Bibbione degli integratori

[Il Trattore]

Letta qui sembrerebbe una bomba ad orologeria:

Effects of phosphatidylserine on exercise capacity during cycling in active males - PubMed

This is the first study to report improved exercise capacity following phosphatidylserine supplementation. These findings suggest that phosphatidylserine might possess potential ergogenic properties.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

The main finding of this study was that supplementation had a significant effect on exercise time to exhaustion at 85% VO2max (P = 0.005). The exercise time to exhaustion in PS increased following supplementation (7:51 +/- 1:36 to 9:51 +/- 1:42 min:s, P = 0.001), whereas P remained unchanged (8:09 +/- 0:54 to 8:02 +/- 0:54 min:s, P = 0.670).

Cioè parliamo di +2 minuti di resistenza a 85% del VO2max su circa 8 minuti totali, praticamente il 25%.
Il tutto dopo soli 10 giorni di tempo.

E mi risulta l'unico studio fatto su atleti di endurance.

Le ipotesi sono:
1. E' doping e non lo sappiamo (perlomeno, io non lo so)
2. Chi ha fatto lo studio ha pilotato la scelta del campione

Certo mi stupisce che nessuno ne abbia mai parlato prima (e lo studio è del 2006).

Prodotti bici scontati

 

[sepica]

maledetto internet ... qualcuno diceva di chiuderlo..

 

[Il Trattore]

Boom di vendite di fosfatildiserina

@pedalone della bassa inizia a prenderla che a dicembre mi fai la maratona in 2h10'

 

[pedalone della bassa]

Boom di vendite di fosfatildiserina

@pedalone della bassa inizia a prenderla che a dicembre mi fai la maratona in 2h10'

al festival Natura Bio di iri, c'erano erbe miracolose.............che a pubblicizzarle qui..........boom di vendite!!!!!

il prossimo anno faccio una join venture con i produttori. loro le fanno, io le pubblicizzo (ovviamente, sotto altro profilo) e si fanno li soldi!!!!!!

 

[EMAC]

Letta qui sembrerebbe una bomba ad orologeria:

Effects of phosphatidylserine on exercise capacity during cycling in active males - PubMed

This is the first study to report improved exercise capacity following phosphatidylserine supplementation. These findings suggest that phosphatidylserine might possess potential ergogenic properties.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

The main finding of this study was that supplementation had a significant effect on exercise time to exhaustion at 85% VO2max (P = 0.005). The exercise time to exhaustion in PS increased following supplementation (7:51 +/- 1:36 to 9:51 +/- 1:42 min:s, P = 0.001), whereas P remained unchanged (8:09 +/- 0:54 to 8:02 +/- 0:54 min:s, P = 0.670).

Cioè parliamo di +2 minuti di resistenza a 85% del VO2max su circa 8 minuti totali, praticamente il 25%.
Il tutto dopo soli 10 giorni di tempo.

E mi risulta l'unico studio fatto su atleti di endurance.

Le ipotesi sono:
1. E' doping e non lo sappiamo (perlomeno, io non lo so)
2. Chi ha fatto lo studio ha pilotato la scelta del campione

Certo mi stupisce che nessuno ne abbia mai parlato prima (e lo studio è del 2006).

Mi sembra di ricordare che tempo fa ( quando ero molto piu' suonato) venisse venduta come lecitina di soia con effetti dimagranti. Mi ricordo una roba in granuli che si prendeva a cucchiaini, ma mi sa che non mi ha fatto nessun effetto.

 

[boris90]

@sepica, @Iocupocumaiocu potrei consigliare di prendere il turkesterone
E' tutto naturale

​

 

[Iocupocumaiocu]

@sepica, @Iocupocumaiocu potrei consigliare di prendere il turkesterone
E' tutto naturale

​

Il più grande vantaggio del Turkesterone è portare soldi nelle tasche di influencer, rivenditori e produttori
L'unica cosa che fa è scombussolarti lo stomaco.
A differenza degli estratti di radice o corteccia, dei quali io ho parlato, con studi seri alle spalle su tossicità e effetti avversi, del Turkesterone non c'è traccia nella medicina tradizionale ed è assodato che non funziona, degli effetti avversi si sa poco (irrita lo stomaco, è il minimo quando si ingerisce un antiparassitario), quindi cosa ti fa pensare che potrei essere interessato, visto che mi hai menzionato?

 

[Riccardo03]

Rientriamo un po’ in-topic. Beta-alanina qualcuno la usa? Se si può portare la sua esperienza? Grammature/efficacia/ciclo/ecc

 

[boris90]

Per me la puoi prendere in cronico

 

[sepica]

Rientriamo un po’ in-topic. Beta-alanina qualcuno la usa? Se si può portare la sua esperienza? Grammature/efficacia/ciclo/ecc

non la prendo da parecchio , cmq io ne prendevo 3 gr prima di uscire anche se meglio fare un ciclo di 20 40 gg, considera che crea parestesie agli arti i primi minuti, nulla di preoccupante. cmq efficacentissima

 

[Riccardo03]

non la prendo da parecchio , cmq io ne prendevo 3 gr prima di uscire anche se meglio fare un ciclo di 20 40 gg, considera che crea parestesie agli arti i primi minuti, nulla di preoccupante. cmq efficacentissima

Si della parestesia ne ero a conoscenza, mi interessava sapere più che altro se è efficace e se si capire se deve essere assunta a cicli ( se si come? 1 mese on 1settimana off?)o stare in cronico ..

 

[mauretto]

Rientriamo un po’ in-topic. Beta-alanina qualcuno la usa? Se si può portare la sua esperienza? Grammature/efficacia/ciclo/ecc

Ho ripreso da poco a usarla, un paio di grammi pre uscita. Solitamente usavo un mix pre workout che ne conteneva e mi trovavo molto bene, adesso volevo provare a usarla "isolata" per capire se è altrettanto efficace dato che costa molto meno. Vedremo...Ho preso quella di myprotein, granulare solubile gusto neutro, 13€/kg

 

[andry96]

Si della parestesia ne ero a conoscenza, mi interessava sapere più che altro se è efficace e se si capire se deve essere assunta a cicli ( se si come? 1 mese on 1settimana off?)o stare in cronico ..

Direi niente cicli, la dose consigliata sono 2/3g meglio spezzettati durante la giornata, ovviamente presi tutti i giorni

Sull'efficacia non so che dire, sto provando da poco, ma è sempre un integratore, quindi non aspettiamo miracoli

 

[boris90]

Cosa ti aspetti da un integatore?

 

[boris90]

Se vuoi un "miracolo" devi prendere altri tipi di integratori quelli buoni

 

[pantera]

La beta alanina la presi anni fa per provarla feci il ciclo di 30 giorni di carico per poi prendere 3g al di,ho sempre invidiato chi riesce a sentire benefici dagli integratori personalmente ho notato solo formicolio agli arti, difficile quantificare i benefici nella prestazione almeno per me,mi incuriosisce sapere che effetti ha riscontrato chi la considera efficace

 

[sepica]

La beta alanina la presi anni fa per provarla feci il ciclo di 30 giorni di carico per poi prendere 3g al di,ho sempre invidiato chi riesce a sentire benefici dagli integratori personalmente ho notato solo formicolio agli arti, difficile quantificare i benefici nella prestazione almeno per me,mi incuriosisce sapere che effetti ha riscontrato chi la considera efficace

senza polemica, mi stupisco positivamente nel constatare che cè gente che non sente i benefici di alcuni integratori....beati VOI!!!

 

[Il Trattore]

senza polemica, mi stupisco positivamente nel constatare che cè gente che non sente i benefici di alcuni integratori....beati VOI!!!

Ma scusa: se prendi ogni integratore possibile com'è che in bici non vai avanti?

 

[never give up!]

Rientriamo un po’ in-topic. Beta-alanina qualcuno la usa? Se si può portare la sua esperienza? Grammature/efficacia/ciclo/ecc

a che scopo?
va assunta in cronico
io la prendo durante (3g/die), solo per comodità, ma in questo modo il formicolio manco lo sento...
l'unico vantaggio che ho riscontrato è che non mi vengono più i crampi. per questo ho chiesto a che scopo si pensa di prenderla, perchè altri cambiamenti non li ho notati...

 

[sepica]

a che scopo?
va assunta in cronico
io la prendo durante (3g/die), solo per comodità, ma in questo modo il formicolio manco lo sento...
l'unico vantaggio che ho riscontrato è che non mi vengono più i crampi. per questo ho chiesto a che scopo si pensa di prenderla, perchè altri cambiamenti non li ho notati...

è in definitiva un tamponatore di acido lattico, penso che nel ciclismo ad alta intensita puo avere la sua valenza.