Bibbione degli integratori

[guido76b]

ma mi chiedo, per l'attività sportiv che benefici porta ?
cmq è assurdo...questo CBD io non lho mai sentito, una volta che lo hai nominato tu...mi sono apparse le promozioni su amazon...

A livello sportivo dovrebbe facilitare il recupero in generale e favorire il "rilassamento" dei muscoli.

In merito alle promozioni, funziona così per tutto ormai

Prodotti bici scontati

 

[jacknipper]

parlando del classico multivitaminico ad alto dosaggio
fondamentali mi sembrano le vitamine del gruppo B
vit. C mi pare inutile vista la facilità con cui viene integrata perchè presente in tanti alimenti
zinco utile per uomini over 50 (prostata, testosterone)
vit. D utile per donne over 50 (osteoporosi)
altre vitamine mi sembrano inutili (intendo come integrazione, non in assoluto ovviamente) perchè presenti a suff. in un una dieta (decentemente) bilanciata
stesso discorso per altri minerali, presenti in quantità nella semplice acqua
sbaglio o dimentico qualcosa (e perchè)?

guardando anche il punto di vista economico, non fondamentale ma da considerare, che ne dite di questo prodotto?


forse un pelo basso (neanche tanto) di B12 ma il resto mi sembra ok
lo zinco c'è negli ingredienti (ossido) ma non nelle info (mistero): dovrebbe essere ca 600pg (quindi bassino)
mi piace anche che non abbia troppa roba che, in genere, significa quantitativi inutili

 

[pedalone della bassa]

parlando del classico multivitaminico ad alto dosaggio
fondamentali mi sembrano le vitamine del gruppo B
vit. C mi pare inutile vista la facilità con cui viene integrata perchè presente in tanti alimenti
zinco utile per uomini over 50 (prostata, testosterone)
vit. D utile per donne over 50 (osteoporosi)
altre vitamine mi sembrano inutili (intendo come integrazione, non in assoluto ovviamente) perchè presenti a suff. in un una dieta (decentemente) bilanciata
stesso discorso per altri minerali, presenti in quantità nella semplice acqua
sbaglio o dimentico qualcosa (e perchè)?

guardando anche il punto di vista economico, non fondamentale ma da considerare, che ne dite di questo prodotto?
Vedi l'allegato 248758

forse un pelo basso (neanche tanto) di B12 ma il resto mi sembra ok
lo zinco c'è negli ingredienti (ossido) ma non nelle info (mistero): dovrebbe essere ca 600pg (quindi bassino)
mi piace anche che non abbia troppa roba che, in genere, significa quantitativi inutili

non sono d'accordo, ma sicuramente la mia è una considerazione sbagliata, sul fatto che si assuma così facilmente la vitamina C
la frutta matura nei camion (e viene raccolta ancora acerba), per la verdura…….tutti i processi di cottura ne limitano fortemente l'apporto

l'integratore che hai postato, per le indicazioni che IO guardo, ha poco poco ferro

io mi trovo molto bene con uno composto così

 

[jacknipper]

non sono d'accordo, ma sicuramente la mia è una considerazione sbagliata, sul fatto che si assuma così facilmente la vitamina C
la frutta matura nei camion (e viene raccolta ancora acerba), per la verdura…….tutti i processi di cottura ne limitano fortemente l'apporto

l'integratore che hai postato, per le indicazioni che IO guardo, ha poco poco ferro

io mi trovo molto bene con uno composto così

guarda che i valori sono simili , in alcun casi superiori in quello che ho postato ... la differenza la fa il fatto che i valori sono espressi per 1 compressa e per 4 compresse
moltiplica per 4 ....
ps: conosco il multiv di wnc2

 

[Frank Drebin]

ma mi chiedo, per l'attività sportiv che benefici porta ?
cmq è assurdo...questo CBD io non lho mai sentito, una volta che lo hai nominato tu...mi sono apparse le promozioni su amazon...

Boh....sai..è proprio questo che mi ha incuriosito. Sono un discreto ciclista, non cerco prestazioni da tempo record, pedalo per star bene e perchè mi piace sia con BDC che MTB. Visite cardiologiche tutte OK (ECG, sforzo, holter 24h, holter 24h con pedalata da 90 km inclusa...) eppure recupero lentamente. Dopo un giro di 100 km il giorno dopo sono abbastanza piatto. Per recuperare mi servono 2 o 3 giorni e sono di nuovo in pista....Mi chiedevo appunto se ci fosse qualche integratore naturale e legale che possa dare una mano a recuperare più in fretta (=muscoli delle gambe più freschi e cuore pronto a salire a battito elevato - cosa che non succede in caso di sovrallenamento).

 

[Il Trattore]

Boh....sai..è proprio questo che mi ha incuriosito. Sono un discreto ciclista, non cerco prestazioni da tempo record, pedalo per star bene e perchè mi piace sia con BDC che MTB. Visite cardiologiche tutte OK (ECG, sforzo, holter 24h, holter 24h con pedalata da 90 km inclusa...) eppure recupero lentamente. Dopo un giro di 100 km il giorno dopo sono abbastanza piatto. Per recuperare mi servono 2 o 3 giorni e sono di nuovo in pista....Mi chiedevo appunto se ci fosse qualche integratore naturale e legale che possa dare una mano a recuperare più in fretta (=muscoli delle gambe più freschi e cuore pronto a salire a battito elevato - cosa che non succede in caso di sovrallenamento).

Se recuperi lentamente nel 99% dei casi è perché mangi male (*), in quei casi non c’è integratore che tenga.

(*) : solitamente gli indiziati sono:
1. Basso di proteine in generale
2. Basso di carboidrati post allenamento

 

[sepica]

Boh....sai..è proprio questo che mi ha incuriosito. Sono un discreto ciclista, non cerco prestazioni da tempo record, pedalo per star bene e perchè mi piace sia con BDC che MTB. Visite cardiologiche tutte OK (ECG, sforzo, holter 24h, holter 24h con pedalata da 90 km inclusa...) eppure recupero lentamente. Dopo un giro di 100 km il giorno dopo sono abbastanza piatto. Per recuperare mi servono 2 o 3 giorni e sono di nuovo in pista....Mi chiedevo appunto se ci fosse qualche integratore naturale e legale che possa dare una mano a recuperare più in fretta (=muscoli delle gambe più freschi e cuore pronto a salire a battito elevato - cosa che non succede in caso di sovrallenamento).

NON lo conosco, ma credo che non sia il CBD che ti possa far sentire Fresco....

 

[Frank Drebin]

eh eh non è assurdo, sono i traker dei siti web... metti un antitraker se no ti riempi di pubblicità Vedi l'allegato 248748

Ti sorprendi di questo?
Settimana scorsa stavo parlando con un collega che pratica ski roll che mi stava spiegando come sono fatte le punte delle racchette.
Io manco sono andato a cercare su internet ma sta di fatto che in serata quando ho aperto internet sul telefono il banner pubblicitario era proprio sulle racchette da ski-roll !!!!!

Qui non ce la raccontano giusta...se andiamo avanti così Google diventerà più pericoloso di Skynet (vedi Terminator...)

 

[never give up!]

Se recuperi lentamente nel 99% dei casi è perché mangi male (*), in quei casi non c’è integratore che tenga.

(*) : solitamente gli indiziati sono:
1. Basso di proteine in generale
2. Basso di carboidrati post allenamento

e aggiungo, anche, in parte, a come ci si allena...
altrimenti non mi capacito di come sia possibile che, alcuni, passano sabato e domenica in bici (es.6+4 - 6+6) e lunedì ricominciano ancora a pedalare dopo l'ufficio...
my 2cent

 

[Frank Drebin]

Se recuperi lentamente nel 99% dei casi è perché mangi male (*), in quei casi non c’è integratore che tenga.

(*) : solitamente gli indiziati sono:
1. Basso di proteine in generale
2. Basso di carboidrati post allenamento

Sui carboidrati post allenamento ammetto che fino a poco tempo fa sbagliavo e ne prendevo pochi...ora sto aggiustando il tiro.
Sto anche valutando di iniziare la dieta a zona...che ne dite? Qualcuno di voi la segue o l'ha seguita?

 

[never give up!]

come detto in altro 3d, se ne hai il coraggio, in questa sezione, ci sono alcune discussioni interessanti...

es.

Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)

Dal momento che manca un post riepilogativo e spesso si risponde sempre alle stesse domande ho pensato presuntuosamente (gli ho dato anche un titolo serio :mrgreen:) di colmare questa lacuna scrivendo un unico, lunghissimo post in cui ho condensato tutto quello che in questi anni ho imparato del...

www.bdc-mag.com

ps. la zona ni...se inizi ad avere grossi consumi rischi di introdurre troppi grassi e troppe proteine...
fine OT

 

[Frank Drebin]

come detto in altro 3d, se ne hai il coraggio, in questa sezione, ci sono alcune discussioni interessanti...

es.

Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)

Dal momento che manca un post riepilogativo e spesso si risponde sempre alle stesse domande ho pensato presuntuosamente (gli ho dato anche un titolo serio :mrgreen:) di colmare questa lacuna scrivendo un unico, lunghissimo post in cui ho condensato tutto quello che in questi anni ho imparato del...

www.bdc-mag.com

ps. la zona ni...se inizi ad avere grossi consumi rischi di introdurre troppi grassi e troppe proteine...
fine OT

Grazie per il link!!!!!!!!!!!! Mi ci tuffo

 

[sepica]

Grazie per il link!!!!!!!!!!!! Mi ci tuffo

nooooo lascia perdere.....
il sunto di quelle mila e mila pagine... è:

1. Mangia tanto durante
2. integra Carbo discretamente 48 h prima di una bella uscita
3. Aumenta l'apporto di proteine,....molto di piu.

 

[sakuragi10]

e aggiungo, anche, in parte, a come ci si allena...
altrimenti non mi capacito di come sia possibile che, alcuni, passano sabato e domenica in bici (es.6+4 - 6+6) e lunedì ricominciano ancora a pedalare dopo l'ufficio...
my 2cent

anche prima dell'ufficio

 

[sakuragi10]

Ti sorprendi di questo?
Settimana scorsa stavo parlando con un collega che pratica ski roll che mi stava spiegando come sono fatte le punte delle racchette.
Io manco sono andato a cercare su internet ma sta di fatto che in serata quando ho aperto internet sul telefono il banner pubblicitario era proprio sulle racchette da ski-roll !!!!!

Qui non ce la raccontano giusta...se andiamo avanti così Google diventerà più pericoloso di Skynet (vedi Terminator...)

già disabilitare il gps dal telefonino fa tanto

 

[never give up!]

anche prima dell'ufficio

ancora peggio...ancora meno recupero

 

[sakuragi10]

ancora peggio...ancora meno recupero

vabbè ma quando faccio doppiette serie, il lunedi è la bici che porta a spasso me
a volte sono oggettivamente sderenato, esco giusto perchè è una bella giornata (cioè sempre perchè non c'è una condizione in cui non mi piaccia mettere il becco fuori )

 

[Frank Drebin]

nooooo lascia perdere.....
il sunto di quelle mila e mila pagine... è:

1. Mangia tanto durante
2. integra Carbo discretamente 48 h prima di una bella uscita
3. Aumenta l'apporto di proteine,....molto di piu.

48 h prima?
Cioè se ho in programma una bella uscita la domenica allora venerdì devo aumentare i carbo?

 

[sepica]

48 h prima?
Cioè se ho in programma una bella uscita la domenica allora venerdì devo aumentare i carbo?

in realta ho anche sbagliato....diciamo che se devi fare una uscita importante o una GF.... la sera prima mi farei(faccio) 100 150 gr di Riso

 

[Il Trattore]

48 h prima?
Cioè se ho in programma una bella uscita la domenica allora venerdì devo aumentare i carbo?

Io dico di no (questo spiega infatti come mai il 50% (almeno) dei ciclisti ha la panza). È sufficiente la sera prima + la colazione.
Poi “bella uscita” è relativo. Fino a 3h-3h30’ a mio avviso è sufficiente la normale alimentazione.
E, ancora, se fai 5h la domenica e in settimana 1-2 uscite brevi o 1-2 sedute di rulli è diverso rispetto a chi si allena tutti i giorni (anche per riallacciarmi al discorso che faceva @never give up! )