le cellule che vengono aumentate di acqua sono, sono le cellule dei muscoli e dunque ipertrofia muscolare, nel enso di ingrossamento e aumento di peso, non penso che aumentino le cellule dei capelli o delle ciglia giusto?
Bibbione degli integratori
- Creatore Discussione Trainer89
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vabeh se vieni qua a pia per culo, fai pure, è evidente che non ha capito un cazzo
no sono due cose totalmente diverse l'ipertrofia dall'acqua intracellulare, 4 kg di muscoli in due mesi scarsi forse con un ciclo di steroidi alla Coleman ma ho i miei dubbi
Più che romanesco, dovrebbe essere veneto ahaha
ma sto dicendo questo, santo dio, la mia era una battuta, ma capisci bene che 4kg in piu , che tu immagini dovuti alla creatina (tra il serio e il faceto), avresti avuto una crescita muscolare dal punto di vista di volume appunto da hulk
In questo articolo, tra le accozzaglie di informazioni contrastanti, dice anche che la creatina non migliora in TTE a VO2 max... cioè la performance massima tra i 3 e i 6 minuti rimane invariata. Il contrario di quello che hai percepito tu...
l
a teblla riiassuntiva , riassume un po tutti gli studi e appunto ne dimostra la validita negli interval dai 90 ai 300sec
andry96
Ammiraglia
Ma basta leggere le conclusioni e non fare cherry picking tra gli studi:
Overall, research on the effects of creatine on endurance performance shows mixed results. However, creatine shows promise to enhance the ability to change pace and to perform a fast-finishing sprint.
ma infatti, non ho mai parlato di evidenti e diretti benefici nell'endurance ma nei 2 3 minuti...
Probabilmente è quasi tutta acqua extracellulare (sottocutanea), più che grasso o acqua intracellulare.
Ma santa polenta, la creatina serve anche a molte altre cose nella carcassa, prendete i vostri 5 gr o 20 gr al di e fate i bravi
lascia perdere, e dire che la creatina serve molto per l'attività cerebrale ... magari la prendessero
No, non serve su quello abbiamo le PROVE
la linea rossa, è la crescita dell NP, certamente condizionata ,dal fatto che venivo dal periodo di fondo, pero costantemente cosi alto non c'ero mai stato, soprattutto senza affrontare ancora salita, ma non dire in giro che è la creatina...ti prendono per "placebolista" 
