Beh, ho letto alcune pubblicazioni scientifiche che dovrebbe dare un supporto negli sforzi anaerobici, contrastando l’acido lattico… riguardo i crampi non penso c’entra qualcosa, o meglio non ne ho mai sentito parlare
Bibbione degli integratori
- Creatore Discussione Trainer89
- Data di inizio
- Watchers 113
Nonostante qualche studio a supporto i benefici sono tutt'altro che certi e come sempre influenzati da diverse variabili, in primis il livello di allenamento dell'atleta in questione.
www.google.com
Beta alanine supplementation
Beta-alanine has become a “must-have” supplement for many athletes, but does the science support the hype?
www.google.com
Anche io non voglio essere polemico non stavo insinuando che fosse inefficace ma solo che io non ne ho apprezzato i benefici sui pedali non dico che siano inesistenti ma per me non così tangibili da riconoscerli,assumo proteine per il recupero che ritengo siano utili per non consumarsi quanto si fanno tanti km perciò non sono contro l'integrazione a prescindere,la mia era sincera curiosità nel sapere di effetti che forse io non sono stato in grado di riconoscere
no anzi , la mia è anche invidia. vuol dire che riuscite a sintetizzare qualcosa che "io" devo integrare, o forse non producete tossine che creano dolori o cmq riduzione di performance.
pensa io riesco anche a percepire la differenza stesso integratore di marche diverse.... bah
Sono sempre tentato nel dargli una seconda possibilità forse nel periodo in cui lo assunta non spingevo abbastanza,se non ho capito male dovrebbe essere evidente il suo effetto negli scatti,tu che riscontro hai avuto?
andry96
Ammiraglia
Più che sugli scatti sui lavori anaerobici con accumulo di acido lattico, quindi tipicamente 1-5 minuti di sforzo
su tutti i lavori anerobici, che ovviamente poi si ripercuotono sulla prestazione in generale se non riesci a smaltirli .
In realtà se assunta nei momenti sbagliati in cronico può portare a carenza di taurina, e quindi a crampi.
La dose dovrebbe essere intorno ai 4-6g divisa in 2 per evitare il prurito al volto.
Lo scopo principale di chi l'assume è aumentare, a lungo termine, i livelli di carnosina intra-muscolare, non è un pre workout.
Anche gli effetti della Citrullina vengono messi in dubbio secondo quest'ultima revisione => https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36079738/
Unico integratore che prendevo (di solito pregara) e sembra proprio che gli effetti in acuto siano praticamente nulli.
Unico integratore che prendevo (di solito pregara) e sembra proprio che gli effetti in acuto siano praticamente nulli.
andry96
Ammiraglia
Beh in acuto temo che veramente pochi prodotti ( legaliAnche gli effetti della Citrullina vengono messi in dubbio secondo quest'ultima revisione => https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36079738/
Unico integratore che prendevo (di solito pregara) e sembra proprio che gli effetti in acuto siano praticamente nulli.
) abbiano effetto, forse giusto la caffeina se uno non è assuefatto....
guarda a mio avviso , la verifica per determinare se un integratore funzioni e provarlo sulla propria pelle, tuttii studi sappiamo si basano su test fatti su un campione di persone con o senza placebo, pero nessuno mai puo essere fatto come se stessi, io nel tempo ho scelto 2 3 integratori di cui sento sicuramente i benefici, magari altri non ne sentono, fortuna loro.Beh in acuto temo che veramente pochi prodotti ( legali
La domanda è...tra prenderlo e non prenderlo, TU, sentivi differenze?Anche gli effetti della Citrullina vengono messi in dubbio secondo quest'ultima revisione => https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36079738/
Unico integratore che prendevo (di solito pregara) e sembra proprio che gli effetti in acuto siano praticamente nulli.
Semplice e ti rispondi meglio di 1000 studi
Beh in acuto temo che veramente pochi prodotti ( legali
La Citrullina come precursore dell'ossido nitrico sembrava avere qualche effetto nell'acuto sulla performance sportiva ed era supportato da buone basi scientifiche.
L'effetto della caffeina in acuto invece risulta ancora valido anche in chi ne assume abitualmente.
La domanda è...tra prenderlo e non prenderlo, TU, sentivi differenze?
Semplice e ti rispondi meglio di 1000 studi
Un ricercatore è appena morto.
Sai che, anche qui dentro, ci sono persone che alla prima assunzione di aminoacidi con relativa uscita in bici dichiarano di avere avuto miglioramenti tangibili piuttosto eclatanti? E che nelle palestre, dopo le prime due assunzioni di proteine in polvere si guardano allo specchio e si trovano "piu' grossi"?La domanda è...tra prenderlo e non prenderlo, TU, sentivi differenze?
Semplice e ti rispondi meglio di 1000 studi
Se vuoi ho esempi multipli raccolti direttamente.
Alla faccia del metodo scientifico...
Ma forse ho mal inteso io ed il tuo intervento era ironico...
No non ero ironico per nulla.Sai che, anche qui dentro, ci sono persone che alla prima assunzione di aminoacidi con relativa uscita in bici dichiarano di avere avuto miglioramenti tangibili piuttosto eclatanti? E che nelle palestre, dopo le prime due assunzioni di proteine in polvere si guardano allo specchio e si trovano "piu' grossi"?
Se vuoi ho esempi multipli raccolti direttamente.
Alla faccia del metodo scientifico...
Ma forse ho mal inteso io ed il tuo intervento era ironico...
Andiamo oltre l'effetto placebo dato dalla novità. Lo stesso che quando cambi bici o ruote alle prime uscite ti fa sembrare di andare il doppio rispetto a prima.
Lui usava la citrullina nel cronico. Poi ha smesso di usarla. Dopo varie uscite, sia nell'uno che nell altra condizione, ha trovato differenze tangibili di prestazione? Questo è, in maniera più articolata, quello che intendevo dire
comunque siete uno spasso al pari di chi trova benefici immediati da chi prende anche una ziguli.
Personalmente uso questo integratore come pre allenamento e ho sentito dei benefici rispetto a quando non lo assumo , sento meno la fatica muscolare e tengo la soglia in allenamento con meno fatica e più a lungo specialmente nelle sessioni sui rulli.
www.betterbody.it
Boogieman - Pre-Workout di Trec Nutrition
Uno dei più potenti pre-workout in commercio, con grosse quantità di citrullina malato e beta-alanina. Qualità TOP.
www.betterbody.it
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.449
- 23.663
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Personalmente uso questo integratore come pre allenamento e ho sentito dei benefici rispetto a quando non lo assumo , sento meno la fatica muscolare e tengo la soglia in allenamento con meno fatica e più a lungo specialmente nelle sessioni sui rulli.
Boogieman - Pre-Workout di Trec Nutrition
Uno dei più potenti pre-workout in commercio, con grosse quantità di citrullina malato e beta-alanina. Qualità TOP.
non entro in merito della bontà o meno del prodotto, non ne ho le competenze, altri qui sì.
mi limito solo ad evidenziare come i "produttori", a livello di fantasia di nomi, siano fantastici
al pari di certe etichette
Ultima modifica:
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...