Bibbione degli integratori
- Creatore Discussione Trainer89
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pero parlare di amenità , oltretutto da uno che cmq prende creatina, permettimi , ma io la vedo con una denigrazione dell'integrazione...non ho capito da che parte stai....da quella che ti conviene ...senpre pour parler....
e su dai. altra provocazione tra 100gr di whey e 100gr di acrne supermercato tu preferisci la carne ? il tuo macellaio ti rilascia il oglietto desctitto degli aliemnti inseriti nella carne ?
Andiamo avanti a provocazione allora.
Sei sicuro che quello che c'è scritto sull' etichetta delle whey è quello che veramente c'è nella composizione della polvere?
Sei sicuro che quello che c'è scritto sull' etichetta delle whey è quello che veramente c'è nella composizione della polvere?
e si, per legge dovrebbe esser cosi.
pero veramente le whey sono la parte liquida del latte , il siero, che si estrae nella cagliata, fammi dire che la parte piu "sana" del latte , meter su 100 gr di carne il 30 % sono proteine il resto ? (acqua graasoo etc)
prendo la creatina perchè costa poco, la monoidrato 1kg la pago 40€ e ci vado mesi, magari per il mio livello è placebo pure quello ma almeno è un placebo economico.
io non sono favorevole al modo di pensare di molti, cioè che appena iniziano uno sport o lo fanno da tempo ma saltuariamente, allora credono di aver bisogno di "integrare" chissà cosa.
Sei Van Aert e spari 400W per 5 ore tutti i giorni? ok fatti seguire da un medico che ti dopi e ti integri a dovere
sei un Sepica o un Mikimetal che lavora e quando riesce va in bici? bevi tanto e mangia bene, il resto sono pippe mentali.
Pippe mentali che abbraccio anche io se sono economiche.
parlando di cibo: ammesso e non concesso che la tabella nutrizionale delle Whey sia sempre rispettata al 100%, vogliamo davvero mettere a confronto una bistecca con della polverina? C'era un film di Franco e Ciccio nello spazio che spadellavano pilloline commentando: "mmmm che profumino!", ma era un film comico demenziale di 50 anni fa, non era un esempio di futuro
vabeh se riduci tutto ad un fattore di convenienza, che ovviamente valuto anche io, il discorso muore..
eh sì il mio ragionamento di fondo è sulla convenienza, rapporto costi/benefici
La ritenzione di liquidi, se così la vuoi chiamare, è iperidratazione delle cellule muscolari.
La ritenzione avviene all'interno delle cellule muscolari e credo che in estate con le nostre giornate calde e umide non sia la cosa peggiore negli sport di resistenza.
In molti casi sposta l'acqua da fuori a dentro le cellule, in pratica ti toglie la vera ritenzione idrica e non aumenti di un grammo.
Ormai ci sono forme di creatina tamponate da assumere senza troppi magheggi.
In molti casi l'assunzione di creatina da integratore, nei tempi e modi corretti, non produce effetti "visibili".
Mi sono allenato con gente che usava la glutammina come volumizzante e su di loro funzionava, mentre la creatina era inutile.
ti posso dire, che se provassi quello che provo io, e che sento io, non baderesti al costo, nonostante poi il costo è assai minore della creatina.
Perché i polli gonfiati ad estrogeni (ormai tutti, pure quelli allevati a terra con la carne più giallina) sono genuini.
Detto questo, mangio abbastanza proteine da pesce, carne e latticini, quindi non acquisto proteine in polvere.
Solo in un periodo limitatissimo, per questioni di tempistiche pasto dopo l'allenamento e in fase di definizione, ho preso proteine idrolizzate del salmone Yamamoto.
I prodotti Yamamoto faranno schifo di sapore rispetto ad altre marche, ma di loro mi fido di più.
Se parli di pre workout U.S.A. version famosi ok, se parli di roba notificata in Italia, anche in doppia dose è acqua alle rose.
Se vuoi usare solo roba notificata prendi i singoli ingredienti e fattelo da solo il beverone, che ci guadagni pure in igiene orale.
Alcune marche ti vendono zucchero per una lista di ingredienti assolutamente non rispettata, da analisi del prodotto.
Ormai carne e formaggi o latte arrivano ufficialmente o sotto banco da paesi dell'est Europa (le forme di formaggio partono senza loghi... gente che dentro i confini italiani ha la fabbrica DOP e all'estero la non DOP) dove tutti i nostri controlli non esistono.
È il vaccaro che garantisce che il suo latte è buono, stop, poche menate, zero controllo e prezzi bassi.
Sei peggiorato in bici perché non sai alimentarti e allenarti, non c'è altra spiegazione.
Ti consiglio di andare in giro senza borracce con l'acqua, io risparmierei 1,5kg + il contenitore, in estate, quindi andrei molto più forte.
L'aumento della forza con l'uso della creatina è veramente tangibile solo sugli arti inferiori, se andiamo a guardare studi seri.
Più forza nelle gambe, scatti più lunghi e frequenti, migliore idratazione muscolare.
Allenamenti più intensi e quindi aumento della secrezione di somatotropina e testosterone.
Beta alanina e creatina sono l'accoppiata ideale.
e secondo te come fa uno a capire che non ha buttato soldi in integrazione?
Dal fatto che (io) anche non prendendo nessun tipo di integratore ho tutto perfetto come un pupo
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