mg /vit C 26 mg/B1 0,62mg/B2 0,62 /PP 8,4mg
Aptonia bars ultra 40gr, 142kcal/grassi 2,4gr/carboidrati 26,6gr(di cui zuccheri 16gr)/proteine 1,6gr/
Sale 0,09gr vit B1 0,34mg
Aptonia cereali bars 21gr 81kcal grassi 1,4gr/carboidrati 15,6gr(di cui zuccheri 5,8gr)/proteine 1,1gr/sale 0,10gr/Vit B1 0,22mg.
le info delle Enervit le ho ricavate in internet perché non ne ho fisicamente .
Grazie
